Diario di ju.

[_Cherryblossom_]

ah tranquillo che io non ho nessuna intenzione di baccagliare su internet.
ho gia l'uomo e quello mi bastaXD

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ah tranquillo che io non ho nessuna intenzione di baccagliare su internet.
ho gia l'uomo e quello mi bastaXD

ahahha baccagliare..! Ma sei per caso toscana?

[_Cherryblossom_]

no abito a brescia ma avevo un amico Torinese che mi inculcò sto termine!

[JU 0%]

Si dice anche a Firenze

[wut1]

Ciao frari e auguroni !

sei gia avanti pure ammiratrici segrete xD

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Diario di ju.

Ciao frari e auguroni !

sei gia avanti pure ammiratrici segrete xD

Ciao frari! Auguri anche a te...deh, te l'ho detto che a firenze siam avanti! Eheh


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[Ijikay]

Ahahah 7kg a gamba è tanto! Foto delle zampe?

[JU 0%]

Diario di ju.

Se scorri il diario le trovi..! Dopo vedo sennò di metterne altre ma non garantisco!


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[Ijikay]

Si che non ho un belin da fare ma non ho voglia di scorrere il diario ahahah. Se vuoi ti do 3-4 kg di gambe per la tua bf ahahah

[JU 0%]

Si che non ho un belin da fare ma non ho voglia di scorrere il diario ahahah. Se vuoi ti do 3-4 kg di gambe per la tua bf ahahah

Eccole, sono a pagina 13 ma considera che era gennaio...ora sono notevolmente cresciute

http://www.bodyweb.com/threads/351574-Diario-di-ju/page13

No, non sono interessato allo scambio Quest'anno son voluto crescere meno ma in modo pulito e "simmetrico" apposta in modo da poter fare massa, anche sporca, il prossim anno...a settembre ero un pò sproporzionato mentre adesso le cose vanno molto meglio

Oggi mi allenerò alle 17 con placche e un pò di febbre...PETTO/SPALLE, che la dopamina sia con me!

[Ijikay]

Io oggi gambe, ancora sta settimana e poi inizio definizione... Sperando di diventare come te ahahah

[Luke Duke]

come è andata con petto/spalle Ju??

[JU 0%]

come è andata con petto/spalle Ju??

Buonasera Luke!

Palestra piena (devo ricordarmi di andarci prima), febbre e placche in gola quasi gestibili ma la pazienza no.

Ho fatto:

Chest press come riscaldamento
Panca piana 10 8 6 4
Croci su panca inclinata 3x12
Spinte su inclinata 3x8
Dip larghe 2x acaso, le ho fatte in attesa del rack
Lento avanti 6 7 8 8
Alzate laterali al cavo 2x (6+6+6) + 1x 8+8
Tirate al petto con bil.ez 8 8 10

Il tutto in...bo, non so nemmeno quantificare quanto ci son stato, ora che ci avviciniamo all'estate è un incubo *****! la gente pensa di mettere massa e definirsi in due mesi.
Odio.

[Luke Duke]

Palestra piena (devo ricordarmi di andarci prima), febbre e placche in gola quasi gestibili ma la pazienza no.

ahahahhaahhah dovevi fare come me.. 15:30 ... il vuoto.. c'erano anche i rotolacampi XD
aaah bene bene modifichine interessanti, domani quasi quasi faccio questa giornata qui!
tirate al petto con l'ez? uhm...
ahah si sono quelli che si svegliano dal letargo! ehehe

[JU 0%]

ahahahhaahhah dovevi fare come me.. 15:30 ... il vuoto.. c'erano anche i rotolacampi XD
aaah bene bene modifichine interessanti, domani quasi quasi faccio questa giornata qui!
tirate al petto con l'ez? uhm...
ahah si sono quelli che si svegliano dal letargo! ehehe

Sperimenta brah!
Le tirate al petto le ho fatte per esasperazione, c'era l'ez libera e mi son fiondato lì! eheh