i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[twins]

molto buono, complimenti ad entrambi!

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Grx a tutti a breve qlk altra fotina...

[BB_fixed]

R: i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

che bestia, complimenti

Inviato con Tapatalk 2

[SCALO]

[ATTACH=CONFIG]129689[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]129690[/ATTACH]
Il panettiere che pesa meno di 90 kg....

CENA DI CAPODANNO? APPARECCHIAMO SULLA SCHIENA DI VINC

---------- Post added at 11:56:46 ---------- Previous post was at 11:52:24 ----------

scalo tu alzi il livello culturale e tecnico del diario



*****, ormai siamo dei bb completi

non amiamo più la **** ma i carbo

Bolz ricorda... a fimmina c'annaca l'anca si nun è bottana , picca ci manca

[Matt10]

complimenti vincent

[vincent.simeone]

http://www.bodyweb.com/threads/356406-la-metamorphosi-del-porcellino-vincent-D-%29

Grz Matt qui ci sono le foto del prima/dopo

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Beccatevi sta mega pizza di kamut di ieri sera

[bolzzz]

Grx a tutti a breve qlk altra fotina...

tutti chi???

ti hanno fatto i complimenti solo iddu e twins, poi successivamente Matt10 e BB_fixed... lo vuoi capire che fai cagareeeeeee

Bolz ricorda... a fimmina c'annaca l'anca si nun è bottana , picca ci manca

**** devo studiare l'afrikano, non capisco una **** di quello che dite

Beccatevi sta mega pizza di kamut di ieri sera

tre mesi buttati nel cesso in quattro morsi

[IDDU]

no ma era al kamut,facciamo che ne ha cacciato solo uno

[andre75]

Beccatevi sta mega pizza di kamut di ieri sera [ATTACH]129758[/ATTACH]

azz...che bella faccia questa pizza fantastica !!!

[bolzzz]

vincent rispondo qui al tred, perchè il nostro mondo è qui dentro nel diario

ho letto un pò di commenti e mi ha colpito questo

Tenendo conto di eta', struttura e beef, la cosa piu' importante e' che c'e' ancora margine di miglioramento su una condizione gia' ora eccellente. Migliorare una situazione disastrosa e' facile, poter migliorarne una ottima non lo e' affatto. Complimenti ;-)

DOPO IL PROCESSO DI BISCARDI C'E' IL PROCESSO DEL BOLZZZ

vincent ti dico la mia...

prima facevi cagare, ok i volumi ma da spogliato sembravi il gabibbo

da quella bf scendere è sicuramente facile, ti metti ad acqua ed acqua e sicuramente dimagrisci, magari diventi un bambino afrikano come volumi (afrikano sei gia ) però la bf scende

il lavoro pauroso stà nel aver abbassato la bf ed aver mantenuto i volumi, cosa non da poco, anzi diciamo cosa per pochi

adesso hai una buona base su cui lavorare e costruire un ottima condizione per poter ottenere un bel piazzamento alla gara

ovvio quando c'è un prima/dopo con 10 punti di bf in meno i bambini fanno "ohhhhhhhh" (cit. povia)

però noi con gli oh dei bambini ci facciamo le pacche sulle spalle

anche se fanno piacere i complimenti su bw il bb stà fuori dal forum, i complimenti bisogna riuscire a prenderli sul palco, ti auguro di riuscire a prenderli



ps. dimenticavo occhio a mr.squat che è agguerrito

[vincent.simeone]

Nulla da commentare bolz...hai centrato in pieno l'argomento...poi ahimè preparare una gara da anche qualche stress in più, quindi...ci sarà da ridere in questi 3 mesi

Da stamattina di nuovo in riga...ovviamente kcal aumentate (ma non di molto) e variato un po' l'alimentazione...4 allenamenti a settimana e cardio su base fissa...
Oggi Pettorali , tricipiti e cardio...a dopo friend

[SCALO]

i miei compliemtni non contano un ***** vincet...ma te li faccio cmq

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Grx Scalo

Pesi che volano oggi

Panca piana bilanciere 1x8 110kg
2x5/4 130kg
Croci panca inclinata 3x6/8 28kg
Panca inclinata al mp 3x6/8 30kg x lato
Pectoral machine larga 7x10

Spinte in basso 3x8-12
Dip 3xmax
Panca stretta 3x8-12

20'step
10'tapis roulant

Shake di isolate e x oggi va bene così...che bella sensazione allenarsi in relax senza stress

[bolzzz]

i miei compliemtni non contano un ***** vincet...ma te li faccio cmq

scalo ***** è sta depressione da sekko

Shake di isolate e x oggi va bene così...che bella sensazione allenarsi in relax senza stress

vincent io a te ti vedo troppo teso, non ci si può stressare per una gara, mica siamo in corsa per il mr.olympia

dall'uno al quattro marzo c'è una spedizione per amsterdam, per trovare la calma prima della tempesta, se vuoi venire a rilassarti