"I want to look good naked" cit.

[Golosone]

Ho promesso. Clean eating. A pranzo un piattone di insalata e carne alla brace a volontà: ma mi sono autoregolato e ho mangiato circa 3 piatti come quello che vedete in foto.
Penso sui 300-350g di carne.
Dopo pranzo, col caffè, una fettina di ciambellone. Stop.
Adesso per cena mi vado a prendere un hamburger con coca zero.

High pro, high fat, low cho. Forse, alla fine dei conti, anche low cal



Sent from my ONEPLUS A5000 using Tapatalk

[Golosone]

PS
come ogni giorno di rest, niente colazione postwo, che solitamente è uno scoop di whey... Quando non mi alleno è IF.
Settimana quindi chiusa con 2 giorni di rest: ven e oggi.

Sent from my ONEPLUS A5000 using Tapatalk

[Golosone]

Mi è capitato di leggere questo articolo, che qualcuno ha postato su FB:

http://skepticaldragoon.it/2017/01/15/le-confessioni-di-un-fitness-model-ben-carpenter-tra-estetica-e-salute/

passando poi a questo articolo:

http://skepticaldragoon.it/2017/09/07/tirarsi-da-natural-puo-fare-schifo/

Accidenti quanto mi sono rivisto in queste analisi... non di recente, ma anni fa quando cercavo la tirata finale "pre-vacanza al mare", combattendo contro il mio set-point... cadevo proprio in quelle stesse "difficoltà" descritte dagli articoli. Interessantissimo, spero di farne tesoro, aumentando la consapevolezza/conoscenza, di quello che accade al corpo in quelle circostanze.

[Golosone]

Ciao a tutti.
Ho avuto un bel casino a lavoro. La cosa positiva è che fino alla Befana sarò in Italia, 70% a casa.
Lato WO sono state settimane incasinate ma non ho mollato un millimetro.
Cibo maluccio, con le solite difficoltà oggettive, e a tratti scazzi che mi hanno portato a mangiare male.

Non se ne esce. Almeno non con il rigore che vorrei.
Intanto torno a casa.... Era ora.

Sent from my ONEPLUS A5000 using Tapatalk

[t.durden]

Bene Ale quando riparti?

[claudio96]

Ciao a tutti.
Ho avuto un bel casino a lavoro. La cosa positiva è che fino alla Befana sarò in Italia, 70% a casa.
Lato WO sono state settimane incasinate ma non ho mollato un millimetro.
Cibo maluccio, con le solite difficoltà oggettive, e a tratti scazzi che mi hanno portato a mangiare male.

Non se ne esce. Almeno non con il rigore che vorrei.
Intanto torno a casa.... Era ora.

Sent from my ONEPLUS A5000 using Tapatalk

buon rientro, Alessandro!

ti aspettiamo in Trash

[Golosone]

Sto salendo sul secondo aereo... Sta notte la traversata Atlantica.
A frappè

Sent from my ONEPLUS A5000 using Tapatalk

[Golosone]

buon rientro, Alessandro!

ti aspettiamo in Trash

È la prima sezione dove sono passato [emoji23]

Sent from my ONEPLUS A5000 using Tapatalk

[DR. CACARELLA]

Datti una tregua ok l iè bella pero non scopare cosi tanto che siamo gelosi

[Golosone]

ultimo messaggio del 23 novembre
progressi in questo mese e mezzo zero
sono in Italia (fuorisede da lun a ven), per ora non ho alcuna programmazione lavorativa sui mesi futuri

mi sono allenato fino al 21 dicembre, per poi fare pausa fino al 7 gennaio, ieri ho ricominciato
ho impostato una scheda da 4 WO a settimana in multifrequenza, ne parlerò con calma

non sono ancora riuscito a liberarmi delle iniezioni, purtroppo le analisi non sono ancora tornate a posto
in compenso sta sparendo l'indolensimento costante alle ossa dei piedi
non passa il fastidio al gomito, nonostante i 16 giorni di STOP in cui non ho fatto alcuno sforzo con le braccia
nei 16 giorni di STOP ho sciato e pattinato, oltre ad aver mangiato come un *****

in ultimo (ma più importante di tutti) la dieta è naufragata
dopo l'overdose alimentare delle feste parto carico di buoni propositi, pentito e volenteroso di invertire la rotta: vedremo

[Golosone]

-

[Golosone]

Ciao a tutti, ammesso che ci sia qualcuno in lettura: non ha molto senso "riprendere" questo diario, almeno adesso.
Però volevo lasciare un feedback sul LIPO 6 BLACK INTENSE USA che ho iniziato da circa 10 giorni.

Una mazzata.
Non è un integratore semplice, per me che ho sempre assunto caffè, caffeina, the verde concentrato in pastiglie e altri fat-burner senza mai "sentire" nulla.
Ho avuto un episodio terribile, un pomeriggio a valle della seconda capsula sono stato male: sensazione di nausea, sudore incontrollato (grondante, da sdraiato), quasi tremore nervoso.... il tutto sfociato rigettando al cesso tutto quello che avevo mangiato e non.
Chiaramente non è stato il LIPO 6 BLACK INTENSE USA da solo, ma è stato sommato ad altri fattori:
allenamento pesante
caldo asfissiante
in ipocalorica e chetogenica (da 10 giorni)
preworkout che non avrei dovuto assumere (contenente altri eccitanti)
assunzione della prima e seconda capsula (forse troppo) ravvicinate

Imparata la lezione non ho più avuto problemi, ma tutt'ora ad ogni assunzione (specie quella del mattino) lo avverto parecchio.
Sinceramente, finisco la confezione e non lo ricomprerò, e forse la smetto con qualsiasi fat-burner: alla fine la dieta spaccata al grammo è quel che fa la vera differenza.

Ciao, Ale

[Ozn]

L'ultima frase direi ha molto senso (sono serio)

sei ancora in giro per il mondo?

[Golosone]

Ciao Ozn!
Ho "smesso" [emoji6]
Ho avuto l'occasione di prendere un lavoro a Roma e l'ho colta, soprattutto per stare con i miei figli. Quindi ora sono 'stanziale'(finché questo lavoro c'è).
Appena disfatta l'ultima valigia ho tirato fuori bilancia, bilancina e rimesso a posto la home-gym.

Non voglio fare proclami, ma sono di nuovo sul pezzo, soprattutto nella sfera alimentare.

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[Ozn]

Ciao Ozn!
Ho "smesso" [emoji6]
Ho avuto l'occasione di prendere un lavoro a Roma e l'ho colta, soprattutto per stare con i miei figli. Quindi ora sono 'stanziale'(finché questo lavoro c'è).
Appena disfatta l'ultima valigia ho tirato fuori bilancia, bilancina e rimesso a posto la home-gym.

Non voglio fare proclami, ma sono di nuovo sul pezzo, soprattutto nella sfera alimentare.

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

Bene! Girare per lavoro é una rottura di coglioni invereconda, lo so bene