il diario di Pierandre92

**Bebo92** · 13-10-2012, 15:37:55

Io domani ho la partita vicino Conegliano, ma oggi non cammino

Calf press calf machine e calf a vuoto mi hanno ucciso
Sul diario ho postato una foto nuova, dagli un occhio se ti va, perchè io mi vedo sempre uguale

**pierandre92** · 15-10-2012, 11:53:30

Buongiorno a tutti!
Oggi si va a distruggere il petto

**Luigi 87** · 15-10-2012, 12:19:52

Troverai pieno di gente tutti a fare pettorali, proprio perché è lunedì ahah

**pierandre92** · 15-10-2012, 15:51:49

Palestra vuota

ero solo io con 2 amici

**Bebo92** · 15-10-2012, 16:07:26

Anche io oggi petto

Come è andato?

**pierandre92** · 15-10-2012, 16:15:48

Molto molto bene

domani un po' di cardio serale..

**pierandre92** · 17-10-2012, 17:25:28

Alla fine ieri wo di spalle, oggi faccio cardio

Stasera risultati esami del sangue, vediamo i valori come sono..

Piccola osservazione: negli ultimi 10 giorni sento molto la fame nel periodo di digiuno, cosa che all'inizio invece andava benissimo...
Adesso invece alle 10 inizio ad avere fame...

**Luigi 87** · 17-10-2012, 20:01:18

Bevi roba dolcificata o comunque con un "sapore"?

PS: gli esami del sangue eviterei di pubblicarli qui, sono "fatti nostri"

**pierandre92** · 18-10-2012, 19:12:28

no no non bevo niente...solo acqua...

**Luigi 87** · 18-10-2012, 19:18:22

Ok... continuiamo cosi'. Un consiglio... nei giorni di riposo o quando ti alleni alla mattina, mangia carni a lenta digestione a sera, e tante fibre... cosi' la mattina dopo hai meno fame...

**pierandre92** · 21-10-2012, 01:25:52

il diario di Pierandre92

Allora questa settimana causa impegni e un po di voglia di cambiare ho fatto allenamenti un po' diversi, giovedì ho fatto solo braccia, bic e tric, invece ieri spalle fatte tutte in ss per aumentare l'intensita d'allenamento, e devo dire che mi sono trovato davvero bene..
Oggi pomeriggio un ora di spinning, domani gambe...

---------- Post added 21-10-2012 at 00:25:52 ---------- Previous post was 20-10-2012 at 11:02:10 ----------

Morto dallo spinning di oggi pomeriggio

non avevo mai provato

una fatica pazzesca

domani se ho tempo e trovo compagnia faccio altri 40 minuti