i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Io x oggi ho dato gentaglia...

Stacco al mp 2x10 : 80x lato
1x5-max-max : 100x lato
Rematore inverso : 3x stripping
Triset : lat machine - pulley - campanaro corde : 3sets

30 di cardio e amen... ho rischiato di morire un paio di volte ma va bene così...

Ps: scalo suka

[SCALO]

Vinc ha appreso a pieno il significato della mia frase...un giorno morirà con onore in palestra a zero carbo mentre spinge come un dannato

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Nn sto a 0 carb sn fortunato io sto a 100 ahahah

---------- Post added at 17:24:00 ---------- Previous post was at 17:23:08 ----------

Ovviamente cn polialcoli aspartame e bombe a mano annesse ahahah

[SCALO]

ahahahah...m raccomando...le FIBREEEEEE

[ChriS85]

Vi seguo anche io..

[bolzzz]

Nn sto a 0 carb sn fortunato io sto a 100 ahahah

le fortune della vita



ieri avevo quadricipiti + polpacci, ovviamente guardo la leg e ci sono 3 tipi, vado al mp per fare front squat e ci stanno 2 tipi, ormai senza speranze vado alla pressa e ci sono le 2 milf in combo

mi metto il cuore in pace e mi dico oggi polpacci e poi quadricipiti

però forse non è stata una brutta mossa, nel senso che prima distruggi i polpacci e poi indirettamente nel fare i quadricipiti li disintegro del tutto visto che sono un muscolo molto resistente

quasi quasi mercoledi prossimo li inverto nuovamente visto che al posto dei polpacci ho due mozzarelle, magari cosi crescono

l'importante è crederci

---------- Post added at 09:23:28 ---------- Previous post was at 09:22:17 ----------

Vi seguo anche io..

buon catabolismo

[santib]

allora troverai gli stessi tipi al culf

[andre75]

cosa é il culf ?

[vincent.simeone]

il culf seduto

[andre75]

intando che ci siamo ... ed il campanaro ?

[vincent.simeone]

campanaro sarebbe il pulldown teso fst style cn corde...

[andre75]

okkei

[vincent.simeone]

su sto diario puoi scrivere al massimo OgHEY

---------- Post added at 10:12:38 ---------- Previous post was at 10:12:08 ----------

un po' tipo ZEINLAIC

[andre75]

o mamma ... oghey ...

eruditemi su zeinlaic ... che é ?

[vincent.simeone]

eheheheh ZEIN LAIC si scrive come si legge...il trucco c'è ma nn si vede VENGHINO SIGNORI VENGHINO ))))))))))))))

---------- Post added at 11:02:08 ---------- Previous post was at 10:28:06 ----------

http://www.google.it/imgres?um=1&hl=...://i2.ytimg.co