Diario di ju.

[Manx]

visto che si parla di albumi "sfrutto" un attimo il diario di ju,ma se per esempio la sera prima prendo gli albumi pastorizzati li metto nello shaker e gli spremo un limone e li mischio per poi berli il giorno dopo fan male lo stesso?

ti sembrano cotti, cosi'?

[wut1]

Ciao frari questo pomeriggio mi sono fatto fuori 3 chicken e 1 hamburger inoltre ho saltato pure il wo dorso che riprenderò domani mattina

[.Roy.]

ti sembrano cotti, cosi'?

assolutamente no,ma con la carne funziona,vorrà dire che eviterò di farlo in futuro

[AndryPata90]

metti la carne nello shaker?

[.Roy.]

no,era per dire che i batteri della carne cruda con il limone si bruciano

[AndryPata90]

carne cruda?....mmmmm io non la magnerei limone o non limone.

[asen]

Ma se ti mangi tutto ciò che ti trovi nella mangiatoia.

[AndryPata90]

ahahahaahahahah

[luca_skizzato91!]

Ma dai ragazzi ogni tanto ci sta... Trita sceltissima condita con olio evo, sale e limone in abbondanza, che goduria!

[JU 0%]

Diario di ju.

Ok avete scritto troppa roba, mi fa fatica rispondere a tutto quindi non lo farò
(Ottimo tortino cardi )
Aggiorno dicendo che non solo sono l'unico sfigato che lavora il 25 aprile ma son riuscito anche ad arrivare in anticipo di mezz'ora.
Mah.
Cmq dieta cambiata da un po' di giorni (poi vi dirò), ho perso un monte di acqua, veramente tanta.
Oggi rest day e provo approccio con grassi come fonte di energia (così da preservare l'effetto anabolico dei carbo)
Spuntino di stamattina con
20 gr mandorle
1 scoop whey
1 fragola

Dietro mi son portato solo 12 gr di bcaa sciolti in acqua ..lavoro in un b&b, non so cosa potrò mangiare durante la giornata, vedrò.
Altrimenti mi ricarico stasera.

Aggiorno anche con wo di ieri :

Squat bulgaro (messo come primo esercizio è devastante): 3x12 con sovraccarico di 40kg. Stavo per cascare in terra le ultime rip.

Squat 10 8 6 6 (prima rip con 64 kg poi ne ho aggiunti 2 ad ogni rip) (la mia palestra non ha l'aria condizionata, l'ho accusato tantissimo lo squat)

Leg ex in rp fino ad incapacità muscolare

Leg curl in rp fino ad incapacità muscolare

Addome 6 serie x max di vari esercizi

Stop, è tutto.


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[CFabio]

Lo squat bulgaro lo fai con i manubri?

[Golosone]

Aggiorno dicendo che non solo sono l'unico sfigato che lavora il 25 aprile

Ti faccio virtualmente compagnia

[asen]

Che lavoro fai?

[Manx]

io lavoro 365 gg su 365, natale, pasqua, ferragosto e domeniche incluse

[jonny94]

io lavoro 365 gg su 365, natale, pasqua, ferragosto e domeniche incluse

che lavoro fai manx??