Ciao a tutti, mi chiamo Marco ed ho 24 anni.
Ho iniziato ad allenarmi da circa 3 mesi, ho fatto 1 mese di esercizi di attivazione ed ora seguo una scheda divisa in 3 (braccia+spalle, schiena, gambe+richiami). Mi alleno tutte le settimane 3 volte a settimana (se posso cerco di intervallare giorni di attività e giorni di riposo).
Di costituzione sono magro, sono alto 172cm x 60Kg (sono partito da 56kg!). Non seguo diete particolari per il momento ma solo alcune indicazioni datemi dall'allenatore.
Il mio obiettivo principale è arrivare a 70kg (ma non solo di ciccia!) ed avere un bel fisico allenato.
Spero di trovare qui buoni consigli!
Ciao
Ho iniziato ad allenarmi da circa 3 mesi, ho fatto 1 mese di esercizi di attivazione ed ora seguo una scheda divisa in 3 (braccia+spalle, schiena, gambe+richiami). Mi alleno tutte le settimane 3 volte a settimana (se posso cerco di intervallare giorni di attività e giorni di riposo).
Di costituzione sono magro, sono alto 172cm x 60Kg (sono partito da 56kg!). Non seguo diete particolari per il momento ma solo alcune indicazioni datemi dall'allenatore.
Il mio obiettivo principale è arrivare a 70kg (ma non solo di ciccia!) ed avere un bel fisico allenato.
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