i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[DNP]

Si procede bene, oramai ci siamo, bisogna stringere i denti per quello che è il periodo più brutto ma più importante dove non è consentito sbagliare.

Come dico io : ora bisogna tirar fuori le palle!!!!

Il palco dirà il resto.


I miei ossequi per tutti quelli che stanno credendo nel mio lavoro.

DNP.

[bolzzz]

Bolzz ha un ottima condizione davvero.... una bella pelle sottile e una bella qualità
complimenti davvero, non oso immaginare come sarà staccando l'acqua e dopo un buon (ma non esagerato) riscaldamento

grazie mille per i complimenti e per avermi sopportato ieri

Si procede bene, oramai ci siamo, bisogna stringere i denti per quello che è il periodo più brutto ma più importante dove non è consentito sbagliare.

Come dico io : ora bisogna tirar fuori le palle!!!!

Il palco dirà il resto.


I miei ossequi per tutti quelli che stanno credendo nel mio lavoro.

DNP.

sinceramente max, mi trovo in una condizione che nemmeno potevo immaginare nei miei sogni... sono talmente lanciato che fame, sete e stanchezza nemmeno mi sfiorano


a cesena riceviamo il pagellino, poi la pagella vera e propria ce la danno a roma


cmq vada la gara, subito pronti a rimettersi sotto perchè c'è ancora molto da lavorare e migliorare

[Gore]

Tranquillo Bolzzzzz ne ho visti di peggio

[bolzzz]

Tranquillo Bolzzzzz ne ho visti di peggio

dubito possa aver visto di peggio







oggi ci alleneremo cosi...

spalle
shoulder press 3x10 +3 scaricamenti
alzate laterali da seduto 3x10 +3 scaricamenti
alzate frontali al cavo basso 3x10 +3 scaricamenti
alzate laterali incrociate ai cavi 3x10 +3 scaricamenti
lento avanti al multipower 1x6 +3 scaricamenti

deltoide posteriore
row machine presa larga 3x10 +3 scaricamenti
crossover ai cavi alti 3x10 +3 scaricamenti

tricipiti
french press con bilancere sagomato 2x10 +3 scaricamenti
push down presa inversa 2x10 +3 scaricamenti
push down 2x10 +3 scaricamenti
tricipiti al cavo alto con corda 2x10 +3 scaricamenti

dai ***** che ci siamo... ultime due settimane, bisogna dare il tutto per tutto

poi ce ne aspettano altre 3 settimane per arrivare a rome e li daremo l'anima in ogni singola ripetizione

[Gore]

Bolzzzzzzz tu sai cosa devi fare tutte le sere per 2 settimane vero ?

[bolzzz]

Bolzzzzzzz tu sai cosa devi fare tutte le sere per 2 settimane vero ?

spero di poterlo fare perchè stamattina mi sono alzato e non riesco a muovere una spalla







spalla bloccata quindi cambio di programma, oggi gambe e dorso lo spostiamo a venerdi... voltaren + muscoril e speriamo di poter far petto mercoledi, incidente di percorso, non perdiamoci d'animo e andiamo avanti anche se moralmente è una bella legnata

[DestinoMax]

spero di poterlo fare perchè stamattina mi sono alzato e non riesco a muovere una spalla


Purtroppo sono cose che a volte succedono poco prima di una gara.
Non ti perdere d'animo e... voltaren e muscoril a gogo!






spalla bloccata quindi cambio di programma, oggi gambe e dorso lo spostiamo a venerdi... voltaren + muscoril e speriamo di poter far petto mercoledi, incidente di percorso, non perdiamoci d'animo e andiamo avanti anche se moralmente è una bella legnata

Tanti anni fa' è successo anche a me e... ho partecipato poi a 3 gare in 45gg.
Forza Bolzzz!


P.S. una piccola curiosità tecnica, cosa intendi con " + 3 scaricamenti"? Serie di stripping?

[bolzzz]

Tanti anni fa' è successo anche a me e... ho partecipato poi a 3 gare in 45gg.
Forza Bolzzz!


P.S. una piccola curiosità tecnica, cosa intendi con " + 3 scaricamenti"? Serie di stripping?

il morale è a terra però non mollo -13 giorni a cesena e -34 giorni a roma, faremo il massimo per cercare di arrivare al meglio, mi sembrava strano che andasse tutto alla perfezione


si, con +3 scaricamenti intendo 3 serie di stripping fatte ad ogni serie

[naoto]

Tieni duro e non ti abbattere.

[bolzzz]

Tieni duro e non ti abbattere.

per tenere duro tengo duro, per il discorso di non abbatermi è troppo tardi, sono già abbattuto

[andre75]

E' una contrattura Andre ? solo spalla o anche trapezio ?
se si , dopo il muscoril metti anche una crema all'arnica , scalda il muscolo , in caso di contratture é una manna dal cielo ...

[naoto]

La spalla è un muscolo tremendo.
E' chiaro che devi andarci piano. Ma ormai ci sei. Puoi fare "danni" solo con l'alimentazione, credo.

Forza!

[DNP]

[naoto]

Non è sponsorizzato.

[bolzzz]

E' una contrattura Andre ? solo spalla o anche trapezio ?
se si , dopo il muscoril metti anche una crema all'arnica , scalda il muscolo , in caso di contratture é una manna dal cielo ...

mi si è infiammato il tendine che passa sotto l'acromion, mi era già successo l'estate scorsa

La spalla è un muscolo tremendo.
E' chiaro che devi andarci piano. Ma ormai ci sei. Puoi fare "danni" solo con l'alimentazione, credo.

Forza!

penso che anche non allenandosi si possa rovinare il tutto, mi ammazzo di voltaren + muscoril e dopo roma mi faccio amputare il braccio

[ATTACH=CONFIG]135110[/ATTACH]

cmq max me l'hai gufata col tuo "se ti fai male ti ammazzo"

Non è sponsorizzato.

ecco perchè mi sono infortunato perchè non uso gli integratori +watt