i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[bolzzz]

Poco da dire: grosso e tirato!
Sta venendo fuori proprio un bel lavoro

grazie, speriamo di mettera la cigliegina sulla torta con un bel piazzamento agli italiani

Ottimo davvero.
Domanda: suppongo che tu sia scarico di carbo, no?
Come fai a pompare?

si và in palestra e si spinge dando il tutto per tutto


ovvio non è che sono passato da 400g di carbo a 0g carbo, se no andavo in palestra ed erano i pesi ad alzare me

si è arrivati gradualmente prima si avevano più carbo nei giorni on e poichi nei giorni off... poi si è passati ad averne pochi nei giorni on e zero nei giorni off... adesso ne abbiamo zero nei giorni on e pochi nei giorni off, il prossimo step sarà togliere le proteine in polvere

cosa stai facend bolz...
spettacolare

sto facendo la dieta

grazie mille, troppo gentile

[naoto]

Cioè adesso hai qualche carbo nei giorni di rest? Ho letto bene?
Comunque stai davvero bene.
+Watt è orgogliosa.

[bolzzz]

si esatto

nei giorni on (da lunedi a venerdi) sono a 0g carbo, mentre nei giorni off(sabato e domenica) sono a 300g riso

---------- Post added at 15:27:13 ---------- Previous post was at 15:24:57 ----------

che mondo sarebbe senza la +watt??????? un mondo di sekki


grazie per i complimenti

[naoto]

C'hai sempre la faccia da polentone.

Ma su quella non si può fare nulla.

Senti: nel backstage a Fiumicino, si può entrare?

[bolzzz]

purtroppo la faccia da pirla è qualla e non si può cambiare



in teoria no, in pratica alle poche gare a cui ho partecipato nel backstage entrava chiunque... poi non saprei se si mettono a fare i rompi scatole per via del fatto che è un italiano

massimo inventati una palla fantasiosa del tipo... il mio amico si è dimenticato il numero di gara, si è dimenticato la boccetta dell'olio, devo portare la bottiglietta d'acqua al mio amico se no muore, ecc...

[naoto]

No tranquillo, dico che sono rappresentante +Watt.

[bolzzz]

******* sto male

[Gore]

complimenti Bolzzzz non sembri nemmeno troppo scarico e la pelle ha l'aspetto di uno che deve andare in gara.... quando toglierai i liquidi sarai davvero pronto..... bravissimo

[andre75]

******* ***** ...hai 8 addominali !!!! non erano 6 i tasselli ???!!!???

ottimo ed in viso non sembri nemmeno patire la dieta

[bolzzz]

complimenti Bolzzzz non sembri nemmeno troppo scarico e la pelle ha l'aspetto di uno che deve andare in gara.... quando toglierai i liquidi sarai davvero pronto..... bravissimo

speriamo bene, tra 3 settimane c'è la prima, vediamo cosa salta fuori

******* ***** ...hai 8 addominali !!!! non erano 6 i tasselli ???!!!???

ottimo ed in viso non sembri nemmeno patire la dieta

sono molto forte mentalmente





devo scappare in palestra... lunedi poi scrivo l'allenamento, cmq oggi bicipiti + tricipiti + addominali + lombari

ormai ci siamo da lunedi siamo a -3 settimane

[ChriS85]

Stai benissimo Bolz, complimenti!

[ilpresidente83]

Complimenti veramente sto seguendo il diario da un po' di mesi potresti postare un link degli orari della gara quel fine settimana torno da un viaggio e visto che abito vicino a Cesena mi piacerebbe venire a fare il tifo.

[davidezanna]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del

-20 days... Avanti ragazzi!!' Poi tutti a troie..

[bolzzz]

Stai benissimo Bolz, complimenti!

grazie, speriamo lo pensino anche i giudici alla gara

Complimenti veramente sto seguendo il diario da un po' di mesi potresti postare un link degli orari della gara quel fine settimana torno da un viaggio e visto che abito vicino a Cesena mi piacerebbe venire a fare il tifo.

la locandina con gli orari e il posto di gara non è ancora uscita, sò solo che è il 5 maggio a cesena, appena esce la pubblico sul diario... mi raccomando striscioni e fumogeni

-20 days... Avanti ragazzi!!' Poi tutti a troie..

alcolismo e puttane

le vere soddisfazioni nel bb non sono sul palco ma nei festeggiamenti post gara

---------- Post added at 09:29:42 ---------- Previous post was at 09:23:37 ----------

l'allenamento fatto venerdi

bicipiti
bicipiti con bilancere sagomato 3x10 +3 scaricamenti
bicipiti al cavo basso con corda 3x10 +3 scaricamenti
arm curl machine 3x10 +3 scaricamenti
bicipiti al cavo alto 3x10 +3 scaricamenti

tricipiti
french press con bilancere sagomato 3x10 +3 scaricamenti
push down presa inversa 3x10 +3 scaricamenti
push down 3x10 +3 scaricamenti
tricipiti al cavo alto con corda 3x10 +3 scaricamenti

addominali e lombari
addominali obliqui su panca inclinata ss lombari panca romana 6x max+max

[Gore]

un po' come il "terzo tempo" nel rugby