dudikoff's diary
Ciao a tutti!
ho deciso di aprire questo diario perchè dopo un anno di palestra ho raggiunto più o meno gli obbiettivi che mi ero prefisso quando avevo iniziato.
Infatti 3 anni fa ho scoperto di avere una scoliosi molto pronunciata, e per questo motivo avevo smesso quasi totalmente di fare sport, nonostante le mie doti.
Ma ottobre scorso mi sono deciso a dare una svolta e mi sono iscritto in palestra:
(18 anni)pesavo 62 kg per un' altezza di 1.81cm e la zona su cui volevo lavorare di più era la parte inferiore del mio corpo, ( infatti essendo nero, come molti miei simili ho i polpacci abbastanza piccoli e alti, e le caviglie MOLTO sottili). Quindi per i primi mesi ho lavorato sulle gambe senza seguire una tabella vera e propria tabella, servendomi solo delle macchine, a causa del mio impedimento alla schiena
dopo sforzi estenuanti, i risultati incominciavano a vedersi, e dopo 4 mesi ho iniziato a lavorare sulla parte superiore del corpo
Adesso sono abbastanza soddisfatto dei risultati ottenuti, con un peso di 69kg, ma mi rendo conto di non avere un'organizzazione molto fiscale, quindi chiedo a tutti interventi e consigli
ho deciso di aprire questo diario perchè dopo un anno di palestra ho raggiunto più o meno gli obbiettivi che mi ero prefisso quando avevo iniziato.
Infatti 3 anni fa ho scoperto di avere una scoliosi molto pronunciata, e per questo motivo avevo smesso quasi totalmente di fare sport, nonostante le mie doti.
Ma ottobre scorso mi sono deciso a dare una svolta e mi sono iscritto in palestra:
(18 anni)pesavo 62 kg per un' altezza di 1.81cm e la zona su cui volevo lavorare di più era la parte inferiore del mio corpo, ( infatti essendo nero, come molti miei simili ho i polpacci abbastanza piccoli e alti, e le caviglie MOLTO sottili). Quindi per i primi mesi ho lavorato sulle gambe senza seguire una tabella vera e propria tabella, servendomi solo delle macchine, a causa del mio impedimento alla schiena
dopo sforzi estenuanti, i risultati incominciavano a vedersi, e dopo 4 mesi ho iniziato a lavorare sulla parte superiore del corpo
Adesso sono abbastanza soddisfatto dei risultati ottenuti, con un peso di 69kg, ma mi rendo conto di non avere un'organizzazione molto fiscale, quindi chiedo a tutti interventi e consigli
Un solo anno di palestra è troppo poco per poter affermare di aver già "raggiunto gli obiettivi", tanto più che tu stesso lamenti alcune carenze. Bisogna organizzare e razionalizzare bene il tutto, il primo anno serve semmai per fare esperienza. Sul tuo diario aggiorna allenamenti, lavoro e progressi, ma sfrutta le sezioni tecniche perchè è lì che c'è l'aiuto, è lì che si impara, è lì che si migliora. Anche sul peso (e dunque sulla alimentazione) si può e si deve intervenire. Il Forum è a tua disposizione.
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