i tre porcellini (Bolzzz, Vincent e Zanna) + scafista,una versione alternativa del bb

[naoto]

Bolzzz hai dei carichi mostruosi.

Ma la discrasia, diciamo così, tra panca e squat è notevole. Tiri tantissimo di torso e "poco" di gambe (poco in confronto).

Ti immagino come una moderna chimera da palestra.

[DNP]

Bolzzz hai dei carichi mostruosi.

Ma la discrasia, diciamo così, tra panca e squat è notevole. Tiri tantissimo di dorso e "poco" di gambe (poco in confronto).

Ti immagino come una moderna chimera da palestra.

Tecnicamente visti i carichi stà tirando poco di dorso.......

Il Bolz ha delle buone gambe con un "disegno" che ricorda molto quelle di Jay Cutler. (Il resto non c'entra un chez altrimenti si monta troppo).

[naoto]

Torso, con la "T".

Volevo dire che tira tantissimo di petto, in confronto a quello che fa allo squat, che rimane un carico impressionante, intendiamoci.

[bolzzz]

Propongo di trasferire il mio diario su questo...ufficialmente

vincent potevi salvarti, ma se ti fai chiudere il diario per scrivere solo qui sarà la tua fine

Tecnicamente visti i carichi stà tirando poco di dorso.......

Il Bolz ha delle buone gambe con un "disegno" che ricorda molto quelle di Jay Cutler. (Il resto non c'entra un chez altrimenti si monta troppo).

io e jay siamo gemelli, hanno fatto pure un film sulla nostra storia

I gemelli, quello con arnold schwarzenegger e danny devito (si allega locandina del film )

Torso, con la "T".

Volevo dire che tira tantissimo di petto, in confronto a quello che fa allo squat, che rimane un carico impressionante, intendiamoci.

tutta colpa del mio primo anno di palestra, io e i miei amici allenavamo solo il petto perchè ci dicevamo "il petto porta ****" (stavamo seriamente male )

[bolzzz]

ahah sto diario mi piace sempre di più

altro fan: ormai è il primo diario che controllo

Io vi seguo dall'inizio

non preoccupatevi, vi tengo dei posti prenotati alla neuro

[Ector]

pro?

[IDDU]

Bolzzz hai dei carichi mostruosi.

Ma la discrasia, diciamo così, tra panca e squat è notevole. Tiri tantissimo di torso e "poco" di gambe (poco in confronto).

Ti immagino come una moderna chimera da palestra.

bhè lo squat diciamo che è in linea con la panca,soppratutto se si tratta di uno squat senza fasce..
lo stacco si è indietro,ma con carichi del genere non è raro trovare questa spoporzione tra i due.

bho..che dire..forte quanto grosso..
comuqnue condivido alla grande il fatto di alternere periodi di allenamento spostando i big alla fine,le giunture e articolazioni rimangono quelle di un omino normale

---------- Post added at 13:28:55 ---------- Previous post was at 13:27:36 ----------

pro?

a sto punto mi pare d'obbligo il tesserino anche per bolz

[Ector]

a sto punto mi pare d'obbligo il tesserino anche per bolz

Sto tesserino lo danno a tutti ormai...

[Matt10]

bolz ***** ahah

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Bolz ho una domanda 2 alpenlibe day compromettono la prep ????

Riguardo al diario...beh qui almeno
Ci facciamo anche 2 risate li siamo in pochi non è un diario famoso... nn so
Te
Che dici ???

[ugox@]

bolzzz chiedi al tuo preparato se anche i terroni possono diventare grossi ahahah

[vincent.simeone]

i tre porcellini (bolzzz, vincent.simeone e SCALO) una versione alternativa del bb

Dipende solo terroni che hanno parenti o data di nascita al nord...altrimenti nn vengono proprio presi in considerazione....

[ugox@]

Dipende solo terroni che hanno parenti o data di nascita al nord...altrimenti nn vengono proprio presi in considerazione....

ahahah io ci vivo al nord....quindi ho buone possibilità

[bolzzz]

bhè lo squat diciamo che è in linea con la panca,soppratutto se si tratta di uno squat senza fasce..
lo stacco si è indietro,ma con carichi del genere non è raro trovare questa spoporzione tra i due.

bho..che dire..forte quanto grosso..
comuqnue condivido alla grande il fatto di alternere periodi di allenamento spostando i big alla fine,le giunture e articolazioni rimangono quelle di un omino normale

lo squat è fatto con le fasce

a sto punto mi pare d'obbligo il tesserino anche per bolz

Sto tesserino lo danno a tutti ormai...

purtroppo mi è stato ritirato, mi sono presentato al 2 torri senza nemmeno uno shaker proteico

la vita del pompato è dura ma io resisto

bolz ***** ahah

Bolz ho una domanda 2 alpenlibe day compromettono la prep ????

Riguardo al diario...beh qui almeno
Ci facciamo anche 2 risate li siamo in pochi non è un diario famoso... nn so
Te
Che dici ???

le caramelle sono alla base di ogni dieta, sono le prime parole che ho sentito pronunciare da max

fai chiudere la'ltro e scrivi qui, cosi ogni tanto si leggerà qualcosa di sensato

[Gymrat]

mi tengono a stecchetto, io mangierei di tutto ma quest'anno si prova a fare wabba sia juniores che categoria a -85kg

quindi andare su troppo con il peso è inutile, siamo sui 100kg o meglio stamattina 99kg però ieri era la giornata zero carbo, non ti alleni non mangi

non sono tirato da gara ma cmq bf molto contenuta, nelle gambe si vede la suddivisione dei tre vasti

come carichi ero arrivato a fare
panca 6 colpi con 190kg
squat 6 colpi con 250kg
stacco 3 colpi con 240kg (spezzo una lancia a mio favore, quando scendo mi fermo un secondo in modo da non sfruttare il rimbalzo, sempre una **** resto )

adesso metto i fondamentali in fondo in modo da ridurre i carichi e dare un pò di respiro alle articolazioni

tipo martedi ho fatto
pectoral machine 3x6+6 60"+10" 80kg
panca inclinata 3x6+6 60"+10" 110kg
croci cavi 3x6+6 60"+10" 30kg
panca piana 3x6 120" 150kg

ovviamente il petto è il mio gruppo forte, mica ti faccio l'esempio con il dorso

dopo questa...mi segno