Diario di ju.

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Diario di ju.

Oh se cerchi pagine addietro ne trovi


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[wut1]

oh, Ju ma qualche foto delle gambe?

ho visto che ti hanno dato rep

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Diario di ju.

ho visto che ti hanno dato Srep

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[fracaste94]

ho visto che ti hanno dato rep

Sai che non ho idea come si veda la rep?

Ju indietro quanto?!

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Sai che non ho idea come si veda la rep?

Ju indietro quanto?!

La rep la vedi andando in alto in cima su impostazioni e, poi, scorrendo in fondo alla pagina.
Non credo, però, Wut ti abbia dato rep...sai, è un tipo molto riservato.

Le gambe boooo, ormai sto diario è troppo dispersivo.
Te le cerco entro domani (se già non le avrai trovate tu), promesso.
(cmq sono indietro come volumi ma abbastanza definite, specie ultimamente)


Oggi WO casalingo, casa JU ci offre:

Lento avanti manubri 1x100
Alzate frontali bil 3x12
Alzate laterali 3x max
Tirate al petto ss alzate a 90 3x (10+8)

e per concludere un (bel) pò di addome.

(Wo scritto adesso, tra mezz'ora inizio...vediamo se lo rispetto )

[wut1]

La rep la vedi andando in alto in cima su impostazioni e, poi, scorrendo in fondo alla pagina.
Non credo, però, Wut ti abbia dato rep...sai, è un tipo molto riservato.

Le gambe boooo, ormai sto diario è troppo dispersivo.
Te le cerco entro domani (se già non le avrai trovate tu), promesso.
(cmq sono indietro come volumi ma abbastanza definite, specie ultimamente)


Oggi WO casalingo, casa JU ci offre:

Lento avanti manubri 1x100
Alzate frontali bil 3x12
Alzate laterali 3x max
Tirate al petto ss alzate a 90 3x (10+8)

e per concludere un (bel) pò di addome.

(Wo scritto adesso, tra mezz'ora inizio...vediamo se lo rispetto )

a bene frari meno amle che non sei morto

[fracaste94]

La rep la vedi andando in alto in cima su impostazioni e, poi, scorrendo in fondo alla pagina.
Non credo, però, Wut ti abbia dato rep...sai, è un tipo molto riservato.

Le gambe boooo, ormai sto diario è troppo dispersivo.
Te le cerco entro domani (se già non le avrai trovate tu), promesso.
(cmq sono indietro come volumi ma abbastanza definite, specie ultimamente)


Oggi WO casalingo, casa JU ci offre:

Lento avanti manubri 1x100
Alzate frontali bil 3x12
Alzate laterali 3x max
Tirate al petto ss alzate a 90 3x (10+8)

e per concludere un (bel) pò di addome.

(Wo scritto adesso, tra mezz'ora inizio...vediamo se lo rispetto )

Per ovvi motivi è molto poco probabile che io le trovi

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Diario di ju.

Ciao dal punto di vista dell'integrazione al momento come procedi?

Ciao! È il periodo dove sto integrando di più, la mia integrazione è questa:

Precolaz: erase
Post colazione: 1gr vit C, vit B

Bcaa pre during e post wo
Destrosio+maltodestrine+ 1gr vit c + erase post wo

Pomeriggio circa:1gr vit C

Cena: 1 compressa calcio (non ricordo i mg adesso)

Prenanna: erase, zma e melatonina

(Estratto di the verde e qualche tisana al finocchio during DA day)

Questo è tutto
Una settimana fa prendevo anche un prewo (shock therapy), adesso l'ho finito e vado avanti a caffè.


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---------- Post added at 11:57:30 ---------- Previous post was at 11:44:44 ----------

@blindevil: dovrei chiederti una cosa ma non posso scriverti rep come faccio?

[blindevil7]

neanch'io posso repparti al momento... scrivo qui e poi edito subito ( quindi celerità nel leggere pleaaaaaze ): XXXXXXXXXXXXXX

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fatto!

[cardi]

che fantasia

[blindevil7]

però non leggo subito, ora stacco che devo studiare, ci sentiamo dopo

@cardi: ahahahahahah quel nome mi perseguita ( avevo 13 anni circa... perdonatemelo dai )

@qualsiasipossibilefrutioredeldiariodiJU: i gay che magari hanno letto la mail al volo si astengano dallo scrivermi... sono perfettamente in equilibrio interiore con la mia eterosessualità

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però non leggo subito, ora stacco che devo studiare, ci sentiamo dopo

@cardi: ahahahahahah quel nome mi perseguita ( avevo 13 anni circa... perdonatemelo dai )

@qualsiasipossibilefrutioredeldiariodiJU: i gay che magari hanno letto la mail al volo si astengano dallo scrivermi... sono perfettamente in equilibrio interiore con la mia eterosessualità

AHAH, tranquillo...ti ho scritto ma leggi/rispondi pure quando vuoi grazie mille!
Per i gay, sì, hai fatto bene a specificare...qui è pieno, partendo proprio da cardi..

[cardi]

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Estratto di the verde e qualche tisana al finocchio during DA day
Il secondo per gonfiore immagino..il primo?

Il the verde per un sacco di cose, da questioni di salute fino al suo blando effetto diuretico.
Ne prendo 500mg circa (difficile quantificare) una o due volte al giorno, sciolto in un litrozzo d'acqua con un pò di tic

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