i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[bolzzz]

bbolz secondo te visto e considerato mi vedo bene solo sotto i pesi...come lo vedi come protocollo l'idea di allenarsi 24 ore day ?

vincent devo scappare in palestra, mentre mi alleno penserò a questo nuovo protocollo, poi ti farò sapere

no aspetta... in palestra devo guardare il culo alle milf non ho tempo per pensare

---------- Post added at 18:58:37 ---------- Previous post was at 18:57:27 ----------

Alla sorella dello Scalo non piacciono i BB, stò dimagrendo apposta io.

[twins]

Bolz, ci si trova in categoria allora :-)

[bolzzz]

Bolz, ci si trova in categoria allora :-)

o merda, solo col braccio mi copri

buona preparazione



il mistero delle palestre italiane

al lunedi c'è talmente pieno che quando entri in palestra ti fanno mettere a forma geometrica e poi ti incastrano dentro stile tetris

dal martedi al venerdi solo pochi intimi

il sabato non c'è nemmeno un anima viva

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Bolz, ci si trova in categoria allora :-)

Azz twins anche te in Jr

Cmq x il fatto del commento, lo dico pubblicamente qui, nn sapevo della cosa come era andata...quindi ti chiedo scusa... anche io nn ho nulla contro di te e contro nessun altro...io cerco di divertirmi punto.... basta flames (anzi no forse questa e l una cosa
Sensata in qst diario ahahahah )

@bolz: hai pensato alla teoria del 24 ore day workout ?

---------- Post added at 23:19:00 ---------- Previous post was at 23:11:07 ----------

Diet attuale :
-250 pesce , 1 cucch d'olio , 60 basmati
-100 pollo
-250 pesce , 1 cucch d'olio , 60 basmati
-30gr isolate
-100 pollo
-200 pollo , 1cucch d'olio

Supplement :
3gr Alc
20gr bcaa
No explode

Lun-ven : 100carbo
Sab-dom : 0 carbo
5wo week , 5x30' cardio post wo

[SCALO]

Alla sorella dello Scalo non piacciono i BB, stò dimagrendo apposta io.

a mia sorella piacciono i secchi tipo anna frank nella sua miglior forma fisica

[bolzzz]

@bolz: hai pensato alla teoria del 24 ore day workout ?

---------- Post added at 23:19:00 ---------- Previous post was at 23:11:07 ----------

Diet attuale :
-250 pesce , 1 cucch d'olio , 60 basmati
-100 pollo
-250 pesce , 1 cucch d'olio , 60 basmati
-30gr isolate
-100 pollo
-200 pollo , 1cucch d'olio

Supplement :
3gr Alc
20gr bcaa
No explode

Lun-ven : 100carbo
Sab-dom : 0 carbo
5wo week , 5x30' cardio post wo

stare 24 ore in palesra ti consente di non sgarrare, non trombare, ecc... insomma evitare tutte quelle cose che impediscono la crescità muscolare

vincent solo a leggere la tua dieta mi è venuta fame

direi da panico

a mia sorella piacciono i secchi tipo anna frank nella sua miglior forma fisica

SCALO guarda i lati positivi, quando porterà in casa il suo moroso potrai sentirti grosso

[DestinoMax]

stare 24 ore in palesra ti consente di non sgarrare, non trombare, ecc... insomma evitare tutte quelle cose che impediscono la crescità muscolare

vincent solo a leggere la tua dieta mi è venuta fame

direi da panico





SCALO guarda i lati positivi, quando porterà in casa il suo moroso potrai sentirti grosso

aahahahahahahahahhahahahahahaah
Ma...ma... questo protocollo mi sembra di averlo già visto fare a qualcuno!

P.S. ragazzi... troppo divertente questo blog!

[vincent.simeone]

Ciao Ragazzi Buongiorno... ho un messaggio x lo SCALO...(visto che ama il genere neomelodico) propongo di inserire nella tua playlist during wo questa song...

http://www.youtube.com/watch?v=zJmRnwU_BhU

http://www.youtube.com/watch?v=J5Zi5MrlR94

vedi ha fatto abbastanza canzoni prima di finire al gabbio aumenti i carichi del 80% minimo altro che noxplode e shotgun e PES (PRO EVOLUTION SOCCER)

[SCALO]

Non te lo nascondo...ma stò gia canticchiando queste melodie ahahahaha cmq oggi è il mio compleanno...sn piu "grosso" di ieri e meno di domani... (lo si spera) quindi stasera sgarro della madonna...gia acquistati 2 kg di pollo arrosto...cassatella siciliana...sigaro cubano...e ovviamente qualche colpo in aria cn una bella smith & wesson bodyguard Cl.38...con ovviamente urli correlati ( minchia picciotti...cent'aaaannniiiii...aeeeeeee....)

[bolzzz]

SCALO vent'anni buttati nel cesso

non rompere i coglioni hai voluto fare il bb e adesso lo fai fino in fondo, ti dò il menù per la cena di stasera
antipasto:
gallette di riso con affettato di tacchino (ovviamente solo 5 gallette, se no poi l'insulina si impenna )
primo:
riso integrale (calcola che hai già mangiato 5 gallette, quindi non più di 50g di riso )
secondo:
pollo vivo (cosi mentre cerchi di prenderlo per mangiarlo fai un pò di cardio )
dolce:
torta iperproteica fatta in casa (valori nutrizionali per 100g: proteine 50g carboidrati 5g grassi 1g )



ps. vincent ringrazio il cielo di non avere l'audio al lavoro

[SCALO]

***** Bolz io pensavo..pizza cn farina di kamut fatta a mano...

[bolzzz]

scalo io capisco che sei un palermitano che proviene da cosa nostra, però qui sei al nord e la cosa non è tua

quindi piantala di prendere per il culo gli altri, tu la pizza non la sai cucinare

[SCALO]

ok all'ora posso limitarmi una beretta sf 92 ?? fa meno rumore....e poi è vero la pizza ce la facciamo cucinare da Vinc...ma mi raccomando...farina d kamut...e pomodori del mio orto....ho concimato personalmente ogni singola pianta x essere sicuro che nn fossero OGM... o cagato su ogni singolo pomodoro

[bolzzz]

SCALO con tutte le troie che ti scopi non oso immaginare quali malattie puoi avere

pensa che ogni ***** che ti fai ti costa come un barattolo di proteine da 2.2kg

la prossima volta tieni i soldi e pensa ad indurire i muscoli invece dell'uccello

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

2.2 isolate idrolizzate o concentrate ?