"I want to look good naked" cit.

[t.durden]

IE10 ? Policy aziendale o ti piace soffrire?

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Entrambi cmq m.soft mi da vivere x cui

[Golosone]

Allora peggio x te :P

[Golosone]

Il mio pranzo lowcho


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[claudio96]

buone le uova strapazzate

[Golosone]

LoL tu stai male [emoji23]

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[Golosone]

Ieri giornata completata senza fuoriprogramma.
Oggi mi sono nuovamente svegliato col fastidio all'avambraccio/gomito. Secondo indizio... sempre dopo il giorno degli esercizi di trazione.
Se oggi non mi alleno, tenterò un WO all'aperto domani mattina.
Oggi vorrei evitare qualsiasi tipo di sgarro, e riservarmi un po di cheat domani.

[t.durden]

Streccia parecchio, e prossimi w.o. prova esercizi più possibile con preso neutra

[Golosone]

Bravo... per il poco tempo a disposizione non faccio mai stretching.
Ma a qualcosa devo rinunciare....
Ragazzi mi alzo alle 5.30 AM, mi alleno dalle 6 alle 7. Doccia e sono in cantiere per le 8.15-8.30.
Svegliarmi ancora prima la vedo dura... la sera spesso crollo nel letto prima che l'orologio segni le 22.

[t.durden]

Strecching durante la giornata e la sera prima di dormire, nn rischiare poi arrivano stop più lunghi e io purtroppo lo so bene

[t.durden]

Ale sei peggio di una p.uttana cazz.o un ora x doccia e vestirti

[Golosone]

In quella ora, ora e mezza circa... Dentro ci sta mezz'ora di automobile... [emoji28]

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[Golosone]

Strecching durante la giornata e la sera prima di dormire, nn rischiare poi arrivano stop più lunghi e io purtroppo lo so bene

ha senso a distanza di ore dal WO?
se davvero è efficace potrei veramente fare stretching al rientro la sera... sgoogolo

[t.durden]

Se il problema sono gli avambracci e tensioni relative si specie in casa di epicondelite/epitrocleite

[Golosone]

Arabo... Mi documento, non ho idea di che diamine sia.

Il pranzo
E poi il rincalzo
Oggi non avevo fatto colazione (non essendomi allenato).


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[Golosone]

Ciao a tutti.
Sparito e fuoristrada.
Ho avuto un gran casino a lavoro, bello grosso, e ahimè per un paio di giorni ho mangiato a cazz0 di cane, come al mio solito, sfogando sul cibo lo stress. Maledetto me. Però è tornata la lucidità e mi sono imposto di smetterla subito, altrimenti entravo nel solito loop. Bhe fatto. Sono 2 giorni che son tornato in riga, oggi incluso che è sabato, clean eating, quantità corrette e niente schifezze. Domani mi impegno a mangiare pulito e senza esagerare,, anche se è domenica; lo anticipo qua e se non lo faccio torno a fare outing.

Capitolo WO
Bhe almeno quelli vanno alla grande, per lo meno mi danno belle soddisfazioni. Oggi il quinto della settimana, soddisfatto.
Giusto una decina di giorni fa parlavamo sul diario di Sly, di come aumentare i carichi, provarli, anche a costo di fallire la serie, sia utile a far SENTIRE al fisico che c'è altro, al di là del limite momentaneo che percepiamo. Giovedì wo, carico il bilanciere x gli stacchi e sbaglio kilaggio, 10kg in meno dell'ultimo peso provato e riuscito, ma usato solo in 2 wo.... Inizio quindi con 10kg in meno, mi pare 100 invece di 110 (stacchi GT).... Vado su che è una bellezza, penso "cazz'è?!? Bhe perché non approfittare... Più reps, finché non schianto!" E cosi faccio.
Alla seconda serie andata a razzo intuisco... Ok cannato peso.
Però mi dico: 2 settimane fa con 100kg col cazz0 che salivo pulito così, schiena in tiro perfetto, presa solida, esecuzione liscia... E target delle reps superato in tutte le serie, chiaramente.

Ultime osservazioni....
Ancora ossa dei piedi indolensite
Bozzo al **** dell'iniezione che ormai sembra una ciste, madonne a profusione
Ho preso su MN amino e un integratore x il cut, più per motivarmi che altro, quello della Pharmapure... Arriva a casa (Italy) questa settimana, io torno la prossima.. arriva prima lui di me.

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