I'm BACK

[Clark87]

fatto 30' di cardio e qualcosina corpo libero.


clark.....

ahaha qualcosina si, non dico cosa

[moshroom]

haha ciao mosh!


mo ti spiego (so gia' che mi dirai: il tempo si trova...etc etc )

savate mi ha preso moltissimo e mi piaceva moltissimo..Bel gruppo, avevo ingranato in fretta, non vedevo l'ora di salire a fine allenamento sul ring,, dopo pochi mesi dovevo gia' far qualche incontro per farmi le ossa (poi mi sono infortunato e son stato fermo 1 mese)

Il punto e' che : era meno flessibile. praticandolo in un' altra citta' dove invece durante l'estate sto poco,..avrei saltato dei mesi ed i periodi di vacanza (natale, pasqua), quest'anno sono super impegnato e penso lavorero' partime nei weekend..

le 3 ore di pale alla settimana le metti dove vuoi...in piu' mi allenero' a ***** d'uro(cit) (piu' fondamentali, corpo libero..poco pump) ..cosa che, dovessi mai riprender in futuro , non mi sara' d'ostacolo, anzi...

insomma..quest'esperienza mi ha fatto capire che i pesi mi mancavano, ma non il bb puro, quello no .Tentero' metter insieme quel che ho imparato. Ed i risultati arriveranno, si spera, comunque

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fatto 30' di cardio e qualcosina corpo libero.


clark.....

ti capisco in pieno...
io ho iniziato con l'uni la scorsa settimana e sto già impazzendo con gli orari...
la palestra è vero, la piazzi dove vuoi (come orari dico), mentre lo sdc essendo un corso ha degli orari fissi...
ti dico solo una mia giornata tipo (x6 giorni a settimana)
6.30 sveglia + pasticcamini vari
7 colazione
8.30 wo
11 spuntino
14 pranzo
15 uni
17 esco dall'uni + spuntino
19 wo bjj
22 cena
24 prenanna e poi letto

LA MORTE!
infatti sto seriamente pensando di dover rinunciare a qualcosa per seguire l'università... ma vabbè, ho fatto 2 anni così, posso farne altri tre...

[zuse]

io non posso piu' far savate a livello di tempistica..mi libero verso le 7 tutti i giorni che coinciderebbero con l'allenamento..ed arriverei 1 ora dopo..quindi far 3 mezzi allenamenti, saltare settimane tra natale pasqua estate..sai meglio di me che per far un sdc in modo serio devi farlo bene e far perfino dell'extra tolti gli allenamenti (io dovevo andar 4-5 volte in vista dei primi incontri, figuriamoci)..
visto che le cose mi piace farle bene, tanto vale far palestra e farla come si deve

---------- Post added at 19:29:13 ---------- Previous post was at 19:28:41 ----------

ahaha qualcosina si, non dico cosa

pagina precedente...50 flessioni..ho ancora i doms

[Clark87]

ahaha aspetta le dips allora

[zuse]

..

rinascero' dalle mie ceneri..datemi tempo!

[cardi]

zuse posta una foto di come eri...senza che cerco nei tuoi vecchi post

[zuse]

ahah cardi mi sono allenato un anno..ero seccuccio..ecco com'ero !

inutile cercare, le ho eliminate tutte....ora cerco dovrei aver qualcosa, poi tolgo

[zuse]

le luci erano favorevoli, piu' che altro nella seconda.

per quest'estate, conto di tornare alla condizione di ste foto..poi si spera nel far progressi e vedermi migliore di quel che ricordavo

[cardi]

Nelle foto pesavi 78..ed ora??

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[ugox@]

**** se stavi bene...un'anno solo di gym.? ....mostruoso...

ps stasera poi ti rispondo all'email, sono fuori casa al momento..

[zuse]

Nelle foto pesavi 78..ed ora??

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

74...ho praticato sdc, non mi son grattato..pero' al momento sono non come agli inizi, ma quasi..un anno e' poco per cementificare..e far cardio pesante 7-8 ore la settimana piu' sgarri che sono ben oltre lo sgarro medio..non hanno aiutato a mantenere

**** se stavi bene...un'anno solo di gym.? ....mostruoso...

ps stasera poi ti rispondo all'email, sono fuori casa al momento..

grazie ugox, fai con comodo.

comunque e' tutta scena..piu' che qualita' era tutto dovuto al pump continuo dato dai vari allenamenti ...quando ho staccato in un mese e mezzo mi sono sgonfiato parecchio. per capir la differenz tra qualita' e non basta veder il back di cardi in firma confronto al mio (poi va beh, penso non abbia un anno di anzianita', ma il punto e' quello).

anche per questo i miei wo saranno a ca**0 d'uro..e meno isolamento, pump..perche' son convinto si cementifichi di piu' costruendo piu' che gonfiando

[Françis1992]

e' vero zuse.... da gennaio ad aprile ho fatto tantissima panca piana,fai conto 8 serie nel giorno del petto piu' un richiamo nel giorno delle spalle; ero arrivato ad un massimale di 92 kg,il petto era uscito fuori e credimi in un anno di allenamento mai avevo visto il petto cosi' ipertrofico; poi entrai in low carb,misi parecchi esercizi di pump riducendo il volume nella panca ed i carichi calarano molto(e non e' che guadagnai chissa cosa a livello di masse ); io sono convinto che il grosso lo fai con i fondamentali e sto ottenendo sempre piu' conferme a questa mia teoria. Se hai tempo cerca sul web Yashiro(stava anche su BW una volta):e' un PLer,....

[zuse]

l'allenamento che vorrei far io e' basato sulle multi..ne consegue: molti multiarticolari, poco pump.

tanti crescono cosi'..quindi crescer, si cresce..magari piu' lentamente.Ma, secondo me, si "cementifica di piu" che non pompando un muscolo una volta alla settimana.
E dato che corpo libero e cardio non mancheranno..e' anche la via che piu' ritengo idonea per i miei confronti.

pl puro no, non intendo farlo..faro' vari cicli.

ora una multi blanda per riprendermi..dopo di che delle multi piu' avanzate..nei mesi piu' freddi mono, poi di nuovo multi , mono..etc..variero' molto sotto quest'aspetto.

I carichi, avranno comunque la loro importanza, ma allenamento puro pl, anche se pensavo di introdurlo solo adesso per riprendermi, penso che lo escludero'..

Adesso vedo l'andazzo dei carichi mo' che comincio

[c34]

Mi eri sfuggito mi segno

[zuse]

hola C!

ri-benvenuto