"I want to look good naked" cit.

[Hunterboy]

Moena

hahah non ci posso credere.. pure io c'andavo spesso.. tipo 12 anni di fila (quand'ero piccolo).. ma alloggi in casa o in hotel? sempre se ti va di parlarne..

[Golosone]

R: "I want to look good naked" cit.

Si tutta la val di fassa è un paradiso
E io adoro lo snowb quelle piste e quei posti
Con la mia HG potrei alzarci 10 euro al massimo

Andiamo in hotel. Mia moglie non scia (anche se ci ho provato in tutti i modi a farglielo piacere, ha provato per 3 o 4 anni ma alla fina ha abbandonato) e ho una bimba piccolissima.
Andiamo in hotel così anche mia moglie fa una vacanza più rilassante, niente faccende di casa. Più che altro mi fa un 'favore' a venire in settimana bianca... se non le metto sul piatto un hotel decente, una cucina decente e un po di passeggiate-shopping insieme mi abbandona.... in tutti i sensi.

I costi purtroppo sono noti, ma x fortuna è bassa stagione x hotel e skipass.

on Galaxy Note N7000 Android ICS

[Ponno]

"I want to look good naked" cit.

Comunque ho rivisto le tue foto...non ti dico dove devi metterti la dieta, maledetto!!! Ahah

[Peppe17]

Golosone!!! Come procede??

[Golosone]

Buongiorno a tutti

@Peppe, ho visto che sei tornato ad aggiornare il diario

@Ponno l'unica via per migliorarsi: dieta e allenamento

diario di ieri Mer 2013.03.13

Alimentazione: fuori per lavoro, anche ieri... è un periodo in cui tutto sembra fatto ad hoc per destabilizzare i miei piani...
Non mi spiace per i troppi CHO, visto che ho tenuto bassi i grassi (se ho stimato e scelto bene le pietanze)... ma le PRO son state basse: risultato circa 1.900 Cal

PRO 107g - 22%
CHO 251g - 52%
FAT 55g - 26%

Integrazione:
whey e vita-mins a colazione

Considerazioni:

• il mal di gola sta sparendo, oggi ci vedrei benissimo un WO; ho una voglia pazzesca.... ma credo che me ne starò buono e se ne riparla dopo la settimana bianca, come detto sopra
• oggi e domani saranno giornate tipo quindi perfette dal punto di vista di Macro e Cal

[Peppe17]

Si, sono tornato ad aggiornare Credo di aver sgrassato e quindi di poter cominciare a breve una dieta per massa (Mi serviranno anche i tuoi consigli eheheh)

Ti seguo!! Dacci dentro

[Golosone]

Mer 2013.03.13

Alimentazione: giornata controllatissima, come promesso e come previsto. A pranzo niente CHO, ma a cena ho mangiato manzo, verdure varie e 40g di riso in bianco. Tutto per circa 1.550 Cal

PRO 153g - 40%
CHO 117g - 31%
FAT 49g - 29%

Integrazione:
whey e vita-mins a colazione

Considerazioni:

• É incredibile quanto non riesco a "dosare" la quota di CHO. Un giorno sforo i 200g, un giorno non arrivo a 150g. IMHO indice di poca abitudine (fin'ora) a mangiarli in maniera ragionata.
• Oggi sgarretto a colazione: cornetto! Ma il resto della giornata devo e voglio farlo bene come ieri.
• Domani si parte: la prossima settimana sarò latitante!

[le diable]

In ufficio son rimasto praticamente da solo che tutti stanno in settimana bianca

Sisi, mi piacciono veramente sti macro.

[Peppe17]

Golosone ma te come li consumi gli albumi e l'avena per la colazione?

Io per gli albumi faccio delle crepes ma essendoci anche la farina in mezzo non posso mangiarne troppo altrimenti faccio il pieno di carbo

---------- Post added at 15:45:13 ---------- Previous post was at 15:44:15 ----------

ps. ho appena comprato i quaker white oats e non ho idea di come farmeli in modo che siano anche gustosi!

[Golosone]

Albumi solo come cibo salato: faccio le classiche frittate... 1 o 2 uova intere + N grammi di albume.

Avena la uso pochissimo per ora... l'ho provata in qualche "dolce"

[Peppe17]

grazie mille

[Golosone]

R: "I want to look good naked" cit.

Ciao a tutti... inutile fare update sull alimentazione questa settimana... vacanza e sgarri e snowboard.


Non nevica per niente...

on Galaxy Note N7000 Android ICS

[Peppe17]

Divertiti

[Ponno]

Buon divertimento e non preoccuparti che sciare è un'attività dispendiosissima quindi mangia e scia!!!

[SiMooNe]

Grande ale, buona sciata, di neve ne sta facendo in questa inizio settimana