Originariamente Scritto da Suomi_Stokr89
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Si, in effetti peso un pò pochino in proporzione ma è sempre stato così
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Adesso dopo 15 giorni di dieta sono arrivato a 3200 kcal ma ho preso un kg scarso, anche se molto pulito.
---------- Post added at 15:38:42 ---------- Previous post was at 15:25:56 ----------
Oggi allenamento gambe devastante, credo che alternerò lo squat agli stacchi perché così è veramente massacrante...dopo una nottata insonne poi!
A fine ho aggiunto curl sagomato bicipiti 8-6-8-6 ( cambiando il peso ), martello 3x8 e dip 3x max...giusto per andare a casa ancora più soddisfatto
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Oggi mangio:
3125 kcal
310 cho
117 grassi
213 prote
Pizza post wo asd
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Foto un po' strana post pranzo da 1200 kcal
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