"I want to look good naked" cit.

[conv999]

guarda questo scorcio di 10gg di scarico e 2 gg di ricarica..



l'inizio è la freccia nera e la ricarica di 2 gg tra le frecce rosse.
vedi i 2 gg di stallo? .poi c'è il crollo...poi uno stallo ancora di 3 gg poi un calo...
a questo punto se non avessi ricaricato (3kg in 2 gg).. sarei cntinuato a calare.

[SiMooNe]

Rep solo per la tua professionalità

[Golosone]

Interessante!
Quindi se domani non calo... qualcosa non va.

Tornando indietro nelle pagine del diario ho estrapolato questo:

Scarico CHO iniziato VEN 9 AGO

VENE 9
kg 70.5

SAB 10
kg 69.5

DOM 11
kg 68.8

LUN 12
kg 68.9

MAR 13
68.8kg

VEN 16
69kg

DOM 18
68.2kg

MAR 20
68.8kg

MER 21
68.9kg

Gio 22
68.9kg

[t.durden]

Conv999 ma tutto quel calo con la cheto cos'è in cosi poco tempo:
acqua intamuscolare, acqua sovramuscolare, adipe sottocutaneo...giusto x curiosità xkè a vedere voi si perde parekkio in poco tempo.

[Golosone]

PS
ho preso le misure col centimetro da sarta domenica... e mi son dimenticato di postarle
per non scrivere stronzate aspetto di tornare a casa dove ho l'appunto e le trascrivo: ma premetto che ho perso circonferenza vita sui 2 cm e bicipite circa 0.5-1cm

[SiMooNe]

A parte il primo giorno, mi sembra che sei rimasto standard, no??

[Golosone]

A parte il primo giorno, mi sembra che sei rimasto standard, no??

bhè i primi tre giorni crollo verticale...
poi stabile ma con un picco minimo (68.2!) Domenica passata

[t.durden]

Se ti tocchi la plicke ombelicale senti ke si è assottigliata al tatto?

[Golosone]

Se ti tocchi la plicke ombelicale senti ke si è assottigliata al tatto?

si la pliche la sento assottigliata in toto... sia nelle zone critiche che nelle altre
mi sembra anche di avere tanta densità muscolare
NON muscoli gonfi, ma densi/duri come sassi

[conv999]

Infatti... strano.. sei calato stranamente...
O eri gia estremamente asciutto oppure su di te la keto funziona meno bene che su me o altri.
Tieni conto che i miei periodi di cheto erano SEMPRE in periodi nei quali ero comunque magrissimo.

DI solito il calo è perlopiu acqua (all'inizio) e glicogeno muscolare(svuotamento) e grasso sia endogeno (dalle tue scorte) e ovviamente anche muscolo . Infatti il corpo va a grassi e usa gli endogeni (se ve ne sono) e esogeni (quelli che gli dai con la dieta).

[Golosone]

Infatti... strano.. sei calato stranamente...

sarà stato un minimo influenzato dal fatto che da 11 mesi sto in, lieve o meno, ipocalorica?
non tanto l'essere o non essere asciutto... che ancora ce ne vorrebbe di asciugrmi...
...inoltre mai stato a una BF simile in vita mia.

Credo quindi che tutto il percorso-stimoli-condizione attuale è TOTALMENTE nuova per il mio fisico.
Non posso essere preso come riferimento.
Le reazioni non possono essere standard.

[conv999]

ripeto però che io venivo incontro alla chetogenica in situazione quasi da biafra con BF imbarazzante e da mesi e mesi di indiscriminata folle IPO.. (non nel pezzo di grafico che ho messo)

[Golosone]

non ho nulla da aggiungere vostro onore


Sfruttiamo il post per aggiornare:

Colazione: 80g ricotta, 40g grana, 1 uovo -fatto-
Spuntino: 1 uovo, 4 mandorle, 60g petto di pollo -fatto-
Pranzo: salmone marinato circa 80g, mezzo pomodoro, piattino di cicoria, EVO -fatto-
Spuntino pomeridiano: 60g pollo, 40g grana, 4 mandorle -programmato-
Cena: Pesce spada circa 150g, EVO, cicoria -programmato-


Oggi dovrei chiudere a 20-22g di CHO
PRO nel target (tra 130 e 150g)
FAT fino a raggiungere sazietà o target calorico (max 2k Cal)

[conv999]

ti posto un tipico andamento da chetogenica ciclica con ricariche nei week end.
provenivo da 1300-1500 al giorno con bassi chos ma almeno 70-100 al giorno poi di botto a 2400 di mdi settimanale (1900 circa da lun a ven e poi 4000-4500 circa il sab e 3000-3200 la domenica)



calo lun ven - recupero sab dom ma essenzialmente il peso in svariate settimane non è cambiato pur passando da 1300-1500 a circa 2400 kcal

[Golosone]

essenzialmente il peso in svariate settimane non è cambiato pur passando da 1300-1500 a circa 2400 kcal

davvero interessante
non teorie, ma feedback provato sulla tua pelle