Io direi che ci siamo 
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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R: La svolta - SuomiStokr's Diary
Beh Marco, come trasformazione di un anno posso ritenermi orgoglioso del NOSTRO lavoro"Do not go where the path may lead. Go instead where there is no path and leave a trail"
Il mio diario
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bravo Marco...
Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si sa
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R: La svolta - SuomiStokr's Diary
Grazie RobertoOriginariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggiobravo Marco...
"Do not go where the path may lead. Go instead where there is no path and leave a trail"
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"Do not go where the path may lead. Go instead where there is no path and leave a trail"
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Dove l'hai comprata sta schiena e ste spalle?
Ottimo...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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È tutto merito del mio coach, forse lo conosci!
Io mangio e spingo
"Do not go where the path may lead. Go instead where there is no path and leave a trail"
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le spalleeee..................
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Grazie guys
"Do not go where the path may lead. Go instead where there is no path and leave a trail"
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8 weeks evolution
"Do not go where the path may lead. Go instead where there is no path and leave a trail"
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Come ti ho scritto in PVT: fiero di te Marco!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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Che percorso insieme Marco!!"Do not go where the path may lead. Go instead where there is no path and leave a trail"
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Offseason 2014
73.5 kgs, 3000kcals, 400 chos/die, iifym approach"Do not go where the path may lead. Go instead where there is no path and leave a trail"
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Bravo Marco...i volumi sono saliti e stai ancora bello pulito"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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Grazie Marco!! Means a lot!
Gambe un po appannate, ma ci sta!
Sono 3 settimane a 400 chos die (35 da polveri) e l'appetito non manca.
Ho cambiato approccio, faccio solo pasti principali e un prenanna proteico, nessuno spuntino, e mi sono spostato verso una dieta stile iifym, perché onestamente non ho voglia di privarmi di nulla.
Ho quasi eliminato la caseina come integratore in polvere dalla dieta, e la ritenzione idrica è diminuita drasticamente. Dico quasi perché ogni tanto, per raggiungere la quota di pro la notte mi faccio 15-20gr, ma non è la regola.
Reintrodotta l'avena, stavolta tostata in fiocchi, dopo quasi 2 anni.
Obiettivo di quest'anno: 80kg as lean as possible."Do not go where the path may lead. Go instead where there is no path and leave a trail"
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