) perchè ho la multifunzione ancora "bloccata" in garage..volevo fare così: squat,calf,leg ext,affondi.
...ovviamente i carichi sono bassissimi, 30kg. Che li farebbe un bambino di 6 anni.
) perchè ho la multifunzione ancora "bloccata" in garage..volevo fare così: squat,calf,leg ext,affondi....ovviamente i carichi sono bassissimi, 30kg. Che li farebbe un bambino di 6 anni. mah...comunque secondo me è sbagliato non allenarle proprio...perchè non per male squat con 30 kg non è che sia proprio allenante...poi lo devi alzare da terra il bilanciere e quindi fare quasi 1 alzata olimpica per metterlo in schiena con il rischio di farti anche male...di certo cosi non puoi pensare di aumentare molto i kg....perchè non provvedi a sistemare sta multifunzione dal garage 
non credo si sistemi sola....comunque sia ci sono anche altri esercizi come gli affondi che non necessitano di particolari cose....per me è sbagliato per una persona come te che sei ancora agli inizi trascurare completamente le gambe...dici se basta questo squat con calf per mantenere le proporzioni 
e qui qualcosa non mi torna rivedi la scheda e chiediti quanto volume hai per ogni gruppo muscolare e poi guarda quello che hai nelle gambe ...ma poi sono scelte tue, forse in futuro capirai gli errori di adesso...saluti
mah...comunque secondo me è sbagliato non allenarle proprio...perchè non per male squat con 30 kg non è che sia proprio allenante...poi lo devi alzare da terra il bilanciere e quindi fare quasi 1 alzata olimpica per metterlo in schiena con il rischio di farti anche male...di certo cosi non puoi pensare di aumentare molto i kg....perchè non provvedi a sistemare sta multifunzione dal garage non credo si sistemi sola....comunque sia ci sono anche altri esercizi come gli affondi che non necessitano di particolari cose....per me è sbagliato per una persona come te che sei ancora agli inizi trascurare completamente le gambe...dici se basta questo squat con calf per mantenere le proporzioni e qui qualcosa non mi torna rivedi la scheda e chiediti quanto volume hai per ogni gruppo muscolare e poi guarda quello che hai nelle gambe ...ma poi sono scelte tue, forse in futuro capirai gli errori di adesso...saluti
) messo tutto prima dell'ebollizione e via, un pò di sale e pepe, nel piatto ho aggiunto poi 50g tonno. Poi latte a parte. Se vuoi ti metto la foto l'ho fatta apposta pensando te 
) messo tutto prima dell'ebollizione e via, un pò di sale e pepe, nel piatto ho aggiunto poi 50g tonno. Poi latte a parte. Se vuoi ti metto la foto l'ho fatta apposta pensando te quando fai esercizi come il rematore o in generale tutti gli esercizi per il dorso i bicipiti non stanno di certo a riposo ...stessa cosa i tricipiti quando fai il petto....quindi non credo proprio che si riposino 7 giorni...all'inizio dovresti cercare di concentrarti più su multiarticolari...
quando fai esercizi come il rematore o in generale tutti gli esercizi per il dorso i bicipiti non stanno di certo a riposo ...stessa cosa i tricipiti quando fai il petto....quindi non credo proprio che si riposino 7 giorni...all'inizio dovresti cercare di concentrarti più su multiarticolari.....se lavorano allora non stanno fermi!...qualcosa non torna ...comunque fai come meglio credi i miei sono suggerimenti comunque da uno che non si reputa di ampie conoscenze...ma per quel poco che so cerco di dire la mia
..se lavorano allora non stanno fermi!...qualcosa non torna ...comunque fai come meglio credi i miei sono suggerimenti comunque da uno che non si reputa di ampie conoscenze...ma per quel poco che so cerco di dire la mia
...se va tutto come deve andare documenta con foto ecc...
...se va tutto come deve andare documenta con foto ecc...
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