Diario di ju.

[AndryPata90]

spero non sia nulla di grave amico....per le foto..miglioramenti netti...stai diventando un bullo

[fracaste94]

Boh, posto anche qui.

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Ju, mi ripeti i tuoi dati?

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spero non sia nulla di grave amico....per le foto..miglioramenti netti...stai diventando un bullo

Speriamo guarda, mi fa dannare anche perchè non poter caricare negli es di trazione è frustrante per me (lo sai che <3 il dorso)

Cmq grazie bro

Ju, mi ripeti i tuoi dati?

1.80 x 67/69 kg credo.
Devo decidere di comprare una bilancia anche per casa mia, mi si è rotta e mi peso sempre da mia mamma :|

[fracaste94]

Non mi capacito del fatto che pesi soli 4kg più di me e sei 4cm in più di me e hai un fisico da paura

[AndryPata90]

fracaste non ti lamentare anche tu stai bene vedendo la foto avatar...ognuno è diverso

nella prima foto JU fai paura...il braccio a quanto sta? ...sei portato ragazzo. non sprecare il tuo talento. ma sei saggio, saprai non sprecare quanto ti è stato donato rep teorica per te.

[fracaste94]

fracaste non ti lamentare anche tu stai bene vedendo la foto avatar...ognuno è diverso
nella prima foto JU fai paura...il braccio a quanto sta? ...sei portato ragazzo. non sprecare il tuo talento. ma sei saggio, saprai non sprecare quanto ti è stato donato rep teorica per te.

Andry sono secco da fare schifo, sono solo le luci che fanno tutto quel volume fidati, poi se passi dal mio diario vedi le ultime foto che ho messo.. ho tanto petto quanto ne ha una bambina di 3 anni, non vuole saperne di crescere

[blindevil7]

ciao Ju, un saluto al volo!

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Diario di ju.

Fracaste considera che ho le ossa finissime (molto, tanto) e le gambe parecchio indietro
Sto lavorando bene sull'alimentazione, quello si

Pataa son le solite foto a luci favorevoli e cazzi e mazzi in realtà sto sempre uguale (anzi, un po' svuotato).
Cmq braccio non so, penso sia un po' sceso ma più o meno sempre intorno ai 38/39 :| grazie della finta rep, apprezzo uguale non sono frc come cardi


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ciao Ju, un saluto al volo!

Ciao blind, come va? Studi? ( domanda retorica )


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[gigi92gigi]

Ho aperto un 3D Gigi, leggi quello almeno ti spiega meglio
Cmq si, ultimi tempi mi sentivo più "legato" (come quando non fai stretching da tanto tempo, anzi peggio) e da un po' di settimane è comparso sto dolore pare localizzato su una vertebra
Per correggere la postura ho lavorato molto sul dorso, ho triplicato i carichi rispetto ad inizio anno (l'ho lavorato molto di più rispetto al petto), magari è anche per questo motivo..
Poi mi sono accorto che durante alcuni es. inarco tanto la schiena..


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ho capito ju

comunque alla prossima maglietta che tagli dammi qualche dritta, anche a me ieri ( prima di vedere le tue foto ) era venuta questa idea

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ho capito ju

comunque alla prossima maglietta che tagli dammi qualche dritta, anche a me ieri ( prima di vedere le tue foto ) era venuta questa idea

Io l'ho fatta ieri l'altro

Cmq nulla, me la sono disegnata addosso poi l'ho tagliata non è difficile, ne ho fatte anche altre scollate (non canotte, magliette vere e proprie)...una ho anche cucito due o tre punti e la porto per andare in giro :P

[AndryPata90]

solito discorso di prospettive e luci rumene anche io 38/38 cm niente bro siamo ancora secchi e non ci possiamo definire uomini

JU sarto taglia e cuci...lasci a desiderare per le canotte ma con il fisico stai mettendo su una bella pelliccia

[gigi92gigi]

Io l'ho fatta ieri l'altro

Cmq nulla, me la sono disegnata addosso poi l'ho tagliata non è difficile, ne ho fatte anche altre scollate (non canotte, magliette vere e proprie)...una ho anche cucito due o tre punti e la porto per andare in giro :P

ci ho provato direi che è uscita bene come linee, solo che si vede che è tagliata con la forbice poi in gym pensano che io sia un barbone

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Diario di ju.

ci ho provato direi che è uscita bene come linee, solo che si vede che è tagliata con la forbice poi in gym pensano che io sia un barbone

Ahaha quello che ho pensato anch'io! Peró dai, alla fine se la tagli bene ci può stare...in questi giorni riprovo.
Poi oh, nella mia gym ci sono pochi grossi (i grossi che ci sono non capiscono nulla di alimentazione e allenamento, si palesano e basta..if u know what i mean) e gli altri chiedono consigli a me e al mio amico perchè siamo cambiati un sacco in poco tempo e facciamo allenamenti "strani".
Quindi, insomma, anche con canotta tagliata male va bene


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[JU 0%]

Diario di ju.

Scaricato un programma che fa le diete dal cell, impostato che il mio obiettivo di peso sono 80 kg, mi ha detto che in 15 giorni posso arrivarci (+12kg circa rispetto ad ora).
Poi mi ha stilato la dieta (ho tolto latte e latticini), eccola qui:

Dieta da 4500 kcal








Se trovate le proteine, se capite perchè hanno messo un monte di zucchero, carbo accostati tra loro (pasta, patate e pane integrale in un solo pasto) e se capite il nesso logico fate un fischio.
Altrimenti inizio a seguirla, divento obeso e poi denuncio gli sviluppatori


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[JU 0%]

Diario di ju.

Spuntìno pomeriggio: caffè o the, zucchero, 2 etti di frutta (l'ho tagliato, scusate )


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