i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[MxRacer]

DNP non sapevo fossi tu

[francesco_espo]

Raga trovate impossibile per tutti i somatotipi tirArsi da gara con quote decenti di carbo? Vedo gente anche piccolina (tipo Luigi) che raggiunge basse bf con buone quote di carbo.

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Bel discorso questo....france

[DNP]

Raga trovate impossibile per tutti i somatotipi tirArsi da gara con quote decenti di carbo? Vedo gente anche piccolina (tipo Luigi) che raggiunge basse bf con buone quote di carbo.

Cosa intendi per buone quote di carbo?? Complessi o semplici?
Nel contempo vengono usati/conteggiati anche i carbo indiretti??
In che quantità? (buone è una misura un pò vaga)
In che fase del cutting? (inizio/fine).

Anche se siamo un pò OT in questo diario si può tutto.

[marcu9]

Davvero bravi, complimenti.

[francesco_espo]

200-300, semplici solo postwo (una cinquantina). Mi ricordo un periodo in cui andavano personaggi in gara senza fare mai scariche complete, mi domando se avessero bruciato parte del potenziale di definizione

[Gore]

200-300g di carbo onestamente ricordo un Ennio78 che scendeva a 200g di carbo al giorno...
ma non è solo questione di carbo, secondo me bisogna vedere anche la somma delle kcal per vedere se effettivamente si va in deficit per poter consumare grassi...
in più io per carbo intendo carbo e conteggio tutto

[francesco_espo]

Sisi contando anche i 5g di carbo da verdure

[Alberto84]

Complimenti bolzzz e zanna....Bolz vado controcorrente......ma dalla forma che mostrasti un po' di tempo fa di una side chest spaventosa, nn hai perso un po' troppo volume e durezza a discapito di un pelino in più di tiraggio???? Spero non la prendi come una offesa, perché Cmq stavi da purissima

[bolzzz]

Complimenti bolzzz e zanna....Bolz vado controcorrente......ma dalla forma che mostrasti un po' di tempo fa di una side chest spaventosa, nn hai perso un po' troppo volume e durezza a discapito di un pelino in più di tiraggio???? Spero non la prendi come una offesa, perché Cmq stavi da purissima

nessun offesa, le critiche ci stanno tutte, sono solo all'inizio e c'è una valanga di cose da migliorare


ho sicuramente perso volume, però non per un pelino di tiraggio in più ma per un tiraggio maggiore... quando ero più voluminoso avevo molti detagli in meno su gambe, gluteo e bassa schiena


per la piccola esperienza che mi sono fatto posso dire che in gara bisogna arrivarci tirati, poi se si arriva grossi e tirati si diventa pro (basta guardare le foto di emiliano dell'uomo)

[Gore]

aggiungiamo anche che Bolz nel breve ha anche un margine per caricare di piu da quanto ho capito....

[bolzzz]

aggiungiamo anche che Bolz nel breve ha anche un margine per caricare di piu da quanto ho capito....

vedremo cosa riusciamo a far saltar fuori per roma

[twins]

in gara, soprattutto in italia, ti vogliono tirato, poche balle. bolzz unisce anche ottime linee a una condizione da paura. scelta giusta a mio avviso. per salire in altre categorie ha tutto il tempo

[Sly83]

Eh gia'. Tirato e completo. Sans' sciboll' e sans' picanti.

[naoto]

in gara, soprattutto in italia, ti vogliono tirato, poche balle. bolzz unisce anche ottime linee a una condizione da paura. scelta giusta a mio avviso. per salire in altre categorie ha tutto il tempo

Pensa un po' che genere di preparazione deve fare un ragazzino di 20+ anni per la gara del condominio, o poco più...