Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Zodd]

Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

Anche perchè... Secondo me non stai affatto al 19%.. Direi piuttosto un 15/16 Tomoe!

Perrots invece è un cicciobomba quindi direi 80% (detta anche modalità palla di lardo) ahahah


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Perrots]

Anche perchè... Secondo me non stai affatto al 19%.. Direi piuttosto un 15/16 Tomoe!

Perrots invece è un cicciobomba quindi direi 80% (detta anche modalità palla di lardo) ahahah


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Magari XD Almeno avrei il piacere di mangiare come i comuni mortali ahaha

[Tomoe]

@Zodd c'è anche da considerare che nelle donne il rapporto bf/forma fisica è diverso rispetto a quello degli uomini
Grosso modo funziona così più o meno, per questo mi aspettavo un valore sopra ai 20 personalmente:




Perrots sarà occhio croce un 30-35%!
Prima del cutting stava almeno al 40

[Perrots]

@Zodd c'è anche da considerare che nelle donne il rapporto bf/forma fisica è diverso rispetto a quello degli uomini
Grosso modo funziona così più o meno, per questo mi aspettavo un valore sopra ai 20 personalmente:

Perrots sarà occhio croce un 30-35%!
Prima del cutting stava almeno al 40

Caspita di fronte a questa prova non posso più tirarmi indietro
Parlando seriamente penso che non mi dispiacerebbe in futuro raggiungere la condizione a metà strada tra il 7% e il 10% Ma solo avendo una buona massa... altrimenti secco con l'addome non vale nulla.. come una cicciona con le tette grosse XD

[Zodd]

giusto dimenticavo il metro di paragone diverso...


perrots dillo che quella al 50% ti attizza, non dire cazzate!!!

[Giulio85]

Caspita di fronte a questa prova non posso più tirarmi indietro
Parlando seriamente penso che non mi dispiacerebbe in futuro raggiungere la condizione a metà strada tra il 7% e il 10% Ma solo avendo una buona massa... altrimenti secco con l'addome non vale nulla.. come una cicciona con le tette grosse XD

vedi pure il rapporto hp, un hp+5 al 12/13% non sarebbe male

[Perrots]

vedi pure il rapporto hp, un hp+5 al 12/13% non sarebbe male

Per nulla male considerando anche le quote di forza che ciò permette... (ovviamente non è automatico)

---------- Post added at 16:49:09 ---------- Previous post was at 16:45:57 ----------

giusto dimenticavo il metro di paragone diverso...


perrots dillo che quella al 50% ti attizza, non dire cazzate!!!

Ma neanche per sogno Zodd XD Ho per fortuna degli standard un po' più elevati di quella hahaha

[Tomoe]

Ma soprattutto...bel costume XD

Io credo che potrei ritenermi soddisfatta con una bf del 16%, un 10% mi sembra proprio un miraggio sia perché il mio corpo non è predisposto a essere così asciutto, sia perché al momento non ricerco nemmeno una definizione così estrema (e ci tengo a mantenere i livelli di forza ).

[Perrots]

Ma soprattutto...bel costume XD

Io credo che potrei ritenermi soddisfatta con una bf del 16%, un 10% mi sembra proprio un miraggio sia perché il mio corpo non è predisposto a essere così asciutto, sia perché al momento non ricerco nemmeno una definizione così estrema (e ci tengo a mantenere i livelli di forza ).

D'accordo su tutta la linea

[Tomoe]

---------- Post added at 17:54:19 ---------- Previous post was at 13:23:51 ----------

Femorali-dorso-richiamo spalle-delt. posteriore-bicipiti

stacco GT 5x8@50-55-55-55-60 120"
trazioni prone elastici, presa senza pollice4x8 90"
trazioni supine 3xmax 60"
rematore bilanciere pr inversa ss pull-down con elastici 3x10+12 @40-38-35 90"
Arnold press 3x10 @9 90"
alzate a 90° 3x12 @6 60"
curl con bil. 10-12 @23 60"
hammer curl 1x15 @8 30"
curl kb 1x20/25 @8 30"

[Tomoe]

front squat accosciata completa 4x8 @40-40-45-45
panca piana 10-8-8-6 @40-45-45-50
dip 4x8
croci ss flessioni piedi rialzati 3x10+15 @7
lento avanti manubri 3x8 @12+12
alzate laterali 3x20/25 @4+4
kickback 3x10 @8
estensioni dietro la nuca 1x15 @7

Gambe che vanno alla grande, si incomincia ad intravedere qualche dettaglio: box squat forevA

[Perrots]

Gambe che vanno alla grande, si incomincia ad intravedere qualche dettaglio: box squat forevA

Te l'avevamo detto Grande!!!

[Zodd]

Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

Azz ora mj butto anche io sul box :O


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Giulio85]

Azz ora mj butto anche io sul box :O


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

buttati che è morbido

[Zodd]

certo che è morbido... un box di cartone come vuoi che sia??