i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[DNP]

week end a zero carbo andato

stamattina la bilancia ha segnato 93.1kg, piano, piano si scende


direi che ci sono troppe foto di tipi a dorso nudo

direi di dare una piega diversa al diario

Vista da dietro potrebbe essere la sorella dello Scalo??

[AndryPata90]

bel frigorifero

[bolzzz]

Vista da dietro potrebbe essere la sorella dello Scalo??

è la stessa cosa che ho pensato io

infatti volevo far prendere un colpo alla scalo scrivendo "scalo ma tua sorella che foto mi manda???"

bel frigorifero

io preferisco la diavolina, solo a guardarla mi fà prendere fuoco

[AndryPata90]

ovvio che ero ironico

[bolzzz]

ovvio che ero ironico

mentalmente non sono un fulmine di guerra, però avevo capito che scherzavi

---------- Post added at 15:19:00 ---------- Previous post was at 11:46:43 ----------

per fortuna che ho il metabolismo normale, se no mi toccava andare al ristorante e prendere:

-antipasto
-primo
-secondo
-dolce
-caffè
-ammazzacaffè

uscire dal ristorante, mettermi la parrucca, i baffi finti, rientrare spacciandomi per un nuovo cliente e prendere:

-antipasto
-primo
-secondo
-dolce
-caffè
-ammazzacaffè

uscire di nuovo dal ristorante, pitturarmi di marroncino, mettermi il turbate, rientrare nel ristorante spacciandomi per un mussulmano che non mangia da tutto il giorno perchè stà praticando il ramadam e farmi portare:

-3 antipasti
-3 primi
-3 secondi
-3 dolci
-3 caffè


ovviamente sarei andato al ristorante solo quando prendevo la tredicesima

[DRACO]

mentalmente non sono un fulmine di guerra, però avevo capito che scherzavi

---------- Post added at 15:19:00 ---------- Previous post was at 11:46:43 ----------

per fortuna che ho il metabolismo normale, se no mi toccava andare al ristorante e prendere:

-antipasto
-primo
-secondo
-dolce
-caffè
-ammazzacaffè

uscire dal ristorante, mettermi la parrucca, i baffi finti, rientrare spacciandomi per un nuovo cliente e prendere:

-antipasto
-primo
-secondo
-dolce
-caffè
-ammazzacaffè

uscire di nuovo dal ristorante, pitturarmi di marroncino, mettermi il turbate, rientrare nel ristorante spacciandomi per un mussulmano che non mangia da tutto il giorno perchè stà praticando il ramadam e farmi portare:

-3 antipasti
-3 primi
-3 secondi
-3 dolci
-3 caffè


ovviamente sarei andato al ristorante solo quando prendevo la tredicesima

Uno dei diari piu' tecnici del forum....bolzzz,vincent sekki e dnp....groooossss!!!

p.s:entrare e uscire dal ristorante...troppo cardio e sbattimento!!meglio telefonare e ordinare a mo' di "ultima cena". rigorosamente culo sul divano e piedi sul tavolino...

[bolzzz]

Uno dei diari piu' tecnici del forum....bolzzz,vincent sekki e dnp....groooossss!!!

p.s:entrare e uscire dal ristorante...troppo cardio e sbattimento!!meglio telefonare e ordinare a mo' di "ultima cena". rigorosamente culo sul divano e piedi sul tavolino...

siamo il diario più tecnico del mondo solo che non siamo capiti


aggiungerei una bella badante gnocca che ci imbocca, anche portare la forchetta alla bocca è un bello sbattimento

---------- Post added 12-02-2013 at 16:49:38 ---------- Previous post was 11-02-2013 at 18:25:59 ----------

gli altri porcellini mi sà che stavano facendo cardio scappando dal lupo e sono stati presi



sta andando tutto talmente bene nella preparazione che ho una paura fottutta di toppare alla fine

massimo ci rifaremo col premio di consolazione... la sorella dello scalo

[DNP]

siamo il diario più tecnico del mondo solo che non siamo capiti


aggiungerei una bella badante gnocca che ci imbocca, anche portare la forchetta alla bocca è un bello sbattimento



---------- Post added 12-02-2013 at 16:49:38 ---------- Previous post was 11-02-2013 at 18:25:59 ----------

gli altri porcellini mi sà che stavano facendo cardio scappando dal lupo e sono stati presi



sta andando tutto talmente bene nella preparazione che ho una paura fottutta di toppare alla fine

massimo ci rifaremo col premio di consolazione... la sorella dello scalo

Sono d'accordo.

[RyanX]

ciao ragazzi!
come vanno le cose?

ho letto un po di roba.. ho visto le vostre foto..

minchia come state!!! ho letto anche le varie date in cui sarete impegnati e per questo continuo a farvi un grosso in bocca al lupo per la preparazione!


p.s.
ah... ho visto anche la foto della **** che ha dato una svolta al diario...

questa è una parente di quella... vi saluta..

[bolzzz]

Sono d'accordo.

mi vien quasi da sperare che la gara vada male

ciao ragazzi!
come vanno le cose?

ho letto un po di roba.. ho visto le vostre foto..

minchia come state!!! ho letto anche le varie date in cui sarete impegnati e per questo continuo a farvi un grosso in bocca al lupo per la preparazione!


p.s.
ah... ho visto anche la foto della **** che ha dato una svolta al diario...

questa è una parente di quella... vi saluta..

tutto bene, ci si diverte sempre come dei bruciati

RyanX grazie per questa gioia mattutina, avrò un bel sorriso stampato per tutto il giorno

[RyanX]

figurati amico!

[bolzzz]

e con la classica voglia del mercoledi andiamo a fare quadricipiti e polpacci



ma perchè le gambe hanno i muscoli e l'uccello no??? preferivo allenare luccello che le gambe

[RyanX]

ottima osservazione..

in effetti ora che ci penso io alleno l'uccello anche..


attacco la corda con il peso all'uccello e faccio sali scendi...

ispirato dall'esercizio per gli avambracci..

[bolzzz]

io da fighetto per allenare l'uccello mi segavo tutti i giorni ma niente, mi sono cresciuti solo gli avambracci, l'uccello è rimasto grosso uguale... proverò il tuo metodo con la corda



ieri io e il mulo non contenti per il fatto di dover fare quadricipiti polpacci ci siamo inventati questo menù

ANTIPASTO:

calf seduto 7x6+2scarichi

PRIMO:

pressa 4x6+2scarichi

SECONDO:

leg extension 4x6+2scarichi

DOLCE:

squat frontale al multipower 4x6+2scarichi

AMMAZZA CAFFE':

squat 2x10



il tempo dei recuperi non c'è perchè ci alleniamo in modalità prima uno e poi l'altro, quindi si riposa mentre l'altro fà la serie

ps. penso si capisca cmq faccio un esempio per far capire cosa intendo con 6+2scarichi... faccio 6 colpi con 100kg, scarico e faccio 6 colpi con 90kg, scarico un ultima volta e faccio gli ultimi 6 colpi con 80kg ed è finita una serie

[RyanX]

prova la **** a mani incrociate presa inversa..

p.s.
il menù è da sfinimento..