I'm BACK

[zuse]

e' la fonte di pro che rovina tutto..altrimenti

avena+miele+mela a cubetti+mandorle+cannella...sbav.

tu dici, metti la fonte di pro a parte....quando e se ordinero' lewhey la colazione sara' quella. alta cucina.

Poi postero' un po' di piatti appena comincio.

[gorgone]

metto il fage (9gr pro) per me va bene, però forse tu non tolleri neanche il fage.
comunque sì, è una delle mie colazioni e veh come sono bellina.

[ugox@]

l'unico formaggio che mi posso permetter di magnare e' il parmigiano..Altrimenti mi sarei sbizzarito tranquillamente.

nel modo con cui li fai tu, si ammorbidiscono?Potrei provare...
per ora la soluzione che li rende piu' morbidi e' avvolgerli nel prosciutto cotto

per problemi di kcal non ho capito che intendi..comunque non ho problemi ad assimilar tante kcal , gia' che vorrei arrivar a 3000 per poi mantenermi li per un po'.

Io approvo tutti i pasticci/papponi etc etc

Ho letto di sta crema di riso..se ha la consistenza di una sottiletta sciolta, potrebbe esser la svolta.

metto il fage (9gr pro) per me va bene, però forse tu non tolleri neanche il fage.
comunque sì, è una delle mie colazioni e veh come sono bellina.

blasfemooooooooooooooooooo vai di crema di riso....sbavvvvvvvvvvvvv è deliziosa, pensa che per tutta l'estate crema di riso + whey al cioccolato, era il pasto più buono che mangiavo in un'intera giornata..aahahaha aspettavo di allenarmi solo per farmi quello shaker ahaha

[zuse]

sta crema di riso e' la nuova moda di bw aahah
ma la metti insieme alle pro e mischi?viene un pastone ma da mangiare cl cucchiaio o riesci a bertelo?
eh faro' crema di riso, avena (sono obbligato a ficcar le fibre da qualche parte)...prosciutto

poi quando avro' lo sbatti di far l'ordine cambiero'

[Francesco01]

zuse io faccio così: metto l'avena in una tazza asciutta...poi copro il volume dell'avena con acqua ben bollente, l'acqua deve sovrastare di pochissimo l'avena stessa...copro con un piatto e la lascio così tutta la notte...al mattino l'acqua è completamente assorbita, tuttavia l'avena è morbida e umida, metto le whey e mescolo fin quando non viene fuori un bel pappone abbastanza morbido(dipende dall'acqua, le prime volte o viene fuori brodaglia, oppure è troppo secca) che si manda giù tranquillamente e molto volentieri(a me piace l'avena, ne faccio fuori anche 100-120g in una botta)...Se non hai le whey puoi mangiare l'avena stessa in un modo simile, fai il the con acqua q.b. meglio se il the è aromatizzato(vaniglia, cocco, ecc.) poi metti l'avena ed anche in questo caso l'acqua deve superare di poco il volume dell'avena...lasci a riposare e la mattina dopo l'avena ha preso il sapore del the se poi vuoi dolcificare usa miele, tic, stevia, ecc. spero di essere stato d'aiuto

[ugox@]

sta crema di riso e' la nuova moda di bw aahah
ma la metti insieme alle pro e mischi?viene un pastone ma da mangiare cl cucchiaio o riesci a bertelo?
eh faro' crema di riso, avena (sono obbligato a ficcar le fibre da qualche parte)...prosciutto

poi quando avro' lo sbatti di far l'ordine cambiero'

guarda ero scettico anch'io.....ma ormai ne sono assuefatto ahahah...!!


comunque io la mischio con le pro, faccio 40 e 40...uso circa 300 di acqua, viene un pastone tipo crema un pò liquida...mi piace proprio sta consistenza, sembra cibo ma non lo è ahahahha....

ti giuro sembra latte con i plasmon fatti a pezzettini, se prendi quella della mellin e le iso al cioccolato...!

