"I want to look good naked" cit.

[Golosone]

Grazie della Rep

... poi per 15 gg te le dimentichi 'ste cose...

esatto... DEVO farlo!

Ma sarà tipo un 600-700 kcal una sola di quella meraviglia??

per quel poco di attendibilità che può avere una stima del genere... ho calcolato così:



PS: il petto di pollo è la merenda del pomeriggio

[t.durden]

Bò ad occhio xò mi sembra un maritozzo, x cui meno calorico e grasso del cornetto di sfoglia, xò tu nn hai considerato le gocce di cioccolato x cui diciamo ke ci siamo...forse un pò abbondate la tua stima, potevi a provare a infilarci pure il pollo in mezzo alla brioches

[le diable]

AAAAAAAAAA non posso vedere quelle coseeeeeee

Proprio oggi che sto cercando in tutti i modi di resistere alla tentazione di prendere un gelato al miami.

[Golosone]

Scusa Ric! Ti prometto che per altri 20 giorni non vedrai nulla di simile su questo diario.

Paolo ho considerato 2 cornetti perchè la brioches era davvero enorme: del diametro di un CD se non di più... tutta bella mollicosa.
Preferisco ragionare per eccesso e stare attento il resto della giornata.
Cmq ascoltando il mio stomaco, ti dico che avrei potuto saltare il pranzo... quindi fidati che era tanta roba!

[t.durden]

Sembra + piccola in foto, va bè abbondare è meglio ke deficere, cmq bella ricarica x affrontare i prox 15gg io seguo fino a giovedì poi vado in ferie

[Golosone]

Sembra + piccola in foto, va bè abbondare è meglio ke deficere, cmq bella ricarica x affrontare i prox 15gg io seguo fino a giovedì poi vado in ferie

tranquillo!
per me sarà un bell'esperimento!
mi sono ripromesso di scrivere tutto nel dettaglio, e cercherò di fare anche foto per documentare i risultati (speriamo positivi )

[SiMooNe]

Ti credo allora 1100 kcal ...ma perchè le cose buone hanno sempre un rapporto calorico da infarto??

[conv999]

il gelato calcolato però è un po troppo ... ma... forse no.... dai dati che vedo sembrano essere circa 200g .. e dalla foto... forse ci stanno tutti
DI quel sito mi piace tutto ...tranne che per troppe cose non mette il valore di 100g di prodotto.

[le diable]

Ma che sito è?

Io mi sono convertito a myfitnesspal dato che hanno messo moltissimi prodotti italiani coi grammi, ho dovuto veramente aggiungere poco di mio.

[Golosone]

il gelato calcolato però è un po troppo ... ma... forse no.... dai dati che vedo sembrano essere circa 200g .. e dalla foto... forse ci stanno tutti
DI quel sito mi piace tutto ...tranne che per troppe cose non mette il valore di 100g di prodotto.

In molti alimenti è possibile scegliere il "riferimento" dei 100g... in questo caso sono andato più ad occhio che a grammi: non sono esperto nel pesare a occhio il gelato... e sono andato a cucchiai.

Cmq in tutti questi tipi di utilities devi stare attento ai valori che hanno nei database... me lo feci notare tu stesso quando usavo MXBody che alcuni valori erano da rivedere (e avevi ragione).
Se sai cosa/come scegliere sono uno strumento utile: quando si tratta di cibo di casa le fonti sono arcinote e se nel database scegli il cibo giusto (con i giusti valori) non sbagli
Nel caso di oggi (gelato) è per avere un idea di massima.

