Originariamente Scritto da alf3tta
infatti mi sono preso un ammonimento 
ti riscrivo la risposta di prima nel caso non l'avessi letta
ho commentato male?ma che avevo detto di male?mi dai colpe che non ho...mi sono riscaldato dopo....il mio parere non ti interessa e mi sta bene,però non puoi neanche mancare di rispetto a chi ti da un proprio parere...
manx ti aiuta perchè è competente,io ho criticato,e ti avevo anche detto di prenderla come una critica costruttiva,poi stava a te farti aiutare...roba da pazzi..
---------- Post added at 16:05:03 ---------- Previous post was at 16:02:04 ----------
ecco qui il mio msg precedente...dimmi dove ti ho risposto male o offeso per piacere
non sò se oat stava facendo dell'ironia....non ci giurerei
vorresti fare il PL?allora la strada è parecchio lunga
pesi 87kg e sollevi 85kg di panca massimale....ti ho detto tutto
c'è gente che pesa 17-20kg meno di te e solleva 150kg di squat non massimale o 108kg di panca piana non massimale
questa non è una critica e non la prendere negativamente ma prendila come motivazione per fare di più
inoltre se posso permettermi non vedo risultati significativi...questo perchè prima di incominciare la massa non hai sgrassato nulla...eri sporco parecchio e rimani sporco parecchio...per me dovresti staccare la massa
e te subito a dire che il mio parere non ti interessava...allora dico io,cosa ti ci sei iscritto a fare sul forum?
ti riscrivo la risposta di prima nel caso non l'avessi letta
ho commentato male?ma che avevo detto di male?mi dai colpe che non ho...mi sono riscaldato dopo....il mio parere non ti interessa e mi sta bene,però non puoi neanche mancare di rispetto a chi ti da un proprio parere...
manx ti aiuta perchè è competente,io ho criticato,e ti avevo anche detto di prenderla come una critica costruttiva,poi stava a te farti aiutare...roba da pazzi..
---------- Post added at 16:05:03 ---------- Previous post was at 16:02:04 ----------
ecco qui il mio msg precedente...dimmi dove ti ho risposto male o offeso per piacere
non sò se oat stava facendo dell'ironia....non ci giurerei
vorresti fare il PL?allora la strada è parecchio lunga
pesi 87kg e sollevi 85kg di panca massimale....ti ho detto tutto
c'è gente che pesa 17-20kg meno di te e solleva 150kg di squat non massimale o 108kg di panca piana non massimale
questa non è una critica e non la prendere negativamente ma prendila come motivazione per fare di più
inoltre se posso permettermi non vedo risultati significativi...questo perchè prima di incominciare la massa non hai sgrassato nulla...eri sporco parecchio e rimani sporco parecchio...per me dovresti staccare la massa
e te subito a dire che il mio parere non ti interessava...allora dico io,cosa ti ci sei iscritto a fare sul forum?
Io non ti ho segnalato, è nei commenti dopo che cominci a offendere, ora basta abbozzala di rispondere, ti ho già detto che i tuoi messaggi non mi interessano, da ora in poi non ti risponderò più, se vuoi continuare a collezionare infrazioni fai pure...
---------- Post added at 19:21:41 ---------- Previous post was at 16:09:14 ----------
Sto cominciando ad abbassare le kcal e i carbi
, l'unico problema è che non so cosa mangiare come spuntino a metà mattina, se mi porto una scatoletta di tonno a scuola verrò preso per il culo a vita xDOra magari dico una castroneria... Ma, dato che in definizione a quanto ho capito si fanno 6 pasti solo per non catabolizzare, se sostituissi il pasto a meta mattina con un'assunzione di bcaa in capsule? è un'eresia? In caso quanti grammi?(rapporto leu2 isoleu1 val1)
Comunque bell'allenamento, manx docet
Panca piana 10 8 6 6 50kg 60kg 65kg 70kg l'abbassamento dei carboidrati si sente, all'ultima serie ho fatto una fatica incredibile...
dip 16 16 14 troppe, dalla prossima volta metto un po' di sovraccarico(mi ero detto di fare 3xmax e ne sono uscite tantine...)
panca inclinata 3x8 24kg
croci manubri 12 10 8 14kg
lento manubri 10 8 6 20kg 22kg 24kg è successa una cosa strana, non so come descriverlo, praticamente il braccio sinistro si rifiutava di salire, dovevo praticamente forzarlo, non so come spiegare, praticamente se cercavo di alzare entrambi i manubri insieme non mi riusciva, dovevo concentrarmi sul sinistro... Boh
alzate laterali 12 10 8 12kg
panca stretta 3x8 50kg l'ho fatta libera ma non mi piace molto, non mi riesce tenere il bilanciere in equilibrio, di forza riuscivo a tirarlo su ma ondeggiava da una parte e dall'altra, per questo direi che è l'unico ex che preferisco fare alla multipower...
spinte in basso corda 3x12 30kg
alla fine ho fatto 20 minuti di corsa a 10.5km\h ho un fiato di schifo, alla fine ero distrutto, vedrò dii lavorarci ora che devo fare tanto cardio...
pensa che c'è chi fa la warrior tutto l'anno...e sta tranquillo...ma che vuoi catabolizzare? Fatti sistemare la dieta in sezione...dai...fai il bravo pampino 
dai cazzica ragazzi usate la testa.
Commenta