[zuse]

zuse io faccio così: metto l'avena in una tazza asciutta...poi copro il volume dell'avena con acqua ben bollente, l'acqua deve sovrastare di pochissimo l'avena stessa...copro con un piatto e la lascio così tutta la notte...al mattino l'acqua è completamente assorbita, tuttavia l'avena è morbida e umida, metto le whey e mescolo fin quando non viene fuori un bel pappone abbastanza morbido(dipende dall'acqua, le prime volte o viene fuori brodaglia, oppure è troppo secca) che si manda giù tranquillamente e molto volentieri(a me piace l'avena, ne faccio fuori anche 100-120g in una botta)...Se non hai le whey puoi mangiare l'avena stessa in un modo simile, fai il the con acqua q.b. meglio se il the è aromatizzato(vaniglia, cocco, ecc.) poi metti l'avena ed anche in questo caso l'acqua deve superare di poco il volume dell'avena...lasci a riposare e la mattina dopo l'avena ha preso il sapore del the se poi vuoi dolcificare usa miele, tic, stevia, ecc. spero di essere stato d'aiuto

ahah perfetto grazie

guarda ero scettico anch'io.....ma ormai non ne sono assuefatto ahahah...!!


comunque io la mischio con le pro, faccio 40 e 40...uso circa 300 di acqua, viene un pastone tipo crema un pò liquida...mi piace proprio sta consistenza, sembra cibo ma non lo è ahahahha....

ti giuro sembra latte con i plasmon fatti a pezzettini, se prendi quella della mellin e le iso al cioccolato...!

mi fido,mi fido..poi provero' anche sta crema di riso!!

[Francesco01]

con la crema di riso puoi fare anche il pan di spagna...whey e crema nelle dosi che vuoi tu, poi acqua pochissima fino a creare una sorta di spuma...fantastica

[zuse]

ottimo! ora ho un po' di materia prima con cui variare per la colazza

---------- Post added 28-09-2012 at 16:20:39 ---------- Previous post was 27-09-2012 at 22:29:33 ----------



oggi ho provato fiocchi d'avena con te verde che sovrastava di poco (tecnica alla francesco)..solo che li avro' lasciati a molo un 10 min (ho fatto stamane per colaz)
comunque il piu' l'h assorbido..e' venuto un pastone morbido..non male, ma devo lavorare sulla consistenza

[Clark87]

allora braah a che punto siamo? si sa la data fatidica?

[zuse]

si inizio prox settimana con la pale comincio.

al momento faccio il pendolare finche' non trovo posto come dico io..quindi per la prima settimana (tanto sono wo terra terra con cui non posso spingere al 100% subito) mi limitero' ad allenarmi per , l'indomani, non potermi muovere per i doms..Ma con l'alimentazione andro' a spanne..

Quando mi sistemo, conto tra max 10 giorni, parto a fuoco 100% con tutto.

[Clark87]

prossima settimana quindi lunedì? se si scendo anche io in fullbody ***** d'uro

[zuse]

si o lune o giove comincio..se vuoi far tempo me, magari attacca il lune ancora dopo..i primi miei 2-3 wo saranno giusto per risentir la ghisa gia' che so come saro' messo il giorno dopo.

[Clark87]

si o lune o giove comincio..se vuoi far tempo me, magari attacca il lune ancora dopo..i primi miei 2-3 wo saranno giusto per risentir la ghisa gia' che so come saro' messo il giorno dopo.

<- occhii di tigreeeee


comunque mo vedo cosa butto giù... in tal caso un'altra settimana di san pump.

[zuse]

eh non dipende da me..anche per la pale prendo il treno nel senso che quando ho lezione se ho tempo poi andrei ad allenarmi, altrimenti col ***** che faccio il pendolare per un wo ahah
comunque max 10 gg e spero di risolverla...