Oi Ale. Quando tu pinzi la ciccia coma la senti? granulosa? o compatta?
Comunque ci sta che hai smaltito grasso nonostante calorie più alte. Quando stai per un periodo prolungato in ipocalorica la tiroide funziona sempre meno, le grelina e letpina si abbassano, il quadro ormonale subisce modifiche, ci sono alterazioni a livello di ipotalamo, il metabolismo si rallenta ed altro quindi ogni tanto uno shift calorico ci sta ed è altamente benefico. Ti fa uscire da una situazione di "adattamento massimo" dove il tuo corpo ha raggiunto una nuova omeostasi cercando di preservare il più possibile quello che tu hai adattandosi al nuovo ambiente dato che noi siamo progettati per sopravvivere non per apparire
Quindi uno shift calorico lo farei ogni 2 mesi, 7-10 giorni, di alzare progressivamente le calorie e poi di abbassarle di nuovo, così per ristabilire un giusto setup ormonale per il cutting e rompere l'adattamento ( e reiniziarlo )
Io stesso quando mi spostai da ipocalorica in ipercalorica, in 2 settimane, persi 1 kg e mi ero visto con meno grasso addosso nonostante stavo rimuovendo sempre di più il cardio e le calorie si alzavano progressivamente coi giorni a venire.
Spiegato da cani, lo so
Comunque ci sta che hai smaltito grasso nonostante calorie più alte. Quando stai per un periodo prolungato in ipocalorica la tiroide funziona sempre meno, le grelina e letpina si abbassano, il quadro ormonale subisce modifiche, ci sono alterazioni a livello di ipotalamo, il metabolismo si rallenta ed altro quindi ogni tanto uno shift calorico ci sta ed è altamente benefico. Ti fa uscire da una situazione di "adattamento massimo" dove il tuo corpo ha raggiunto una nuova omeostasi cercando di preservare il più possibile quello che tu hai adattandosi al nuovo ambiente dato che noi siamo progettati per sopravvivere non per apparire
Quindi uno shift calorico lo farei ogni 2 mesi, 7-10 giorni, di alzare progressivamente le calorie e poi di abbassarle di nuovo, così per ristabilire un giusto setup ormonale per il cutting e rompere l'adattamento ( e reiniziarlo )
Io stesso quando mi spostai da ipocalorica in ipercalorica, in 2 settimane, persi 1 kg e mi ero visto con meno grasso addosso nonostante stavo rimuovendo sempre di più il cardio e le calorie si alzavano progressivamente coi giorni a venire.
Spiegato da cani, lo so
è simile ad un consiglio che mi ha dato anche il buon Bepi. Avete ragione 
cavolo... che brutta notizia... devo tener duro allora... più incazzato e determinato di prima! 
ma WO FATTO. Ed è importante 
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