"I want to look good naked" cit.

[t.durden]

Ieri (lunedi di pasquetta) io dopo aver centellinato le uova kinder a Pasqua e in mattinata (consumo fisiologico di qualche pezzettino) ... ho avuto un compito che mi ha portato alla rovina:
Estrarre le uova (quasi tutte Kinder), dividerle e metterle nelle scatole di latta separando quelle sicure senza glutine da quelle con possibile glutine in sacchetti con scritto "con glutine"
Ecco.. sono andato in craving quasi incontrollato di uova di pasqua... l'unico controllo che ho avuto è stato pesare quello che mi mettevo in bocca.
Alla fine in 10 minuti mi son fatto fuori circa 200-220 g di kinder!

mal comune mezzo gaudio io ieri sera mi sono fatto fuori 2600 kcal solo di dolci....x pudore vi risparmio i dettagli

[SiMooNe]

Ieri (lunedi di pasquetta) io dopo aver centellinato le uova kinder a Pasqua e in mattinata (consumo fisiologico di qualche pezzettino) ... ho avuto un compito che mi ha portato alla rovina:
Estrarre le uova (quasi tutte Kinder), dividerle e metterle nelle scatole di latta separando quelle sicure senza glutine da quelle con possibile glutine in sacchetti con scritto "con glutine"
Ecco.. sono andato in craving quasi incontrollato di uova di pasqua... l'unico controllo che ho avuto è stato pesare quello che mi mettevo in bocca.
Alla fine in 10 minuti mi son fatto fuori circa 200-220 g di kinder!

ciao peppe


per forza si finisce così, fidatevi che c'è droga dentro

[Golosone]

mamma mia la cioccolata della kinder è tipo droga...sono arrivato a pensare che secondo me ci mettono dentro qualcosa santoiddio....

lo penso davvero anche io

[TheFox10]

Io sto ammazzando lentamente un Lindt a 70% fondente

Sicuramente c'è droga dentro, altrimenti non si spiega

[Golosone]

MAR: 22 Aprile OFF
Tornato quasi a regime:
Colazione sporchina, whey latte e biscotti fatti in casa... cioccolatosi e mandorlosi. Ma senza esagerare.
Pranzo pulito, carne patate e cicoria
Merenda tacchino e mela
Cena 50g di pasta, spezzatino, verdure.
Post cena: un pezzo di uovo kinder... un solo listello, della grandezza del palmo della mano. Non ho resistito.

Cal suppongo sulle 1.800
PRO 150g
CHO 143g
FAT 72g



Punto della situazione:

1. peso stamane 74.5kg, di nuovo: end point
2. basta tergiversare: è giunto il momento di fare sul serio
3. da oggi torno in palestra, un giorno a settimana... ho bisogno di attrezzi veri: un WO alla settimana, a rotazione, lo farò in plaestra
4. Piano alimentare:
   via carbo da pane pasta riso, me li lascio per lo sgarro del WE, e via i fottuti dolci
   Cal che non superano mai le 1.800
   PRO ALMENO 140g
5. Se ingrano (di testa) seriamente, tra 15 gg passo all'ordine del Nolvadren+Alphamine

Obbiettivo: a Luglio devo avere la stessa definizione di Luglio 2013

E poi vediamo

[TheFox10]

Grande, buona l'idea del wo a settimana!

Per lo stack, se decidessi di farlo, perché non inserisci anche un DAA per completare il tutto?

[Golosone]

Grande, buona l'idea del wo a settimana!

Per lo stack, se decidessi di farlo, perché non inserisci anche un DAA per completare il tutto?

Mi potresti dare maggiori info, link, o qualsiasi altra cosa?
Non sei il primo che nomina "DAA" e ho le idee confuse: a malapena ho capito che è l'acronimo di D-Acido Aspartico (giusto?)

[jonny94]

come mai vuoi togliere i carbo anche da riso?
buona l'idea di un allenamento in gym, ma quanto ti costa una singola entrata?

[Golosone]

come mai vuoi togliere i carbo anche da riso?
buona l'idea di un allenamento in gym, ma quanto ti costa una singola entrata?

1 lo scorso anno praticamente ho vissuto mesi con pochi carbo (100-120g) provenienti solo dalle fette biscotttate al mattino (che cercherò di limitare) e verdure (patate incluse... sono buone, saziano e niente zuccheri). Voglio di nuovo sgrassare bene. Bene. Benissimo.
2 ben 10 eurozzi a ingresso, un furto; sarebbe lo stesso costo del trimestrale (120 Euro x 3 mesi), ma basta saltare una settimana e ci rimetto. A questo punto gli do 10 euro per volta, non anticipo soldi a lungo temrine, e spendo solo per "quel che uso".

[TheFox10]

Si giusto, è uno dei pochi integratori alimentari i cui studi dimostrano l'efficacia nell'aumento del testo endogeno

Messo in stack con nolvadren e alphamine vai alla grande, così da arrivare a toccare i depositi di grassi più rompicaz**

http://www.musclenutrition.com/t-up.html

Andrebbe impostato così

1 settimana solo DAA ( poi continui fino a fine barattolo se prendi quello della nutre ), dalla seconda attacchi il nolvadren ( fino a fine barattolo ) e l'alphamine ( 4 settimane circa, poi ti regoli dai risultati )

DAA a stomaco vuoto appena sveglio, nolvadren 1 caps colazione e uno con il pasto pre-wo

[Golosone]

100 euro circa di stack... mica male: con tutti 'sti soldi... altro che integrazione.

A parte sta battutaccia... onestamente mi sembrava già un azzardo spenderne 70 per uno stack che sarebbe stato una prova: non conoscendone gli effetti su di me.
Ti ringrazio dell'info, ci penso su... magari in questi 15 giorni mi informo meglio che posso per fare la scelta più adatta.

grazie

[TheFox10]

Figurati per le info, poi aggiornaci sulle conclusioni

[jonny94]

minchia 10 euro a botta non sono pochi! però a sto punto non so cosa ti convenga fare, come dici tu se salti un wo, ci risparmi, però avendo il trimestrale, se ti capita di andarci due volte, non spendi di più...è da valutare!

[Golosone]

Re: "I want to look good naked" cit.

MER: 23 Aprile ON--> palestra: petto e tric

Giornata positiva

Colazione whey latte e fettina di crostata
Merenda tacchino
Pranzo merluzzo alla piastra +EVO
Merenda latte e whey e dopo mela
Cena 100g di vitella, evo, verdure, 20g di grana
Post cena ho aggiunto bicchiere di latte con mezzo scoop di whey, per fame e per alzare le pro

Niente extra

Cal sulle 1.700
PRO 155g
CHO 95g
FAT 70g

Dettagli del WO domani.

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[SiMooNe]

ale che whey stai utilizzando??

che centra la fettina di crostata?? ahahahahahahahahahahah