Salve a tutti ... vorrei mettere massa muscolare ma non so mai stato in grado di portarla a termine 100x100..una frase mi ha motivato a ricominciare a lottare per questa cosa : Chi vince è colui...che sa di potercela fare!!
Sono alto 1,68
e peso 55 kg
il mio obiettivo e mettere massa muscolare e forza, effettuando 3 allenamenti alla settimana FISSI con leggere varianti e aumenti di intensità (qualora servisse )
Qualcuno può darmi una mano??? Grazie in anticipo.
Io sono il piccoletto nella foto a sinistra
---------- Post added at 19:15:45 ---------- Previous post was at 19:13:21 ----------
Aggiungo che a casa ho i seguenti attrezzi :
Corda per saltare
Kit Pesi ( 16 kili di pesi )
Cyclette
E polsini con pesi incorporati ( 2 kili )
E possibile fare una scheda basandosi su questi attrezzi??? Un grazie di cuore a chi mi potrà aiutare al più presto.
Sono alto 1,68
e peso 55 kg
il mio obiettivo e mettere massa muscolare e forza, effettuando 3 allenamenti alla settimana FISSI con leggere varianti e aumenti di intensità (qualora servisse )
Qualcuno può darmi una mano??? Grazie in anticipo.
Io sono il piccoletto nella foto a sinistra
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Aggiungo che a casa ho i seguenti attrezzi :
Corda per saltare
Kit Pesi ( 16 kili di pesi )
Cyclette
E polsini con pesi incorporati ( 2 kili )
E possibile fare una scheda basandosi su questi attrezzi??? Un grazie di cuore a chi mi potrà aiutare al più presto.