---------- Post added at 17:10:08 ---------- Previous post was at 17:09:10 ----------

fatsecret!
c'è anche l'app per android che si sincronizza automaticamente col sito (e viceversa)

PS
Oggi cardio: CALCETTO

---------- Post added 08-08-2013 at 11:20:07 ---------- Previous post was 07-08-2013 at 17:10:08 ----------

Caro diario.... faccimao i seri....
MER 6 Ago

Alimentazione:
Colazione: a casa + il megasgarro fotografato di cui ho tanto parlato
Spuntino: zero... sazio
Pranzo: pane tacchino verdure
Spuntino: Pesca + 60g pollo
PRE-Calcetto: 40g bresaola
Cena: frittini (quelli mignon... un paio) un pezzo di pane-pizza (fatto con impasto della pizza) e circa 300g di tagliata, 2 bicchieri piccoli di birra... credo meno di una 0.4
Considerando che era la cena "distruzione" post calcetto son stato davvero bravo

Tot, circa 2.500 Cal (colpa della superbrioche con gelato a colazione)
PRO 155g
CHO 200g
FAT 105-110g

Un ora e un quarto di calcetto... ho corso molto.

Considerazioni

• specchio: diciamo bene, mi vedo uguale, ma non male
• oggi e domani ultimi giorni di dieta "normale": Sabato inizio lo scarico a ZERO CHO!
• ieri sera mi sono alzato da tavolo affamato: pranzo ristretto, la cena (dopo tanta corsa) con carne e pochi "accessori"... avevo fame
• stamane anche fame... a colazione... e ora

[conv999]

GOlosone... venerdi o questi giorn prima del mega scarico NON abbondare troppo con VACCATE ..
Mangia pure carbo .. ma stai pulito.... INTENDO non dirti: " da sabato farò ZERO carbo quindi oggi mi mangio due maritozzi e 7 cannoli.."

Il giorno 1 dello scarico vai di sole PRO a colazione (ti consento quel paio di cucchiai di olio a mezzogiorno) per un introito di PRO vicino ai 150 (ben spaziati ) e un introito di Fat ancora sotto i 100.
Dal secondo giorno di sole pro e fat aumenta pure a 100+ fat introducendoli anche dal mattino
e dal 3° vai a regime a 120-130+ fat al giorno.

[Golosone]

GOlosone... venerdi o questi giorn prima del mega scarico NON abbondare troppo con VACCATE ..
Mangia pure carbo .. ma stai pulito.... INTENDO non dirti: " da sabato farò ZERO carbo quindi oggi mi mangio due maritozzi e 7 cannoli.."

Assolutamente.
Ieri sera mi son tenuto tanto, ho mangiato fuori, ma carne alla griglia, 2 fritti mignon e un po di pane (impasto della pizza)
Oggi 100% pulito... con 50g di pasta a pranzo e merluzzo al vapore.
Domani ultimo giorno... o forse comincio da domani mattina così "fanculo taglio la testa al toro e si parte" ....??!?!?

Il giorno 1 dello scarico vai di sole PRO a colazione (ti consento quel paio di cucchiai di olio a mezzogiorno) per un introito di PRO vicino ai 150 (ben spaziati ) e un introito di Fat ancora sotto i 100.
Dal secondo giorno di sole pro e fat aumenta pure a 100+ fat introducendoli anche dal mattino
e dal 3° vai a regime a 120-130+ fat al giorno.

OK!
Allora quasi quasi comincio davvero domani...

[t.durden]

Assolutamente.
Ieri sera mi son tenuto tanto, ho mangiato fuori, ma carne alla griglia, 2 fritti mignon e un po di pane (impasto della pizza)
Oggi 100% pulito... con 50g di pasta a pranzo e merluzzo al vapore.
Domani ultimo giorno... o forse comincio da domani mattina così "fanculo taglio la testa al toro e si parte" ....??!?!?


OK!
Allora quasi quasi comincio davvero domani...

In bocca al lupo alloro, io parto domani cerkerò di restare aggiornato buone ferie!!!

[SiMooNe]

Ale ma quando inizierebbe il mega scarico??

[conv999]

Ale... ho visto che hai anche whatsApp ... bene ..se mi scrivi su mail avvisami prima su WA o direttamente chiedimi le cose su WA che uso molto!