Originariamente Scritto da DNP
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il rosso 10minuti e il verde 10secondi
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fai manomettere i semafori al ghizzo
il rosso 10minuti e il verde 10secondi
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adiamo ha fare l'ultimo allenamento della settimana, sapere di avere due giorni di pacchia mi mette il buon umore
ps. lunedi speriamo di ritrovare il forum, la vendetta di marco romano sarà tremenda, molte teste e server cadranno
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Gli ultimi ragguagli sulla prep te li faccio avere al colloquio.Originariamente Scritto da bolzzz Visualizza Messaggioadiamo ha fare l'ultimo allenamento della settimana, sapere di avere due giorni di pacchia mi mette il buon umore
ps. lunedi speriamo di ritrovare il forum, la vendetta di marco romano sarà tremenda, molte teste e server cadranno
Per Vinc e tutti gli altri scriverò dei pizzini che darò allo Scalo.“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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quindi tutti ancora a piede libero???Originariamente Scritto da DNP Visualizza MessaggioGli ultimi ragguagli sulla prep te li faccio avere al colloquio.
Per Vinc e tutti gli altri scriverò dei pizzini che darò allo Scalo.
secondo weekend a zero carbo passato con successo
abbiamo fatto -4kg, finalmente la pelle si incolla
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i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb
E da oggi zero Cheat fino alla gara...
@bolz : x caso in qst week end hai inventato qualche macchina del tempo ??? LolCommenta
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purtroppo no, però per non sentire la fame stò già pensando alla massa dopo la garaOriginariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
sono già proiettato a quest'inverno, al prossimo giro di massa mi sento fortunato, forse riesco a diventare grosso
sognare è bello
---------- Post added at 19:04:23 ---------- Previous post was at 15:13:41 ----------
ci si riprende ad allenarsi, speriamo arrivi presto venerdi
dorso + femorali + cardio tanto per gradire il rientro in palestra
---------- Post added 19-02-2013 at 09:25:09 ---------- Previous post was 18-02-2013 at 19:04:23 ----------
stamattina +1.5kg, giochi d'acqua meglio del caneva
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i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb
Giorno amici...oggi inizia la settimana ieri solo
Cardio e addome,
Oggi invece pettorali polpacci e cardio...Commenta
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con tutto questo cardio diventeremo dei maratonetiOriginariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
stavo pensando anche io di inserire un addome + lombari + cardio al sabato mattina, le buone intenzioni ci sono il più è metterle in pratica
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Lombari + addome + cardio minimo 2/3 volte a week da adesso. La maratona di New York si avvicina.Originariamente Scritto da bolzzz Visualizza Messaggiocon tutto questo cardio diventeremo dei maratoneti
stavo pensando anche io di inserire un addome + lombari + cardio al sabato mattina, le buone intenzioni ci sono il più è metterle in pratica
Vincent lo vedo silenzioso.........................
son quelli che fan più paura perchè poi compaiono squartati al 5%di BF all'improvviso....
e tu li ci rimani di merda pensando: " ma fino all'altro giorno non mangiava la nutella??"
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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infatti quando mi ha detto che è a 6x30min. di cardio ci sono rimasto cosiOriginariamente Scritto da DNP Visualizza MessaggioLombari + addome + cardio minimo 2/3 volte a week da adesso. La maratona di New York si avvicina.
Vincent lo vedo silenzioso.........................
son quelli che fan più paura perchè poi compaiono squartati al 5%di BF all'improvviso....
e tu li ci rimani di merda pensando: " ma fino all'altro giorno non mangiava la nutella??"
io sono a 4x20min. praticamente mi doppia, mi sà che bisogna inserire anche il sabato mattina almeno vado a 5x20min. mi metto in scia
per il resto sono addominali 1 volta a week e lombari zero volte a week... però inserendo il sabato mattina vado a 2 volte l'addome e 1 i lombari, vedro di inserire i lombari il giorno dei quadricipiti + polpacci
mamma mia quanti sbatti, mi sembra di essere un pro
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Io inserirei 3 gg di cardio la mattina alle 5 dopodichè a fine seduta mi sparerei gli addominali appeso a testa in giù da una quesrcia secolare alta minimo 15mt, e i lombari li farei legato guardando in giù dal ponte di crema.Originariamente Scritto da bolzzz Visualizza Messaggioinfatti quando mi ha detto che è a 6x30min. di cardio ci sono rimasto cosi
io sono a 4x20min. praticamente mi doppia, mi sà che bisogna inserire anche il sabato mattina almeno vado a 5x20min. mi metto in scia
per il resto sono addominali 1 volta a week e lombari zero volte a week... però inserendo il sabato mattina vado a 2 volte l'addome e 1 i lombari, vedro di inserire i lombari il giorno dei quadricipiti + polpacci
mamma mia quanti sbatti, mi sembra di essere un pro
P.S: Ovviamente tieni presente che potresti incontrare mr squat che corre stile Carla Fracci...“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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guarda che crema è grossa, da noi ci passa il serio, ed infatti abbiamo il famoso ponte del serioOriginariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio
alle 5 di mattina non sò nemmeno come mi chiamo, il sabato mattina era inteso dalle 10
mr.squat ormai è una leggenda, anche se temo che un giorno qualcuno vedendolo al mattino alle 6 aggirarsi per la campagna cremasca con una strana camminata possa chiamare l'ospedale psichiatrico per farlo internare
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i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb
Ahahahhaha
X me addome 3 volte a week e lombari 1 volta...mi sa che inserirò qualche seduta di sera prima che chiudo la gym...
Cm vedi Bolz essere pro é semplice...Commenta
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semplice come fare massa pulita e sottolineo pulita con 600g di carboOriginariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
vincent a pensare che saremo sul palco insieme mi viene da ridere, no veramente io non riesco a restare serio durante le pose... mi vengono in mente tutte le nostre stronzate, inizio a ridere e non mi fermo più
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ieri ho fatto delle foto, partiamo con un doppio bicipite frontale
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