i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[bolzzz]

allora troverai gli stessi tipi al culf

mi alleno in una palestra di gente normale

gli unici fucilati siamo io, deni e la formica atomica (lo chiamo cosi perchè è campione italiano di stacco nei -58kg )

gli altri si allenano per passare il tempo e tenersi in forma, non hanno i giorni di allenamento divisi per gruppo muscolare, fanno tutti delle specie di circuiti

di solito mi alleno tranquillamente, ieri purtroppo girava cosi

[santib]

allora sarete considerati come alieni
del tipo......ma che fanno sti pazzi

[bolzzz]

http://www.google.it/imgres?um=1&hl=...://i2.ytimg.co

vincent questo sei tu che piangi perchè non puoi mangiarti le torte della mulino bianco

allego foto per stimolarti il metabolismo e farti bruciare più grasso

[bolzzz]

allora sarete considerati come alieni
del tipo......ma che fanno sti pazzi

ma noi siamo pazzi

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Eccoci braccia fatte...postiamo il wo và visto che non abbiamo un Chez da fare ahah
Questa week è la 3^ di un programma a intensità crescente dove abbiam dato preferenza a tecniche d'intensita quali
SS. Drop set e stripping.

Panca stretta 1x10 (70kg)
1x5-max-max (90kg)
French press cranio 3x15-20
Triceps cavi alti corde + Triceps presa supina 3x12/15+12
Dip 2xmax

Curl bilanciere 1x10
1x5-max-max (50kg)
Manubri alternato 3xstripping
Hammer cavi + doppio ai cavi 3x12\15+12/15

20'step+10'tapis doccia e pranzo con gnocchi alla Sorrentina ...

Purtroppo come pranzo pesce+verdure...

@bolz : dammi tempo che dall'8 dicembre mi metto a fare il
Pasticciere ahahah :-) (ovvio
Solo alimenti di kamut)

[bolzzz]

vincent stò pensando di scrivere il tuo allenamento nel traduttore di google per cercare di capirci qualcosa

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Ahahahah cosa nn hai
Capito...quelli di Zeinlaic eran il top pero...anche pieni di faccine

[bolzzz]

oggi sei fissato con zanelike (non sò come si scriva)

ho capito l'allenamento

era una battuta per dire quanto fosse strutturato

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Zein il parrucchiere ahahahah

[bolzzz]

ha proposito di parrucchieri, oggi sono dal parrucchiere e chi entra.......................................................

il più grosso di tutti.....................................

il magico...........................................

SCALOOOOOOO

[DNP]

ha proposito di parrucchieri, oggi sono dal parrucchiere e chi entra.......................................................il più grosso di tutti..................................... il magico........................................... SCALOOOOOOO

Ma voi andate dal parrucchiere per pesare di meno??

[bolzzz]

Ma voi andate dal parrucchiere per pesare di meno??

dopo un studio approfondito ho calcolato che mancano 180giorni alla gara, se perdo 85g al giorno entro per un pelo di **** nei -85kg

quindi per compensare lo sgarro di mercoledi sera ho dovuto tagliare, capelli, unghie delle mani, unghie dei piedi, peli del culo e sopraciglia

qui non si lascia niente al caso, tutto calcolato nei minimi dettagli



cmq il migliore resta lo SCALO, un bb in tutto, anche nei capelli... infatti stà diventando pelato

riportiamo un pezzo di conversazione per il pubblico pagante

MINO: come li tagliamo?
SCALO: come ***** vuoi tanto li stò perdendo tutti!!!
MINO: ahahahaah... ok!
SCALO: no aspetta, fammeli come i marines...
BOLZ: ahahahahah, scalo vai a cagare!!!!!!!
MINO: ahahahahaha

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Immagino il pose down scalo attento

[IDDU]

cmq il migliore resta lo SCALO, un bb in tutto, anche nei capelli... infatti stà diventando pelato

[vincent.simeone]

Legs Time...