brutta cosa mi spiace Balos...
Balòs.... ma non tanto
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Originariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggiobrutta cosa mi spiace Balos...
Originariamente Scritto da madrak Visualizza Messaggioio non potrei vivere senza sole e mare, mi spiace Balos
Originariamente Scritto da Mikael Delmastro Visualizza MessaggioMi segno. stai messo benissimo Balos
Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiofratello gobbo
sicuro che non si può fare niente per poterti esporti al sole senza rischi??
---------- Post added at 15:11:34 ---------- Previous post was at 15:07:28 ----------
Oggi primo giorno di pausa della settimana e non ne sentivo il bisogno.... da un certo punto di vista "bene bene"
Forse domani faccio un wo in una palestra (causa extra allenamento del pupo, se non mi sparano una cifra esagerata).... se è così, visto che ho gambe, ci sparo uno squat degno
---------- Post added at 15:14:37 ---------- Previous post was at 15:11:34 ----------
Oggi primo giorno di pausa della settimana e non ne sentivo il bisogno.... da un certo punto di vista "bene bene"
Forse domani faccio un wo in una palestra (causa extra allenamento del pupo, se non mi sparano una cifra esagerata).... se è così, visto che ho gambe, ci sparo uno squat degno
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R: Balòs.... ma non tanto
Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioOggi primo giorno di pausa della settimana e non ne sentivo il bisogno.... da un certo punto di vista "bene bene"
Forse domani faccio un wo in una palestra (causa extra allenamento del pupo, se non mi sparano una cifra esagerata).... se è così, visto che ho gambe, ci sparo uno squat degno
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R: Balòs.... ma non tanto
Originariamente Scritto da madrak Visualizza MessaggioMa ti alleni ogni giorno? Come fai a recuperare?
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il sovrallenamento è uno dei falsi miti del nn. ovvio che bisogna usare accortezze ed esperienza. inoltre conta anche l'alimentazione
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---------- Post added at 15:17:53 ---------- Previous post was at 15:06:31 ----------
oggi wo gambe in palestra
un po deluso e un po contento perché ho avuto la riprova che, almeno io, mi alleno meglio a casa.
difficile mantenere i ritmi perché ci sono anche gli altri: pur non avendo atteso turni perché tanto ho presso possesso del rack e non l'ho più mollato, però sosta i presso, fai passare, fai un saluto, non usare il gesso, etc.
ho lavorato come al solito, semmai stasera con calma scrivo. ora scappo che devo portare il bimbo all'esame di karate
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R: Balòs.... ma non tanto
Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggiowo con i peso ne faccio solo 4, più uno di cardio se riesco.
il sovrallenamento è uno dei falsi miti del nn. ovvio che bisogna usare accortezze ed esperienza. inoltre conta anche l'alimentazione
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R: Balòs.... ma non tanto
Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggioahahhahh balos international...
anche io quando vado in pale non mi lasciano mai allenare in santa pace...
eppure cerco di andare quando non c'è un anima..
in bocca al lupo per il piccolo bimbo! vogliamo una foto col papà
Originariamente Scritto da madrak Visualizza MessaggioChe io sappia allenarsi quando hai i doms non va bene e poi conta molto alche il riposo per la costruzione dei muscoli...Io mi alleno con i pesi un giorno si e uno no, da aprile/maggio inserirò la corsa nei giorno out per bruciare un po di ciccia...
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Poi considera che i miei wo non durano mai più di un ora.
l.unico vero problema può esserci per il snc se lo spremi troppo e troppo a lungo
esame fatto, tutto ok. se gli danno sta cintura ce ne andiamo a anche a casa :sly:
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R: Balòs.... ma non tanto
io ammetto che qualcosa riguardo l'alimentazione sto cominciando a capirla da qualche mese a questa parte, perché alcune regole valgono per tutti, ma molte altre vanno declinate caso x caso.
superata l'età del spingo sempre al massimo, mangio come viene e mi riposo se posso... e ho risultati, poi l'alimentazione corretta ( x te, x le tue risposte) diventa veramente il 50% di una buona preparazione.
nel restante 50 ci metto in ordine (le percentuali ognuno sui berte lite proprie): allenamento, riposo, stress, integrazione
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R: Balòs.... ma non tanto
Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
esame fatto, tutto ok. se gli danno sta cintura ce ne andiamo a anche a casa :sly:
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complimenti a tuo figlio ! cintura? karate? stile?
ho fatto karate e semicontact agonistico dai 15 ai 26 anni con disceti risultati (podio Europeo Zurigo '96), a quei tempi pesavo 74kg ma ero solo "nervo", forza esplosiva e tanta tanta resistenza
Inviato dal mio GT-I8150 con Tapatalk 2Last edited by madrak; 10-02-2013, 15:54:35.
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