Condizionee: Natural
Età: 25 anni
Altezza: 177cm
Peso attuale: 82kg
Somatotipo: ectomorfo/mesomorfo
Bf: 13% circa
Metabolismo: molto veloce
N. allenamenti: 3- Lun. merc. vener.
Gruppi muscolari facili a crescere: pettorali, spalle, dorso, cosce
Gruppi muscolari duri a crescere: polpacci, bicipiti, tricipiti
Esercizi preferiti: Distensioni con manubri su inclinata
Esercizi odiati: Bicipiti
Ciao a tutti. Inauguro il mio diario parlandovi della mia "carriera" da frequentatore di palestre. All'età di 13 anni, decisi di iscrivermi in palestra, nonostante l'istruttore mi consigliò di fare prima nuoto(chissà perché poi...). Feci qualche mese, ma non mi facevano fare che esercizietti col bastone noiosi e toccare qualche pesetto senza spiegarmi nulla su come migliorarmi. Cosi' lasciai la palestra dandola vinta all'istruttore e feci un anno di nuoto... a ogni sessione di nuoto che finivo, pensavo: "bene una in meno, la palestra si avvicina". Finito quest'altro noioso anno di nuoto, mi iscrissi in palestra a 15 anni. I consigli dell'istruttore, in quanto 15enne molto magro, furono: "mangia tutto e assai. ma assai." e ad ogni kg che mettevo la frase non cambiava
-.-' con allegata la classica scheda. Dopo un anno, misi più di 10kg, ma di muscoli se ne vedevano pochi a causa dell'alimentazione sbagliata. Dopo, per i successivi 2 anni(poco meno) mi affidai a un altro istruttore che mi diede qualche dritta sulla dieta e ottenni qualche discreto risultato. A 17 anni ho lasciato la palestra per vari stupidi motivi. Ho ripreso col BB a 21 anni allenandomi con sufficienza e seguendo una dieta più o meno sufficiente(senza nemmeno la benché minima integrazione), ma senza metterci serietà e costanza(sia nell'allenamento-sono stato pure 5 mesi senza mettere piede in palestra-, sia nella dieta-saltavo spesso la colazione, per dirne una-). Cosi' sono arrivato ad ottenere sufficienti risultati ad oggi.
Adesso da qualche mese sto cominciando ad impegnarmi nell'alimentazione, e di conseguenza negli allenamenti.
Vi lascio tre foto che ho scattato circa 4 mesi fa quando pesavo 79kg.
Età: 25 anni
Altezza: 177cm
Peso attuale: 82kg
Somatotipo: ectomorfo/mesomorfo
Bf: 13% circa
Metabolismo: molto veloce
N. allenamenti: 3- Lun. merc. vener.
Gruppi muscolari facili a crescere: pettorali, spalle, dorso, cosce
Gruppi muscolari duri a crescere: polpacci, bicipiti, tricipiti
Esercizi preferiti: Distensioni con manubri su inclinata
Esercizi odiati: Bicipiti
Ciao a tutti. Inauguro il mio diario parlandovi della mia "carriera" da frequentatore di palestre. All'età di 13 anni, decisi di iscrivermi in palestra, nonostante l'istruttore mi consigliò di fare prima nuoto(chissà perché poi...). Feci qualche mese, ma non mi facevano fare che esercizietti col bastone noiosi e toccare qualche pesetto senza spiegarmi nulla su come migliorarmi. Cosi' lasciai la palestra dandola vinta all'istruttore e feci un anno di nuoto... a ogni sessione di nuoto che finivo, pensavo: "bene una in meno, la palestra si avvicina". Finito quest'altro noioso anno di nuoto, mi iscrissi in palestra a 15 anni. I consigli dell'istruttore, in quanto 15enne molto magro, furono: "mangia tutto e assai. ma assai." e ad ogni kg che mettevo la frase non cambiava
-.-' con allegata la classica scheda. Dopo un anno, misi più di 10kg, ma di muscoli se ne vedevano pochi a causa dell'alimentazione sbagliata. Dopo, per i successivi 2 anni(poco meno) mi affidai a un altro istruttore che mi diede qualche dritta sulla dieta e ottenni qualche discreto risultato. A 17 anni ho lasciato la palestra per vari stupidi motivi. Ho ripreso col BB a 21 anni allenandomi con sufficienza e seguendo una dieta più o meno sufficiente(senza nemmeno la benché minima integrazione), ma senza metterci serietà e costanza(sia nell'allenamento-sono stato pure 5 mesi senza mettere piede in palestra-, sia nella dieta-saltavo spesso la colazione, per dirne una-). Cosi' sono arrivato ad ottenere sufficienti risultati ad oggi.Adesso da qualche mese sto cominciando ad impegnarmi nell'alimentazione, e di conseguenza negli allenamenti.
Vi lascio tre foto che ho scattato circa 4 mesi fa quando pesavo 79kg.
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