Diario di ju.

[AndryPata90]

quale grave...hai fatto bene bro

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Diario di ju.



Oggi giorno pre-esame, salto WO ( ci andrò diretto doma dopo aver fatto l'esame eheh) e mangio un po' così, sporco e a caso.

Colazione/merenda:

Banana + barretta proteica + KINDER PARADISO

Pranzo:

250 gr di tortellini ricotta e spinaci
200 gr fiocchi di latte
200 gr pollo
90 gr PATATINE FRITTE (quelle da riscaldare nel microonde)
10 gr olio EVO

vediamo a quanti sgarri arrivo da qui a fine giornata.




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JU all'ingrasso! ( foto di alcuni giorni )





Braccio cresciuto in 2 mesi e qualcosa (prima foto contratto, seconda no ma si nota cmq la differenza)




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[wut1]

Ma per caso cucini te ? secosi fosse se veramente bravo se posto un mio piatto ti viene da vomitare xD

Ps: sei grosso

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Diario di ju.

Ma per caso cucini te ? secosi fosse se veramente bravo se posto un mio piatto ti viene da vomitare xD

Ps: sei grosso

Ahahah si, mi capita spesso di cucinare e tutte le cose che posto sono mie creazioni ahha
Ti offrirò un pranzo quando vengo nella tua terra frari!


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[wut1]

Ahahah si, mi capita spesso di cucinare e tutte le cose che posto sono mie creazioni ahha
Ti offrirò un pranzo quando vengo nella tua terra frari!


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Grande

[AndryPata90]

grande JU bella l'ultima foto, il braccio a mio avviso ha ancora del potenziale...bel tricipite ...e complimenti cuoco provetto

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Diario di ju.

grande JU bella l'ultima foto, il braccio a mio avviso ha ancora del potenziale...bel tricipite ...e complimenti cuoco provetto

Bella Andry! Sisi, il braccio ora siamo sui 39 ma cresce più di qualsiasi altra cosa...il tricipite, sopratutto a caldo, si stonda tantissimo
Ho deciso di prendere tutto con più calma e non fare troppi UP calorici in quanto mi piace conservare anche un minimo di qualità muscolare (sopratutto quando sto nudo con le tipe eheh).
Quindi da ora in poi: allenamento intenso, dieta sempre iper ma non da "sfondarmi" ed il resto bella vita (che fino a fine esami equivale a dire "esco il venerdì sera").




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Ho scoperto ora come vedere le "rep" ahahhaha
Sono commosso e scusate se non vi ho mai risposto d'ora in poi controllerò sempre

[Sankiry]

che braccio io a confronto tuo ho una genetica da formicuzza

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che braccio io a confronto tuo ho una genetica da formicuzza

Grazie Quali sono i tuoi dati?

[Sankiry]

Grazie Quali sono i tuoi dati?

1,74x72kg (ovviamente un pò appanato) ma a confronto tuo sono proprio agli inizi

[MichaelF]

Bellissimo fisico! E come ti ho scritto in rep: buono pure il cibo veramente è una sofferenza girare nei vostri diari haha

[Sankiry]

Bellissimo fisico! E come ti ho scritto in rep: buono pure il cibo veramente è una sofferenza girare nei vostri diari haha

quoto aimè

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Bellissimo fisico! E come ti ho scritto in rep: buono pure il cibo veramente è una sofferenza girare nei vostri diari haha

quoto aimè

Sie, anch'io sono agli inizi (inizi seri, prima ho fatto un sacco di errori).
Se iniziate già da subito con dieta, allenamento e tanta, tanta costanza e determinazione potete raggiungere i vostri obiettivi tranquillamente
Io mi vedo ancora anni anni luce indietro rispetto a quello che vorrei diventare ma, essendomi posto un obiettivo, adesso lo voglio raggiungere eccheccazz sennò

[MichaelF]

Fossi anche io ai tuoi "inizi"

[JU 0%]

Diario di ju.

Ok, mi servono consigli.
Sono reduce da un esame (30 ed endorfine a 1000) e da due notti in cui ho dormito poco e nulla.
Ora ho una voglia matta di andare in palestra e posso scegliere tra chest/tricipiti day oppure zampe/spalle.
Siccome il chest è quello che ho più indietro , e che mi foga di più allenare, vorrei fare quello ma ho paura di restare schiacciato dal bilanciere visto le giornate. Magari potrei fare oggi zampe (meno soddisfacenti) e domani petto...mmm...consigli? Ho appena fatto uno spuntino, tra una 40ina di minuti mi sparo un prewo e alle 12.30 sono dentro la palestra!


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