rapporto peso-volumi assurdo, complimenti, la classe non è acqua!
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Massimali: Squat 150, Panca 115, Stacco 191. Peso corporeo 56kg -
Diario di ju.
No, l'acqua per adesso è tutta sotto pelleOriginariamente Scritto da sardu Visualizza Messaggio
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Ho scoperto perchè ho le gambe indietro: non le ho mai allenate per bene
Oggi mi son sparato un fottuto allenamento serio, adesso sono fermo sul letto incapace di muovermi, intendere e volere.
Aspettatevi grandi cose.
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Ho fatto la stessa scoperta qualche tempo fa pure io.. stessa situazioneOriginariamente Scritto da JU 0% Visualizza Messaggio
Forever mirin' brah - ZyzzCommenta
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Diario di ju.
Ricordatele così, da adesso al prossimo anno non le posterò mai più.
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Diario di ju.
Ho sbagliato, ho messo 2 volte la stessa foto
Da cell non posso toglierla quindi ne rimetto altre 2
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ma che fa il cane frari ?
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si stava ammazzando dalle risate....
"sono più big io nelle gambe" cit. il cane di JU.
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Diario di ju.
Purtroppo stava morendo..
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Diario di ju.
È la sua ultima foto, adesso devo fat crescere le zampe per lui.
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No, ha cercato di nutrirsi con le mie gambe ma è morta di fame..Originariamente Scritto da wut1 Visualizza Messaggiogli hai dato un calcio ?
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ciao ju , ma nelle serie dove c'era la ripetizione massimale la settimana dopo come facevi?provavi ad aumentare i kg solo sul massimale o su ogni ripetizione aumentavi di un tot? grazie
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Diario di ju.
Le prime sono a buffer, quindi lasciale come sono.Originariamente Scritto da Pascolinho Visualizza Messaggiociao ju , ma nelle serie dove c'era la ripetizione massimale la settimana dopo come facevi?provavi ad aumentare i kg solo sul massimale o su ogni ripetizione aumentavi di un tot? grazie
Il "massimale" se riesci ad aumentarlo anche solo di 1kg è tanta roba, altrimenti prova ad aumentare le ultime ripetizioni (quelle dopo il massimale)
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