Diario di ju.

[mr oat]

Ho fatto diverse ricerche riguardante l'assunzione del latte e ciò che voi sostenete è vero, perché infatti l'assunzione del latte è considerato fondamentale per i bambini e pre adolescenti, però per gli adulti non è più necessario e un alto utilizzo è portatore di osteoperosi e in casi più gravi al cancro. Ecco qui, secondo me, l'articolo più completo: http://www.medicinalive.com/scienza-...ene-o-fa-male/

Se avete voglia, buona lettura!
Inviato dal mio Sony Xperia P

meno male...vuol dire che ho studiato

sono cose che sappiamo già
Cmq daro' un'occhiata all'articolo.
Io non lo bevo da quasi 34 anni, sono intollerante. I latticini invece non mi danno problemi, camperei di fiocchi di latte Pero' in cut li limito.

mi pare ovvio caro collega i fiocchi di latte su 100gr hanno 2g/3gr di carboidrati..ed il lattosio "deriva" dai carboidrati, quindi una somma irrisoria.. il latte invece gia se ne assumi 200/300ml hanno 10-15gr di carbo e sicuramente una presenza piu marcata di lattosio

[Manx]

meno male...vuol dire che ho studiato



mi pare ovvio caro collega i fiocchi di latte su 100gr hanno 2g/3gr di carboidrati..ed il lattosio "deriva" dai carboidrati, quindi una somma irrisoria.. il latte invece gia se ne assumi 200/300ml hanno 10-15gr di carbo e sicuramente una presenza piu marcata di lattosio

hai ragione, non avevo pensato a questa cosa....i fiocchi che uso io...hanno 2gr di cho x 200gr, irrisori

[Dapiox]

R: Diario di ju.

e che hai concluso?

Ho concluso che è meglio non farne uso, a meno ché non si abbia una forte dipendenza dal latte xD

Inviato dal mio Sony Xperia P

[Jacopo92]

Sì anche secondo me è meglio limitare il latte, ma non credo bisogna farsi enormi paranoie se 1/2 volte a settimana si mangia yogurt magro, fiocchi di latte e similia, in concordanza sempre con il momento del programma alimentare in cui ci si trova, come diceva Manx.
Quindi pienamente d'accordo con voi, il latte l'ho eliminato 2 anni fa e va benissimo così eheh

P.S:Un saluto bro

[Manx]

io i fiocchi li mangio tutte le sere

[jonny94]

io mangio ogni mattina yogurt greco 0% e yogurt bianco magro 3-4 volte a settimana....anche questi sono da considerare al paro del latte e gli altri latticini?

[lorenzino841]

lo yogurt è un latticino non mi pare difficile capirlo
ju ho visto un paio di foto anche se non ho letto tutto il post , stai bene fisicamente potresti magari ripetere i tuoi dati per curiosità? hai obbiettivi agonistici?

[Jacopo92]

Beh non proprio, lo yogurt in particolare magro nella preparazione e quindi nella fermentazione il lattosio è scisso nei suoi due zuccheri che lo compongono (glucosio+galattosio), quindi è sicuramente molto più digeribile!

[jonny94]

si lo so che lo yogurt è un latticino, ma non mi ricordo dove, avevo letto che lo yogurt bianco magro non aveva lattosio, e quindi per l'effetto "appannatore" dei latticini, non era da considerarlo come il resto....potrei anche sbagliarmi

[lorenzino841]

ok cmq sia ammeno che uno non abbia esigenze estreme di cut per gare o eventi non tiratevi tutte queste paranoie ...se l'introito calorico è in deficit ammeno di patologie particolari si dimagrisce e stop! poi se uno vuole perdere quel poco di appannamento dovuto ai latticini basta toglierli le ultime 2 week ...

[JU 0%]

Quoto il discorso "latte diverso da latticini".
Anch'io ho tolto definitivamente il latte (ok, può capitare come prenanna tre o quattro sere al mese ma sempre in quantità "digeribili" per il mio organismo) e mangio di rado i latticini.
I fiocchi di latte, così come lo yogurt greco, non riesco più a mangiarli in quanto anno scorso li mangiavo ogni giorno e li ho provati praticamente in tutti i modi.
Adesso solo a vedere una confezione aperta mi viene la nausea.
Non vedo grossi problemi ad assumerli in massa, anzi, hanno discreto numero di proteine (caseine) e come dicevano oat e manx quantità di carbo irrilevanti.
In definizione idem (magari limiterei un pò), a meno che non si abbiano grossi problemi di ritenzione idrica e simili.

@Lorenzino: Grazie i miei dati sono 1.80 cm circa per 72kg circa ( lo so, ho le ossa cave ).
Il mio obiettivo, per adesso, è quello di arrivare più vicino possibile all' hp (anche un hp -2 non sarebbe male)
Obiettivo agonistici? no, per adesso no. Anche se confesso che ci ho pensato, ultimamente forse troppo spesso.
Vedremo, col passare degli anni, che strada seguirò

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Oggi pranzo con 14 ospiti (over 50), appena mi hanno visto due di questi mi hanno subito chiesto se facevo palestra e gli altri, a seguito, a tocchicciarmi le braccia.
Ero con un golf anche abbastanza largo ed in questo periodo mi sento e vedo terribilmente secco.
Mi hanno rimesso al mondo

[trikeko]

Oggi pranzo con 14 ospiti (over 50), appena mi hanno visto due di questi mi hanno subito chiesto se facevo palestra e gli altri, a seguito, a tocchicciarmi le braccia.
Ero con un golf anche abbastanza largo ed in questo periodo mi sento e vedo terribilmente secco.
Mi hanno rimesso al mondo

Invece io in questi 3 giorni ho seguito un corso a roma e mi è successa una cosa simile ma con ragazzi di 18-20 anni xD... uno di loro dopo che gli ho detto che prendevo le proteine (si lamentava perchè lui non otteneva risultati in palestra) mi ha detto: AAAA ecco perchè tu cresci e io no, nono io sono tutto naturale <---- la mia faccia era tipo


Tutto questo per dire che se fanno commenti del genere a me che comunque sono secco e quel poco che c'è si intravede con la maglietta (braccio è sui 35 per esempio) immagino cosa possano dire a te brah e non oso immaginare cosa possono dire a browut


EDIT: Scusa manx

[Manx]

ju, i fiocchi non ti piacciono nemmeno speziati?

[JU 0%]

Diario di ju.

Vabe trikè, io alla tua età ero un mucchietto d'ossa...vedrai che ti togli delle soddisfazioni

Prof. Manx i fiocchi li ho provati in tutti i modi purtroppo, adesso è il periodo "no fiocchi, no yogurt greco,no salmone e no bresaola" perchè anno scorso ho letteralmente abusato di tutto ciò.
Ma passerà, mi conosco.
Spero.


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[madrak]

mi segno, ottimi risultati complimenti JU,
anche io ho un passato di karateka, agonista