i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[bolzzz]

E' pronta sabato pomeriggio
Se dnp non mi banna la posto

ormai ci hai messo la pulce nell'orecchio, non puoi non mettere la foto

Ps : la posa fa schifo ma purtroppo ho solo l autoscatto al momento :-(

quando posi sembri roelly winklaar, fai le stesse faccie da....... mi stò cagando addosso


cmq sti cazzi, stai andando alla grande

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Dopo quel wo ho la
Faccia cm se avessi visto la morte Lol...aspe oppure siamo già morti Bolz ?

[bolzzz]

Dopo quel wo ho la
Faccia cm se avessi visto la morte Lol...aspe oppure siamo già morti Bolz ?

io penso di essere già morto, infatti sono un milionario imprenditore pieno di fabbriche

ho sempre pensato che sarei andato all'inferno invece sono finito in paradiso



te non penso visto che il babbo dello scalo ha detto hai picciotti di non toccarti

[DNP]

[ATTACH]133419[/ATTACH]

Wo spalle trapezi
Lento dietro SS. Arnold press 2x10+15
Lento dietro 1x5-max-max (2 scalate)
Alzate a 90 3x stripping
Cavi incrociato SS. Corde gomiti alti pulley 3x15-20
Alzate laterali 3x stripping

Scrollate manu 3x15-20
Scrollate mp avanti SS. Dietro SS. Ai cavi 2x15-20

Recupero max 40-50''

Lombari e 30' di cardio....

Sett prox super compensazione e volume basso...;-)

Ma che minkia hai combinato in 10gg per ridurti così???

[andre75]

eccola

[DNP]

Inviamene un pezzo via mail grazie.

[bolzzz]

eccola

**** ma sei mega bravo, ma te che lavoro fai? il pasticcere?

mi sà che doveva essere proprio buona... invidia massima

---------- Post added at 18:59:32 ---------- Previous post was at 11:35:18 ----------

intoppo nella preparazione... colpa mia, è tutto il giorno che mi dò del pirla

meglio adesso che siamo a 10 settimane dall'italiano, se fosse successo più avanti sarebbe stata sicuramente una mazzata... si prosegue, oggi dorso + femorali + cardio

[naoto]

Che è successo?

[bolzzz]

Che è successo?

niente di che, pirlate, il più sono i soldi buttati nel cesso

praticamente avevo aperto il barattolo delle hydro+ e i bcaa in polvere e nel girarmi sono riuscito a cappottarli dentro il lavandino... ovviamente mi sono maledetto uno per averli rovesciati e secondo per averli appoggiati vicino al lavandino della cucina che era bagnato quindi 2kg di pro e 500g di bcaa andati a puttane (ovviamente non tutto qualcosa si è salvato)

niente mi tocca fare due week senza hydro e bcaa, niente di tragico, però mi gira il ***** a mille per i soldi sprecati... porca *******



le gare non sono ancora iniziate ed ho già vinto un titolo... il mongolino d'oro

[SCALO]

ahahahhahahahahahahhahaha era tanto che nn salivo...m sto squartando bolz sei il migliore..

ps: x i festeggiamenti del fine gara ho una chicca speciale che mi è arrivata oggi..colpi di desert eagle sui cieli di cesena

[bolzzz]

che cos'è un desert eagle???

pistola, fucile, mitra, bazuka, missile, ecc..



a cesena ci sarà la super sfida mr.squat, mulo e bolz

[DNP]

che cos'è un desert eagle???

pistola, fucile, mitra, bazuka, missile, ecc..



a cesena ci sarà la super sfida mr.squat, mulo e bolz

La Desert Eagle è una pistola che lo Scalo manco riesce a tenere in mano per quanto pesa, cal. 50.

Già mi vedo Mr. Squat e il Mulo che si ammazzano e tu in mezzo a dividerli

[SCALO]

ahahahaha io sn convinto che ha cesena c buttano fuori!

[bolzzz]

La Desert Eagle è una pistola che lo Scalo manco riesce a tenere in mano per quanto pesa, cal. 50.

Già mi vedo Mr. Squat e il Mulo che si ammazzano e tu in mezzo a dividerli

lo scalo và in palestra solo per sviluppare la forza per sollevare le pistole

sarà un mega scontro visto che il mulo dichiara "l'importante è non finire dietro mio fratello" e mr.squat dichiara "quest'anno ho solo un obbiettivo, battere mio fratello"


ps. venerdi mi chiama mr.squat e mi dice "bolz... il memo (sarebbe il suo allenatore) mi vuole far fare tre gara di qualificazione per essere sicuri di prendere la qualifica per gli italiani... cesena 5 maggio, sicilia 12 maggio e triveneto il 19 maggio... te cosa ne pensi?"

il memo a tutte le carte in regola per diventare un perparatore di livello, gli manca solo di iscriversi su bw e poi ci siamo

ahahahaha io sn convinto che ha cesena c buttano fuori!

te non ti fanno nemmeno entrare

---------- Post added at 18:23:00 ---------- Previous post was at 15:16:29 ----------

vincent mi sà che deve esere morto dopo aver visto la fetta di torta pere e cioccolato

tra un ora si và in palestra, oggi giornata "tranuqilla" petto + addome + lombari + cardio

[IDDU]

il memo a tutte le carte in regola per diventare un perparatore di livello, gli manca solo di iscriversi su bw e poi ci siamo