Diario di ju.

[elan]

io col sodio sto mediamente sui 4-6 gr al giorno.chiaro che ognuno risponde a modo suo al sodio.con il caldo intenso potresti provare ad aggiungere un po di sale marino integrale(che ha molto meno cloro,il vero problema)nel postwo insieme a chos e whey.io con il caldo intenso ne metto 1gr

con i grassi quindi non sei mai in una low fat vera,perfetto direi.ottime le fonti

la totalita dei chos che uso sn avena,maltodex de19 e segale...imo le migliori in assoluto rapporto qualita/salute(un pochino meno per fini anabolici)

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io col sodio sto mediamente sui 4-6 gr al giorno.chiaro che ognuno risponde a modo suo al sodio.con il caldo intenso potresti provare ad aggiungere un po di sale marino integrale(che ha molto meno cloro,il vero problema)nel postwo insieme a chos e whey.io con il caldo intenso ne metto 1gr

con i grassi quindi non sei mai in una low fat vera,perfetto direi.ottime le fonti

la totalita dei chos che uso sn avena,maltodex de19 e segale...imo le migliori in assoluto rapporto qualita/salute(un pochino meno per fini anabolici)

Idem, con in più l'aggiunta di Patate e riso integrale
Provo con il sale, magari quando esce il caldo vero e proprio e quando avrò acquistato il magnesio!
Intanto ti ringrazio, ancora

[elan]

quasi quasi dimenticavo

non volendomi spingere su integratori spinti....hai mai provato la fosfatidilserina?la fa la now foods,mrm e 4+

io la usavo un po di tempo fa,prima di passare ai metaboliti del dhea.non è soppressiva,ne pro ormone....sicura e agisce sul cortisolo

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quasi quasi dimenticavo

non volendomi spingere su integratori spinti....hai mai provato la fosfatidilserina?la fa la now foods,mrm e 4+

io la usavo un po di tempo fa,prima di passare ai metaboliti del dhea.non è soppressiva,ne pro ormone....sicura e agisce sul cortisolo

Sì, ma l'ho usata con discontinuità in un periodo dove avrei dovuto assumerne a valanghe per sentire qualche effetto quindi non ho feed oggettivi
Quasi quasi la riprovo (appena le finanze me lo permettono), avevo comprato quella della 4+
Prossimo ordine PS e magnesio, vediamo di risolvere del tutto sti problemi col sonno e cortisolo che ogni tanto sale alle stelle

[cardi]

Sì, ma l'ho usata con discontinuità in un periodo dove avrei dovuto assumerne a valanghe per sentire qualche effetto quindi non ho feed oggettivi
Quasi quasi la riprovo (appena le finanze me lo permettono), avevo comprato quella della 4+
Prossimo ordine PS e magnesio, vediamo di risolvere del tutto sti problemi col sonno e cortisolo che ogni tanto sale alle stelle

girano voci che dicono che sei ricco..confermi?

[blindevil7]

discorso colesterolo/saturi dieta non è propriamente così ricordatevi che esiste anche una sintesi endogena e che l'apporto alimentare è in proporzione meno influente ( 30 % circa sul totale necessario )... e si può benissimo arrivare ai circa 300 mg di colesterolo dietetici giornalieri con alimenti non per forza ricchi di saturi

[elan]

si può benissimo arrivare ai circa 300 mg di colesterolo dietetici giornalieri con alimenti non per forza ricchi di saturi

obv

parlavo della divisione saturi-insaturi perchè avevo letto di una low low fat e pensavo fossero estromessi del tutto i saturi.sinceramente non vedo motivi per escludere i saturi pero

[blindevil7]

obv

parlavo della divisione saturi-insaturi perchè avevo letto di una low low fat e pensavo fossero estromessi del tutto i saturi.sinceramente non vedo motivi per escludere i saturi pero

giustissimo non escludere i saturi, ma nemmeno idolatrarli in modalità Di Pasquale ( era lui, no? )

[elan]

giustissimo non escludere i saturi, ma nemmeno idolatrarli in modalità Di Pasquale ( era lui, no? )

esattamente

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Diario di ju.

Ok, appena stilerò una dieta vera e propria la posteró allora
Ringrazio elenma e blind per l'aiuto, davvero.

Nel mentre ho appena finito di cucinare il pranzo di domani, ora mancano i 2 spuntini, lo zaino dell'università, lo zaino per il lavoro, lo zaino per la palestra, l'integrazione, il cambio di vestiti, la colazione e poi posso tranquillamente puntare la sveglia alle 6 sperando non piova perché devo andare a lavoro in motorino.
Periodo no stress




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[wut1]

frari quanto invidio la tua voglia di cucinare e preparare queste cose

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Frari non ho voglia, è che sono chiuso a lavoro fino a dopo pranzo e se non preparo le cose adesso resto a digiuno
il riso l'ho cotto al microonde e il tacchino mentre cenavo -.-

[wut1]

Frari non ho voglia, è che sono chiuso a lavoro fino a dopo pranzo e se non preparo le cose adesso resto a digiuno
il riso l'ho cotto al microonde e il tacchino mentre cenavo -.-

io a lavoro oggi mi sono portato 60 gr di whey e 7 cpr di bcaa e c'ero dalle 9 di stamani fino alle 20:30

[JU 0%]

io a lavoro oggi mi sono portato 60 gr di whey e 7 cpr di bcaa e c'ero dalle 9 di stamani fino alle 20:30

ahah, no carbo per frari?

[wut1]

ahah, no carbo per frari?

200 gr di pasta in bianco e una fettina di torta, questa è stata la mia alimentazione oggi