i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[andre75]

Andre ,se non hai contratture e cosa ti serve il muscoril ? fai "solo" l'antinfiammatorio , non ti abbattere e vedrai che torni subito in pista !

[DNP]

Non si capisce se è una contrattura o un infiammazione tendinea. Meglio abbondare che deficere...

[andre75]

okkei

[Gore]

hai abbastanza tempo per smaltire eventuali ritenzioni del farmaco,
al massimo ritoccate gli allenamenti in modo da non massacrare inutilmente la spalla/trapezio tanto non son un paio di sedute che incrementeranno la massa muscolare ma piuttosto cerca di non fermarti del tutto per mantenere il tono muscolare....
per il resto non ti abbattere, non è successo praticamente nulla, sarebbe peggio se il giorno prima della gara ti svegliassi con la cagarella (a me è capitato.... è non è affatto divertente )
Forza Bolzz

[BALOS]

Ha ragione Gore, hai una forma strepitosa... può farti peggio il morale a terra che un piccolo incidente "meccanico". Non mollare

[Sly83]

Ho visto la foto della side tricepz su una pagina del Faccialibro, avete fatto un lavoro che definire spettacolare e' poco! Sul trauma: trattandosi di infiammazione presumibilmente tendinea, l'applicazione di ghiaccio per un paio di giorni sulla sede del dolore e' la cosa migliore. Tre-quattro applicazioni distanziate, di non oltre 20' l'una, tenendo il ghiaccio non direttamente a contatto con la pelle ma con un leggero panno. 3minuti di applicazione, una ventina di secondi no, per appunto un massimo di 20 minuti. Ottima idea quella della sostituzione del wo odierno con le gambe. La contrattura a cui potrebbero andare incontro i muscoli circostanti e' bene tenerla a bada con applicazioni calde. Ma sulla zona di passaggio tendineo in fase acuta meglio il frio;-) FORZA RAGAZZI!

[ChriS85]

Successo anche a me ieri bolz...facevo curl con bilancere e ho sentito un "clac" (cit. Ghandi) alla spalla sx e un dolore allucinante... ho continuato a spingere come se non ci fosse un domani e oggi non posso muovere il braccio... TIENI DURO!

[Gore]

Gandhi vi sta pensando

[bolzzz]

hai abbastanza tempo per smaltire eventuali ritenzioni del farmaco,
al massimo ritoccate gli allenamenti in modo da non massacrare inutilmente la spalla/trapezio tanto non son un paio di sedute che incrementeranno la massa muscolare ma piuttosto cerca di non fermarti del tutto per mantenere il tono muscolare....
per il resto non ti abbattere, non è successo praticamente nulla, sarebbe peggio se il giorno prima della gara ti svegliassi con la cagarella (a me è capitato.... è non è affatto divertente )
Forza Bolzz

**** ma a questo mondo c'è qualcosa che non fà ritenzione

azz, svegliarsi il giorno della gara col cagotto è proprio un bel casino

ritoccati gli allenamenti, ci concentriamo più su un esecuzione perfetta che non nello spingere come facevamo prima... direi che questo mezzo infortunio mi ha insegnato qualcosa, non tutti i mali vengono per nuocere

Ha ragione Gore, hai una forma strepitosa... può farti peggio il morale a terra che un piccolo incidente "meccanico". Non mollare

ti ringrazio per il sostegno

ieri il morale non era dei migliori però oggi la spalla stà molto meglio, speriamo che si riprenda velocemente

Ho visto la foto della side tricepz su una pagina del Faccialibro, avete fatto un lavoro che definire spettacolare e' poco! Sul trauma: trattandosi di infiammazione presumibilmente tendinea, l'applicazione di ghiaccio per un paio di giorni sulla sede del dolore e' la cosa migliore. Tre-quattro applicazioni distanziate, di non oltre 20' l'una, tenendo il ghiaccio non direttamente a contatto con la pelle ma con un leggero panno. 3minuti di applicazione, una ventina di secondi no, per appunto un massimo di 20 minuti. Ottima idea quella della sostituzione del wo odierno con le gambe. La contrattura a cui potrebbero andare incontro i muscoli circostanti e' bene tenerla a bada con applicazioni calde. Ma sulla zona di passaggio tendineo in fase acuta meglio il frio;-) FORZA RAGAZZI!

si stò facendo anche il ghiaccio 4 volte al giorno da 20min. però lo metto su e lo lascio li, non lo tolgo e rimetto ogni 3min.

il lavoro è tutto merito di max, ricordiamoci che l'anno scorso facevo talmente cagare che non sono entrato nemmeno nei 6, quest'anno non sono migliorato, sembro un altro e il merito non è certo della mia genetica, se no l'anno scorso non avrei fatto pena... diciamo che io mi sono fatto gli sbatti con dieta ed allenamenti ma i meriti sono solo di max

Successo anche a me ieri bolz...facevo curl con bilancere e ho sentito un "clac" (cit. Ghandi) alla spalla sx e un dolore allucinante... ho continuato a spingere come se non ci fosse un domani e oggi non posso muovere il braccio... TIENI DURO!

azz... mi spiace, spero ti riprenda presto

lunedi doveva essere proprio un giorno no per le spalle, grazie per l'incoraggiamento

Gandhi vi sta pensando

[naoto]

Bene bene.
DNP è un ottimo coach ma soprattutto un amico ma soprattutto un cummenda.

[bolzzz]

Bene bene.
DNP è un ottimo coach ma soprattutto un amico ma soprattutto un cummenda.

ma soprattutto un carceriere che ti tine a pollo e acqua

anzi, nemmeno il pollo ti concede e l'ora d'aria te la lascia solo per allenarti

[DNP]

Bene bene.
DNP è un ottimo coach ma soprattutto un amico ma soprattutto un cummenda.

ma soprattutto un carceriere che ti tine a pollo e acqua

anzi, nemmeno il pollo ti concede e l'ora d'aria te la lascia solo per allenarti

[bolzzz]

era una battuta

prima ero stato troppo mieloso nel commento... se no poi mi si alza la glicemia ed è un casino

[Gore]

DNP faceva i filmati con l'N70..... meno male che con dieta e allenamenti se la cava meglio

[Schizzato]

Ciao Bolz,mi segno sul diario. Complimenti per la condizione e in bocca al lupo per le gare. Spero che la spalla non sia nulla di grave

PS: questo è il diario più bello del forum,siete dei pazzi