Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Tomoe]

Esattamente

[Perrots]

Ahaha XD ognuno ha la sua firma...penso che questa sia appropriata ahah comunque in ste vacane invece di aumentare ho perso peso.. Altro che super alcolici XD devo rimediare


Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo

[Tomoe]

Non si può perdere peso durante le Feste, è reato!

---------- Post added at 18:42:31 ---------- Previous post was at 17:49:50 ----------

Oggi sto benone, recuperato completamente
Stasera giuro che andrò a shottini di succo di frutta, non voglio vedere alcolici fino al 2016.

squat, ramping x3 @50-52-54-56-58-60-62-64-66-68 back-off 3x3 @52
panca 6x2 @47
leg ext 4x8 @40
leg curl 3x10 @27

Squat migliorato di un altro paio di kg

[fede1990]

squat, ramping x3 @50-52-54-56-58-60-62-64-66-68 back-off 3x3 @52
Squat migliorato di un altro paio di kg

Ciao Tomoe,
complimenti x quel ramping...davvero ottimo!!!!

P.S.: Hai bilancieri e ghisa "olimpica"? Io posso fare aumenti minimo di 2,5kg con i rondellini da 1,25kg (stupida TECHNOGYM!!!!!)

Ciao ciao!!!

[Tomoe]

Grazie Fede ^^
(e colgo l'occasione per ringraziare della rep)

No, magari bilancieri e ghisa olimpica, qua stiamo con Decathlon
Considera che fino a qualche mese fa usavo questo metodo con meno serie e scaglioni di carico più ampi (per dire, avrei fatto 4 serie da @53-58-63-68) e il lavoro era molto più leggero, facendo così credo che almeno a 70 kg sarei arrivata, ma 10 serie di micro aumenti sfiancano proprio ._.

[fede1990]

No, magari bilancieri e ghisa olimpica, qua stiamo con Decathlon
Siamo messi bene fra tutti e due!!!!
Considera che fino a qualche mese fa usavo questo metodo con meno serie e scaglioni di carico più ampi (per dire, avrei fatto 4 serie da @53-58-63-68) e il lavoro era molto più leggero, facendo così credo che almeno a 70 kg sarei arrivata, ma 10 serie di micro aumenti sfiancano proprio ._.

Prima o poi c'è la farò a fargli comprare un c***o di bilanciere a modo e un pò di ghisa regolamentare a quei taccagni e tirati dei titolari della "mia" palestra!!!!
FARABUTTI!!!!

[Tomoe]

In bocca al lupo e buona fortuna, ne avrai bisogno XD
Io perché sono in HG, qua ho messo su una mini palestra pezzo dopo pezzo (panca, 2 bilancieri, 120 kg di ghisa, sbarra per trazioni, manubri, parallele, trx, kettlebell, elastici, corde varie, un mini stepper ma il colmo è stato due mesi fa, quando sono tornata a casa all'improvviso con un treadmill meccanico che mi hanno regalato senza motivo alcuno XD) se mi presentassi con la ghisa regolamentare credo che mi ritroverei sbattuta fuori con le valigie ahahah!

Comunque oggi ho avuto doms forti alle gambe, specialmente in zona adduttori e femorali.

---------- Post added at 13:36:49 ---------- Previous post was at 01:19:54 ----------

Buoncionno
Iniziamo bene la settimana:

Panca piana, ramping x3 @40-42-44-46-48-50-52-53
Back off 4x3 @40
Squat 6x2 @62
Dip 3x8
French press 30° 4-6-6-8 @25-23-23-21

Sto sviluppando un certo amore per la panca, che prima mi stava altamente sulle balle!
Ho una fame assurda, corro a mangiare ._.

[zeroschwerkraft]

Ahaha XD ognuno ha la sua firma...penso che questa sia appropriata ahah comunque in ste vacane invece di aumentare ho perso peso.. Altro che super alcolici XD devo rimediare


Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo

Il prossimi passo Pe' sarà "Inviato dal mio iPad utilizzando Ali Di Condor" ti si addice per il dorso che hai

Sto sviluppando un certo amore per la panca, che prima mi stava altamente sulle balle!

Ho una fame assurda, corro a mangiare ._.

Magari l'amore scaturisce dal fatto che con il nuovo programma rendi più di prima

Vedo che hai più fame del solito che ricordo, è l'allenamento nuovo orientato al PL sbaglio o ti sta facendo venire più fame?
Se così fosse, e' una scusa per cui dovrei buttarmici alla svelta, così sarei forzato a mangiare , pena mUorire di crampi!

[Tomoe]

Ciao Zero!

Allora, ho sempre mangiato come un bidone, ma prima era per golosità ed erano spizzichi ora mi si apre proprio una voragine e devo farmi proprio i piattoni di pasta ._.
Magari potrebbe essere utile ahahah!

---------- Post added at 18:45:48 ---------- Previous post was at 14:56:04 ----------

No va be' ragazzi...sono andata a comprare il camice chè il 7 incomincio a lavorare come assistente odontoiatrica: 42 casacca e 46 i pantaloni.
Direi che a furia di fare squat è avvenuto qualcosa... XD

[Perrots]

Grazie zero [emoji106] per ora sono un affebbrato non ho iniziato bene la settimana..

Grande Tomoe!! Direi proprio che sta dando i suoi frutti! Queste si che son soddisfazioni


Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo

[Tomoe]

...e speriamo che non sia lardo soprattutto ahahah!

[Zodd]

panzona

[zeroschwerkraft]

Ciao Zero!

Allora, ho sempre mangiato come un bidone, ma prima era per golosità ed erano spizzichi ora mi si apre proprio una voragine e devo farmi proprio i piattoni di pasta ._.
Magari potrebbe essere utile ahahah!

---------- Post added at 18:45:48 ---------- Previous post was at 14:56:04 ----------

No va be' ragazzi...sono andata a comprare il camice chè il 7 incomincio a lavorare come assistente odontoiatrica: 42 casacca e 46 i pantaloni.
Direi che a furia di fare squat è avvenuto qualcosa... XD

Secondo me è l'allenamento proprio diverso che ti richiede più energie motivo per cui devi colmare con piattoni di pasta ahahah

Bene valuterò un allenamento PL style pure per me allora chissà che non sia la volta buona che smetta di fare definizione

Ma come era andato quel lavoro di consulente marketing che avevi citato qualche tempo fa? Vedo che devi iniziarne un altro un pò diverso
Odio curare i denti [emoji51]

Grazie zero [emoji106] per ora sono un affebbrato non ho iniziato bene la settimana..

Grande Tomoe!! Direi proprio che sta dando i suoi frutti! Queste si che son soddisfazioni


Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo

Può capitare dai, passerà

[Tomoe]

@Zodd culona, prego u_u

@Zero mi è finita che da nulla facente mi sono ritrovata con 2 lavori più lo studio di mezzo...impazzirò sicuramente!
(idem, io ho il terrore del dentista ._. )
Non so se sia il pl a fare questo effetto o questa programmazione in ramping, ma magari fai un tentativo

[zeroschwerkraft]

@Zodd culona, prego u_u

@Zero mi è finita che da nulla facente mi sono ritrovata con 2 lavori più lo studio di mezzo...impazzirò sicuramente!
(idem, io ho il terrore del dentista ._. )
Non so se sia il pl a fare questo effetto o questa programmazione in ramping, ma magari fai un tentativo

Ehh 2 lavori? Beh se riuscurai a gestirli con d'altra parte allenamenti e fame sei un fenomeno raro

Gud Luc