Diario di Dark_Ansem: dilettante allo sbaraglio!!

[Dark_Ansem]

e se seguissi il metodo MIT di Umberto Miletto?

[Dark_Ansem]

ho deciso questa fino ad aprile...

A
Squat 4/5x6/8 120''
Panca piana 4/5x6/8 120''
Rematore bilanciere 3/4x8/10 90'' (odio questo)
Curl bilanciere 3x10 60''
abs.

B
Trazioni 4/5x6/8 120''
tirate al mento 3/4x8/10 120'' (non si sa se con bilanciere o manubri)
Dip 4/5x6/8 90''
French press 3x10 60'' (di nuvo, non si sa se con bilanciere o manubri)
abs.