Diario di ju.

[jonny94]

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAAHAHAHHAHAHA sei sicuro?? AHAHAHAHAHAH



oddio sto male ahahahhahaa

jonny 94 avrà glutei molto sviluppati tar un paio di giorni

ahahahah non avevo letto bene, brutti fottuti pervertiti

[trikeko]

ahahahah non avevo letto bene, brutti fottuti pervertiti

ormai hai chiesto lo stretching e te lo posto (e devi farlo altrimenti mi in*****!)


Notte ju, tra poco ti seguo

[jonny94]

ormai hai chiesto lo stretching e te lo posto (e devi farlo altrimenti mi in*****!)


Notte ju, tra poco ti seguo

ahahah col chez che lo faccio
a me piace la fregna ahaha

[trikeko]

ahahah col chez che lo faccio
a me piace la fregna ahaha

eheheh notte guys

[Dapiox]

R: Diario di ju.

Quoto Blind. Poi che vuol dire strazzato? Se non è sinonimo di "scopato" mi vedo costretto a chiedere a Manx un iintervento per bannarti, mi dispiace


Sent from my iPhone using Tapatalk

Strazzato=Pomiciato xD Niente penetrazione

Inviato dal mio Sony Xperia P

[trikeko]

Strazzato=Pomiciato xD Niente penetrazione

Inviato dal mio Sony Xperia P

cioè nemmeno un lavoretto di mano??? non solo dovrebbero bannarti da bw ma da internet in generale!!!


chiamerò chi di dovere per farti staccare la linea internet.....

[Dapiox]

R: Diario di ju.

cioè nemmeno un lavoretto di mano??? non solo dovrebbero bannarti da bw ma da internet in generale!!!


chiamerò chi di dovere per farti staccare la linea internet.....

Lo so purtroppo niente lavoretto di mano...

Inviato dal mio Sony Xperia P

[trikeko]

[Dapiox]

R: Diario di ju.

Ahahahah xD

Inviato dal mio Sony Xperia P

[JU 0%]

Diario di ju.

Back wo andato, stamattina presto.
Ero stanchissimo ma vabe.
Serie lente e controllate, era l'ultimo giorno con questa scheda e non son stato dietro molto al peso.

Alcuni carichi.

Lat 3x10 75/80kg+ rp
Rematore bil 4x6 75kg
Trazioni 3x max +15 kg
Pulley basso 3x12 70 kg
Panca presa stretta (una serie ad esaurimento +rp)
Deltoidi posteriori 3 super serie + 2 serie alla pectoral

Oggi dovrei mangiare (come minimo):




Sent from my iPhone using Tapatalk

[cardi]

ah ma adesso posti pure gli allenamenti? non diventera mica un diario serio..

ps. il rematore bilanciere lo fai a 90 oppure inclinato?

[trikeko]

Diario di ju.

ah ma adesso posti pure gli allenamenti? non diventera mica un diario serio..

ps. il rematore bilanciere lo fai a 90 oppure inclinato?

90... Che domande asd


Sent from my iPhone using Tapatalk 2

[JU 0%]

Diario di ju.

Ahahh in verità, tra la trash, li ho quasi sempre postati bro xD
Il rematore in genere lo faccio a 90 ma oggi l'ho fatto semi inclinato ! Diciamo che non era ne a 90 ne inclinato..ma la schiena era dritta almeno


Sent from my iPhone using Tapatalk

---------- Post added at 16:44:19 ---------- Previous post was at 16:43:47 ----------

90... Che domande asd


Sent from my iPhone using Tapatalk 2

Vai ad allenare il petto te!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Manx]

videuzzo del rematore inclinato? io da quando lo eseguo ESATTAMENTE a 90 parallelo al suolo...carico anche 50kg in meno ma fatico il triplo

[CFabio]

Avevo letto su un articolo di ironpaolo che farlo a 90º gradi era meno utile perché la leva era svantaggiosa e quindi il muscolo non poteva tirare al massimo del suo potenziale
da quello che ricordo dovevi stare a un'inclinatura che nel punto di maggior tirata ti permetteva di avere il gomito parallelo al suolo