Ciao Ju, complimenti per l'esame. La schiena come va?
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Originariamente Scritto da Giampo93 -
Grazie Sly, ho abbassato la media del quasi-30 ma per questo periodo è giusto cosìOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
La schiena, ascolta, l'ho sovraccaricata mooolto meno e adesso il dolore pare essere di un'intensità minore rispetto ad una decina di giorni fa.
Sono andato (per altri motivi) dal medico di famiglia e lui mi ha detto semplicemente di "non fare sollevamento pesi a carico della zona lombare".
La settimana che viene dovrei avere appuntamento col babbo di una mia amica (una ex D
che è fisioterapista, sentirò che mi dice lui anche se CREDO di aver scongiurato pericoli più grossi (si fosse schiacciata una vertebra o cose così il dolore sarebbe rimasto di uguale intensità, giusto?)
In bocca al lupo coi clienti Sly, leggo il tuo diario :|DIARIO: http://bit.ly/ju0per100
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Grazie Ju, personalmente per la situazione del centro dove io e i miei colleghi lavoriamo non sono poi piu' di tanto in tensione, siamo in attesa di sviluppi ma i tempi sono ancora lunghi e quindi va bene;-)
Stai sereno per la tua schiena, certe problematiche hanno tempi non proprio brevissimi ed e' quindi importante capire i fattori aggravanti e allevianti. Gia' e' un'ottima cosa che non aumenti, piu' tempo si sta fuori dal male meglio e' per evitare cronicizzazioni ;-)
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Condivido in pieno, non solo riguardo i problemi alla schienaOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
A presto Sly e grazie ancora
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We Ju, alla fine hai poi deciso per l'integratore per pump??
Forever mirin' brah - ZyzzCommenta
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Diario di ju.
Preso hemavol ma per adesso non vedo differenze, ho iniziato con 2 scoopOriginariamente Scritto da fracaste94 Visualizza Messaggio
Iniziata anche la crea, ritenzione appalla.
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ah ma allora sei vivo..
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Diario di ju.
Un po'...te?
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un po anche io /purtroppo/perfortuna/perpiacereCommenta
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Diario di ju.
Lavoro ogni giorno, penichella e poi wo.
Giornate monotone.
Quanto costa all'etto la fesa di tacchino? E la mortadella? Ma quella coi pistacchi è più buona?
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la fesa di tacchino costa 0.9/1 euro all'etto....la mortadella uguale più o meno....quella coi pistacchi è più bonaOriginariamente Scritto da JU 0% Visualizza Messaggio
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DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
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me l'ha fatta pure una signora sta domanda.. gli ho risposto che non lo so qualè piu buona dato che non la mangio..mi ha guardato male..
il tacchino costa 15.90 al kg.. quanto ne vuole?Commenta
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Diario di ju.
Quando mangiavo come una persona normale la amavo la mortadella, i panini con mortadella e maionese erano il top
Ah, me ne dia 2 etti nanni..il mio nipotino ne va matto.
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Diario di ju.
Ah, questo è il mio addome a quasi 500gr di cho e ritenzione da creatina (non me l'ha mai data, adesso in estate invece doveva. Mi pare giusto.)
Continuo con la massa come avevo deciso (3200kcal ON), se poi mi sporco troppo (già adesso mi sento grasso) farò due settimane di scalo graduale delle kcal.
I macro sono un po' a caso, tengo cho alti, fat a 40/50 e pro tutto il resto.
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R: Diario di ju.
Dai che siamo alla stessa bf muahahah
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Ps. Frc.. E tu sei in massa -. -
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