OK, no.
Non ci conosciamo
Di profilo, però, hai un chè di noto.
Che università hai fatto a Firenze?
---------- Post added at 13:41:07 ---------- Previous post was at 11:56:00 ----------
Preso 1.5 kg in 2 giorni, non so se è sta IF che mi sta dando la spinta...forse sto semplicemente mangiando troppo e non troppo pulito come mio solito
Mi sento un pò in colpa a fare miscugli di cho, fat e pro ma è l'unico modo per arrivare alle 3000 e passa kcal in poche ore.
Oggi mangio, penso (alcune cose son da decidere):
ore 14.30 circa:
- 120gr pasta grano Kamut
- 400gr patate
- 1 mela
- 240 hamburger di pollo (quelli con bacon, sporchi :P )
- 1 scoop whey
- mezzo cucchiaio d'olio evo
- 1 mini magnum
ore bo, 16/ 16.30
- 100gr riso
- 300ml albume
- 8gr noci
ore 18.30 WO
post wo: 70gr destrosio
1 scoop whey
Ore 21:30
- 130 gr riso
- 150 gr nasello
(vedrò di aggiungere qualche carbo qua e là)
totale, circa: 3100 kcal 450 cho 202 pro 58 fat
Non ci conosciamo
Di profilo, però, hai un chè di noto.
Che università hai fatto a Firenze?
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Preso 1.5 kg in 2 giorni, non so se è sta IF che mi sta dando la spinta...forse sto semplicemente mangiando troppo e non troppo pulito come mio solito
Mi sento un pò in colpa a fare miscugli di cho, fat e pro ma è l'unico modo per arrivare alle 3000 e passa kcal in poche ore.
Oggi mangio, penso (alcune cose son da decidere):
ore 14.30 circa:
- 120gr pasta grano Kamut
- 400gr patate
- 1 mela
- 240 hamburger di pollo (quelli con bacon, sporchi :P )
- 1 scoop whey
- mezzo cucchiaio d'olio evo
- 1 mini magnum
ore bo, 16/ 16.30
- 100gr riso
- 300ml albume
- 8gr noci
ore 18.30 WO
post wo: 70gr destrosio
1 scoop whey
Ore 21:30
- 130 gr riso
- 150 gr nasello
(vedrò di aggiungere qualche carbo qua e là)
totale, circa: 3100 kcal 450 cho 202 pro 58 fat
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