Diario di ju.

[trikeko]

stai sbagliando a prescindere, ecco l'unica cosa corretta che hai detto il trapezio lavora solo in sinergia e basta...le tirate al mento lavorano delts laterali e frontali. Non penso di aver bisogno di tuoi chiarimenti tecnici...

Lavora le fasce alte del trapezio (attaccatura al collo diciamo), poi ognuno rimane della propria idea.

Sulla frase in rosso sorvolo, per quanto mi riguarda potresti averne bisogno come io potrei aver bisogno dei tuoi


Ad ogni modo, andiamo oltre

[Manx]

e se non volessi andare oltre e continuare...? ora mi dai anche consigli di bon ton...?
il punto è: le tirate al mento sono un ex specifico per il trapezio? NO. Esattamente come le trazioni non sono un ex specifico per i bicipiti...fatti un giro tra i 3d in rilievo...hai moltissimo da imparare...moltissimo.

[trikeko]

e se non volessi andare oltre e continuare...? ora mi dai anche consigli di bon ton...?

Continueresti da solo, non penso sia così difficile da immaginare...

[Manx]

Continueresti da solo, non penso sia così difficile da immaginare...

datti una regolata ok...? non facciamo troppo i simpatici...e leggi bene l'edit che ho fatto.

[JU 0%]

Diario di ju.

Il mio trapezio cresce di suo, sempre, è anche svenato e lo odio perchè oltre a farmi sembrare uno squalo toglie parecchio lavoro agli altri distretti.
Do ragione a Manx ma dico anche che, secondo me, le tirate al mento e le scrollate sono i due esercizi che lo coinvolgono e lo fanno crescere di più.
Adesso faccio le tirate al petto, le faccio nella routine per le spalle cercando di coinvolgere più possibile i deltoidi frontali anche se cresce cmq a dismisura (nella foto di prima si nota anche poco), quelle al mento le ho eliminate in quanto non servono in nessun tipo di routine, sempre considerando la mia struttura fisica eh

Cmq si, Andry, il delt. Posteriore sta reagendo bene...pensare che ad inizio anno ero "piallato" oO



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[Manx]

ragazzi ma un minimo di biomeccanica...no eh?

[JU 0%]

Diario di ju.

Manx, trikè..per favore
Non vi siete capiti ma state dicendo la stessa cosa ihmo!


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[Manx]

Manx, trikè..per favore
Non vi siete capiti ma state dicendo la stessa cosa ihmo!


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non fa niente, lasciamo spazio ai giovani, anche quando dicono cose sbagliate

[trikeko]

datti una regolata ok...? non facciamo troppo i simpatici...e leggi bene l'edit che ho fatto.

Sto rispondendo con toni pacati e tranquilli, sei tu che attacchi

L'edit l'ho letto ora, se prima non c'era non puoi farmene una colpa. Che ho molto da imparare è assolutamente vero (altrimenti non sarei su bw), come TUTTI del resto. Comunque ovvio che è un muscolo "accessorio", non intendevo assolutamente fosse il muscolo + interessato manx

[trikeko]

non fa niente, lasciamo spazio ai giovani, anche quando dicono cose sbagliate

E ai vecchietti quando non capiscono che stanno dicendo le stesse cose dei giovani ma con parole diverse

vai manx, facciamo la pace

[Manx]

non ti ho attaccato...proprio per nulla e il rimando all'edit non era affatto un attacco. Detto questo...pensa quello che vuoi, ci mancherebbe altro...ma se dici cose sbagliate...se le intercetto...te lo faro' notare (cosi' come viene fatto con me).
p.s. ocio alle "h" di troppo...

[Jacopo92]

Ehm, ha ragione Manx ragazzi, le tirate al mento non allenano il trapezio, lavora in sinergia, mentre analizzando le azioni muscolari del trapezio in toto (non solo del superiore) si può capire che gli esercizi principe sono le scrollate (in cui lavora in particolare trapezio superiore), stacchi in tutte le salse, ecc..

Le tirate al mento non sono un esercizio specifico per il trapezio.

[trikeko]

non ti ho attaccato...proprio per nulla e il rimando all'edit non era affatto un attacco. Detto questo...pensa quello che vuoi, ci mancherebbe altro...ma se dici cose sbagliate...se le intercetto...te lo faro' notare (cosi' come viene fatto con me).
p.s. ocio alle "h" di troppo...

touchè sul ps, scrivevo di fretta per far si che leggessi e l'ho mancata..

Comunque jacopo sul fatto che non sia specifico per il trapezio penso siamo tutti d'accordo

[blindevil7]

ottimo nelle foto Ju

@manx: un big ot, che però mi frulla nella testa: ma Brosgym che fine ha fatto? non leggo suoi interventi sul forum da un po'... e sinceramente mi dispiace

[Manx]

ottimo nelle foto Ju

@manx: un big ot, che però mi frulla nella testa: ma Brosgym che fine ha fatto? non leggo suoi interventi sul forum da un po'... e sinceramente mi dispiace

è un po' impegnato, si logga ogni tanto, ma nulla di grave...c'è ancora.