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Mai vero frc, io sono moolto più alto adesso! Forse è acqua (il peso resta più o meno stabile) ma sembro cmq più ciccione.
Ma vedrai tra un paio di anni quando farò def, oooh se vedrai.
Ah, questo è il mio addome a quasi 500gr di cho e ritenzione da creatina (non me l'ha mai data, adesso in estate invece doveva. Mi pare giusto.)
Continuo con la massa come avevo deciso (3200kcal ON), se poi mi sporco troppo (già adesso mi sento grasso) farò due settimane di scalo graduale delle kcal.
I macro sono un po' a caso, tengo cho alti, fat a 40/50 e pro tutto il resto.
Ah, questo è il mio addome a quasi 500gr di cho e ritenzione da creatina (non me l'ha mai data, adesso in estate invece doveva. Mi pare giusto.)
Continuo con la massa come avevo deciso (3200kcal ON), se poi mi sporco troppo (già adesso mi sento grasso) farò due settimane di scalo graduale delle kcal.
I macro sono un po' a caso, tengo cho alti, fat a 40/50 e pro tutto il resto.
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Tu con questo fisico non ci devi più mettere piede nel mio diario! Ahahah
Stai alla grande come sempre! Uno dei migliori IMHO (e che culo con quella genetica....che darei io per mangiare 520g di CHO!!!)
Nnooo, noi non avete capito!
Ancora sono secco e grasso, per i miei standard non sono nemmeno ad un terzo del fisico che voglio!
Ma lo raggiungerò, chilo di magra dopo chilo di magra...
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Non lo so, cambiava da un giorno all'altro quindi ho smesso di misurarlo per evitare paranoie
Cmq sui 37.5-38-39.5, così come il mio peso che, di giorno in giorno, varia dai 66.5kg ai 69, spesso anche mangiando le stesse cose... :|
La creatina è la mia bestia nera mi fa prendere 3 4 kg subito che poi perdo una volta staccata. Ho provato anche quella della promera ma nulla da fare.
Non lo so, cambiava da un giorno all'altro quindi ho smesso di misurarlo per evitare paranoie
Cmq sui 37.5-38-39.5, così come il mio peso che, di giorno in giorno, varia dai 66.5kg ai 69, spesso anche mangiando le stesse cose... :|
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