Diario di ju.

**Manx** · 06-05-2013, 17:38:46

Tubinga vive di studenti, keine Panik

**JU 0%** · 07-05-2013, 17:07:23

Diario di ju.

Sì, in effetti sembra un po' il paese delle fiabe ma, sinceramente, basta una panca, un rack, sbarra trazioni e tanta ghisa per farmi felice.
Sono disposto ad andare nella palestra di Manx ogni giorno facendomi 3 ore di treno/autobus/bo pur di allenarmi eheh
Speriamo il 29% siano ragazze frari

Porteró alto l'onore di bw ! Eheh

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---------- Post added 07-05-2013 at 15:59:27 ---------- Previous post was 06-05-2013 at 16:43:45 ----------

Oggi giornata in giro, domani sarà ancora peggio e credo dovrò saltare il wo.

Alimentazione di oggi:

Ore 10 : 50 gr riso soffiato, 75 avena, 250 albumi, 15 gr pro 16 gr burro arachidi

Ore 12: patate (ne ho cotte 1 kg stamattina, ne avrò mangiati 300gr x ora) + filettino di manzo magro

Ore 15:30:
Banana + 30 gr noci + 1 scoop whey Iso

Ore bo, credo 19: 100gr gainer

Cena con il resto delle patate + 150/200 pollo + evo

Prenanna (x necessità) con fage yogurt 0%

2800 kcal 380 cho 60 fat e 214 pro circa.
(Ci sta che più tardi mi salga il pork ed inizi a mangiarmi tutto ciò che mi capita a tiro)

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---------- Post added at 16:07:23 ---------- Previous post was at 15:59:27 ----------

Ok, aggiorno subito con : 1 forchettata abbondante di pasta alla carbonara e 1 uovo sodo.

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***jonny94*** · 07-05-2013, 17:19:00

a cena il resto delle patate, cioè 700 gr ?? o.O

**JU 0%** · 07-05-2013, 17:25:25

Diario di ju.

Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

a cena il resto delle patate, cioè 700 gr ?? o.O

Si...

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**Manx** · 07-05-2013, 17:43:57

che vuoi che siano 700gr di patate?

**JU 0%** · 07-05-2013, 17:56:31

Diario di ju.

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

che vuoi che siano 700gr di patate?

Sono 3 patate medio grandi , infatti

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***jonny94*** · 07-05-2013, 18:07:47

si infatti ora che ci penso non sono molte

**wut1** · 07-05-2013, 18:19:00

Originariamente Scritto da JU 0% Visualizza Messaggio

Sono 3 patate medio grandi , infatti

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vabbè 700 gr non sono manco pochi frari

***Golosone*** · 07-05-2013, 18:29:09

Originariamente Scritto da wut1 Visualizza Messaggio

vabbè 700 gr non sono manco pochi frari

JU stai bene col costume "as fuark"... io ho preso il blu con righine gialle evidenziatore

***blindevil7*** · 07-05-2013, 20:36:06

ma dai ragazzi, 700 gr di patate! apparte che le patate non sono mai abbastanza, rimanendo in tema più strattamente tubero-correlato, 700 gr di patate non sono poche, ma nemmeno uno sproposito...poi bisogna considerare i fabbisogni, e vedendo il fisico del nostro Ju direi che gli servono quelle kcal e quei carbs "to e shredded as fuark". come piace a tutti dire in questo momento

**Manx** · 07-05-2013, 20:41:23

potessi mangiarle io tutte quelle patate

**JU 0%** · 09-05-2013, 12:19:01

Diario di ju.

Originariamente Scritto da Golosone Visualizza Messaggio

JU stai bene col costume "as fuark"... io ho preso il blu con righine gialle evidenziatore

Grazie bro

ne ho già uno blu (di un'altra marca) volevo prendere quello grigio ma ancora non l'ho visto dal vivo

Tu l'hai visto? Com'è?

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Aggiorno un po' :

Ieri ho saltato il WO ( son stato fuori casa dalle 09:00 alle 01:30 -.- ), alimentazione un po' cheat ma entro i limiti (pizza e un po' di gelato, che non ho contato nelle kcal xD)

3300 kcal / 425 cho/ 71 fat e 220 pro

Ieri l'altro, invece:

2900 kcal / 380 cho/ 63 fat e 220 pro

Vi sembrerà strano ma...ieri mi vedevo un po' svuotato oO
Sarà cortisolo alle stelle, su di me influisce tanto.
Ieri l'altro ho ordinato l'erase, vediamo se può darmi una mano

Tra poco WO: Dorso + Trici (salterò le gambe sta week, o le farò a casa nel weekend anche se ho poca ghisa e non ho il rack quindi andrò di affondi, squat bulgaro e..bo)

Ah, ho trovato un'immagine che mi rappresenta:

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