La svolta - SuomiStokr's Diary

**sbrinz91** · 15-12-2012, 14:40:05

La svolta - SuomiStokr's Diary

Vogliamo foto

Non ricordo se te l'avevo gia chiesto, ma in un wo recente mi sembra di aver capito che mangi poco prima del wo possibile?o sono io che sto rincoglionito che non ho dormito un cavolo

...se sì, ti trovi bene con il fattore pesantezza,digestione?che mi incuriosiva provare questa strategia visto che l'ho letta anche nel diario di un utente che stimo molto (memphis) grazie

**Suomi_Stokr89** · 15-12-2012, 16:07:20

R: La svolta - SuomiStokr's Diary

Yes, ho sempre un pasto prewo, ma non posso rivelare altro

E no, nessuna pesantezza durante il wo, anzi!

Comunque, Petto&delts andati, in fiamme.

Piccola testimonianza del lavoro di oggi

Inviato dal mio GT-I9000 con Tapatalk 2

**sbrinz91** · 15-12-2012, 16:43:37

La svolta - SuomiStokr's Diary

Grazie

Aspetto piu asciutto da quel poco che si vede

**Suomi_Stokr89** · 15-12-2012, 16:57:19

R: La svolta - SuomiStokr's Diary

Le braccia hanno ovviamente perso un pò di volume. La stada è quella giusta

Inviato dal mio GT-I9000 con Tapatalk 2

**menphisdaemon** · 15-12-2012, 20:57:31

Belle stondature Suomi...bravo!

**Suomi_Stokr89** · 15-12-2012, 20:59:20

mille grazie menph!

ogni allenamento è alla morte!

**Suomi_Stokr89** · 17-12-2012, 15:55:52

R: La svolta - SuomiStokr's Diary

Dopo un cheat da paura sabato, e una domenica fuori casa oggi si torna alla normalità.

Peso 71kg che risente ancora del cheat, aspetto un pò più acquoso degli ultimi tempi.

Allenamento braccia veramente buono, congestione notevole e vascolarità mai raggiunta prima!
20' di cardio come sempre.

Domani low carbs & calcetto

Stay tuned

**sbrinz91** · 17-12-2012, 16:01:33

pump post cheat

**Suomi_Stokr89** · 17-12-2012, 16:03:30

Originariamente Scritto da sbrinz91 Visualizza Messaggio

pump post cheat

god bless the carbs

**sbrinz91** · 17-12-2012, 16:05:58

**Suomi_Stokr89** · 18-12-2012, 17:30:56

cambio di programma: oggi GAMBE.

cardio spostato a domani, niente calcetto. off to the gym.

---------- Post added at 16:30:56 ---------- Previous post was at 12:34:32 ----------

che dire sull'allenamento di oggi...un altro gran workout!! Carichi aumentati in toto, quads & femorali distrutti, per usare un eufemismo. Ho perso la capacità di contrarre tutti i distretti dalla vita in giù

Il mio concetto di distruzione delle gambe è cambiato negli ultimi mesi!

A questo punto voglio pubblicamente ringraziare Marco (aka menphisdaemon) per la professionalità, disponibilità (ad occuparsi di un pippone come me

) e competenza che ha dimostrato da quando la mia preparazione è incominciata. Grazie a lui ho cambiato il mio approccio a questo sport, mentalmente e fisicamente, e ogni giorno è un passo in avanti.

ora si studia. -3.

***roberto11*** · 18-12-2012, 17:38:24

so di cosa parli

**Suomi_Stokr89** · 20-12-2012, 00:11:29

oggi low carbs + cardio 40'. Domani altra giornata di 8-10 ore di studio

+ workout back&delts.

***roberto11*** · 20-12-2012, 00:24:33

Molto bene, sono 4 mesi che siamo insieme...i progressi li puoi vedere tu stesso, basta che vai sul suo sito e guardi su uncategorized, il primo sono io

**Suomi_Stokr89** · 20-12-2012, 12:21:57

Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio

Molto bene, sono 4 mesi che siamo insieme...i progressi li puoi vedere tu stesso, basta che vai sul suo sito e guardi su uncategorized, il primo sono io

ho visto, gran bel lavoro!

oggi i doms alle gambe mi stanno rendendo impossibile quasi ogni movimento. Anche stare seduti fa male. figata