i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[SCALO]

io visto che sono un gran pirla, ho scommesso sabato con max che non avrei sgarrato per una settimana

se mi prendevo a martellate nelle palle mi facevo meno male

domenica, lunedi, martedi e mercoledi andati, ancora due giorni e mezzo

sabato sera farò la felicità di qualche posto dove si mangia



ps. scalo suka due volte perchè la maglietta non te la dò

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VORREI FARE UNA DOMANDA SERIA

ma se la vostra tipa viene martellata da un pro ifbb voi vi sentite fieri ed orgoliosi di avere un nuovo amico grosso oppure vi considerate dei semplici cornutazzi?

Bolz...io di questi problemi non ne ho...VADO SOLO A PUTTANE L'UNICO SENTIMENTO CHE TI PUO' FARE PROVARE UNA DONNA...È IL DOLORE
PS: vinc e bolz...scucchiatemi sta ciollaaaaaa
PS2: torneranno le categorie sumo
PS3: un vecchio disse " Il Bolz? l'è an ciuciu"

[SCALO]

perpara le barrette per sabato





anche mia mamma l'ha eliminata dal carello della spesa, ma solo perchè gli mangiavo i barattoli da 250g a botta

mentre per il pane di kamut una volta lo prese per provare, rischiò il divorzio con mio papà da quanto faceva cagare





rigorosamente bio





finalmente qualcuno che apprezza le mie sottili ma fantastiche battute

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io ci metto i panini del mcdonald's

infatti prima di trombare mi mangio sempre 6 panini del mc (uno per ogni cubetto ) per crearmi un six pack irresistibile in modo da far idratare bene la bagiu

si sà l'idratazione è importante

per non dimenticare...una scopata = una pizza
due scopate = due pizze... dipende dalle volte che sn venuto ahahahahahah

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Giornooooo anime folli e lavoratori ....

Oggi mi sento come Zeinlaic che comperava una cassa d'acqua (12lt) x berla tutto il giorno ahahah ahahah

[bolzzz]

Bolz...io di questi problemi non ne ho...VADO SOLO A PUTTANE L'UNICO SENTIMENTO CHE TI PUO' FARE PROVARE UNA DONNA...È IL DOLORE
PS: vinc e bolz...scucchiatemi sta ciollaaaaaa
PS2: torneranno le categorie sumo
PS3: un vecchio disse " Il Bolz? l'è an ciuciu"

a te jpp ti ha rovinato l'infanzia
ps. sto *****

pss. scalo per adesso in italia ci sei solo tu come lottatore di sumo

psss. il bolz sarà spannocchiato e abbrustolito facile da mr.squat

per non dimenticare...una scopata = una pizza
due scopate = due pizze... dipende dalle volte che sn venuto ahahahahahah

li mi sono giocato una gran perla di saggeza

bolz ma perchè ti mangi due pizze?
perchè sono venuto 2 volte, se facevo la tripletta ne mangiavo 3

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Giornooooo anime folli e lavoratori ....

Oggi mi sento come Zeinlaic che comperava una cassa d'acqua (12lt) x berla tutto il giorno ahahah ahahah

soprattutto lavoratori

per fortuna che il pil italiano non si basa sulla mia capacità produttiva se no i tiraggi da gara del terzo mondo non li vedevamo solo in gara ma li potevamo ammirare anche nella vita reale

cmq buongiorno scannato

[vincent.simeone]

Ed oggi Legs Day...

oggi si parte dai femorali...visto che diamo un po' di fiato alle articolazioni e visto che venerdì prox sarà l'ultima volta che faccio le legs x questa preparazione ... il menù di oggi prevede...

Leg Curl disteso
Leg curl Seduto
Affondi al MP

Leg extension
Hack Squat

calf

X finire
15' Step
15' Tapis roulant

Volume di lavoro uguale a quello della prima week di programma (sett prox il volume totale di lavoro sarà maggiore)...ormai ci siamo penso che posso migliorare un altro po' ma il grosso è stato fatto (almeno x ora) son contento del risultato ottenuto (già adesso)...poi la strada dovrà essere tutta in salita entro maggio...il peso oscilla tra i 90.7 e i 91.7 ... week-end a 0 carb.

[SCALO]

a te jpp ti ha rovinato l'infanzia
ps. sto *****

pss. scalo per adesso in italia ci sei solo tu come lottatore di sumo

psss. il bolz sarà spannocchiato e abbrustolito facile da mr.squat








li mi sono giocato una gran perla di saggeza

bolz ma perchè ti mangi due pizze?
perchè sono venuto 2 volte, se facevo la tripletta ne mangiavo 3

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soprattutto lavoratori

per fortuna che il pil italiano non si basa sulla mia capacità produttiva se no i tiraggi da gara del terzo mondo non li vedevamo solo in gara ma li potevamo ammirare anche nella vita reale

cmq buongiorno scannato

ahahhahahahahahhaha quella frase è stata epica bolz!! mentre tornavo a casa ridevo da solo in macchina ahahahah
GIORNO VINC...NON SEI ANCORA MORTO DI FAME???

[IDDU]

tutti con sto step.. ma fa sul serio la differenza in cut?

[bolzzz]

tutti con sto step.. ma fa sul serio la differenza in cut?

mi gioco la mia domanda preferita

tutti chi???????

io vado solo di tappeto, vincent preferisce fare step e lo scalo và in bici a scippare le vecchiette

[IDDU]

tutti in generale

leggo/sento sempre più gente,al di la del fatto di dove uno preferisce sudare,che considera lo step la miglior macchina cardio ..in particolar modo negli agonisti ora sembra esserci questa moda

[bolzzz]

tutti in generale

leggo/sento sempre più gente,al di la del fatto di dove uno preferisce sudare,che considera lo step la miglior macchina cardio ..in particolar modo negli agonisti ora sembra esserci questa moda

guarda non sono un agonista ma un semplice appassionato, però penso che uno vale l'altro

l'importante è tenere un lavoro costante sui battiti poi che sali le scale, vai in bici o cammini non penso cambi molto

però vai tranquillo che adesso arriva max mi cazzia e ti dice giusto

[twins]

vince, quanto sei alto?

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

178 cm bro...

[IDDU]

guarda non sono un agonista ma un semplice appassionato, però penso che uno vale l'altro

l'importante è tenere un lavoro costante sui battiti poi che sali le scale, vai in bici o cammini non penso cambi molto

però vai tranquillo che adesso arriva max mi cazzia e ti dice giusto

eh .. sono d'accordo

[bolzzz]

178 cm bro...

minchia vincent se sei alto

scalo sei il tappo del gruppo

eh .. sono d'accordo

[DNP]

guarda non sono un agonista ma un semplice appassionato, però penso che uno vale l'altro

l'importante è tenere un lavoro costante sui battiti poi che sali le scale, vai in bici o cammini non penso cambi molto

però vai tranquillo che adesso arriva max mi cazzia e ti dice giusto

Stairmaster è il top, ma nella palestra dello Scalo sarà la novità del 2020.